關于大學生心理健康教育的文章
關于大學生心理健康教育的文章
大學階段,是大學生的心理走向成熟、人格趨于完善和穩(wěn)定,確定自我未來的發(fā)展目標和職業(yè)目標的重要時期,而心理健康對于大學生的成才有著至關重要的作用。下面就是學習啦小編給大家整理的關于大學生心理健康教育的文章，希望大家喜歡。
關于大學生心理健康教育的文章一：大學生如何處理好人際關系
卡耐基經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)說：“一個人事業(yè)上的成功，只有百分之二十是由于他的專業(yè)，百分之之八十要靠人際關系、處世巧。”這充分說明了人際關系的重要性。
人際關系在人們的社會生活中具有十分重要的作用。由于人際關系歸根結(jié)底是一種社會關系，在一定的程度上人際關系影響社會生產(chǎn)力的發(fā)展和社會進步。新型的進步的人際關系反映了一種新型的先進的社會關系。先進的社會關系要求產(chǎn)生新型的政治、經(jīng)濟關系，反作用于生產(chǎn)力，促迸社會發(fā)展。而腐朽落后的人際關系是落后社會關系的反映，阻礙社會發(fā)展。在社會生活中，每一個人的人際關系狀況都對其人生產(chǎn)生重要的影響。人際關系對人生的意義，具體表現(xiàn)在以下幾個方面：
1.良好的人際關系是人身心健康的需要
一個人如果身處在相互關心愛護，關系密切融洽的人際關系中，一定心情舒暢，有益于身心健康。良好的人際關系能使人保持心境輕松平穩(wěn)，態(tài)度樂觀。不良的人際關系，可干擾人的情緒，使人產(chǎn)生焦慮、不安和抑郁。
2.良好的人際關系是人生事業(yè)成功的需要
人際關系對人生業(yè)績的影響很大，是人們?nèi)〉贸晒Φ闹匾獥l件之一。如若有良好的人際關系和正確的處世技巧，將有助于個人在事業(yè)上的成功，良好的人際關系能為一個人事業(yè)的成功創(chuàng)造優(yōu)良的環(huán)境.
3.良好的人際關系是人生幸福的需要
人生的幸福是構(gòu)建在物質(zhì)生活和精神生活的基礎上的。人生幸福必然包含有物質(zhì)生活的內(nèi)容，創(chuàng)造人生物質(zhì)生活的幸福，會受到人際關系狀況的影響。良好的人際關系有利于營造使人在物質(zhì)生產(chǎn)過程中充分發(fā)揮創(chuàng)造力的優(yōu)化環(huán)境，人的積極性創(chuàng)造性的發(fā)揮，能增加物質(zhì)財富的生產(chǎn)，豐富人們的物質(zhì)生活;良好的人際關系也使得人與人之間的物質(zhì)交往渠道暢通，人與人之間互通有無，互利互惠，可能得到更多的物質(zhì)享受的幸福。
人生幸福還必然要求精神生活的滿足。精神生活的狀況，如思想道德、理想情操、心理境況等都與人際關系密切聯(lián)系。人需要有思想感情上的交流。一個志同道合又積極向上的人際關系群體中，和諧健康的人際關系形成的是一個和諧、信任、友愛、團結(jié)、理解、互相關心的客觀環(huán)境。在這種環(huán)境中，人與人之間思想感情上的交流，能使人們從中汲取力量和勇氣，使人在碰到挫折、困難時得到別人及時的幫助，通過交流達到互相理解;能使人處在一種舒暢、快慰、奔放的精神狀態(tài)中。容易形成樂觀、自信、積極的人生態(tài)度，人們的精神情操、心理環(huán)境得到凈化，思想境界得到升華。
在現(xiàn)實生活中，有許多人盡管與人交往的欲望很強烈，但仍然不得不常常忍受孤獨的折磨，他們的友人很少，甚至沒有友人，因為他們在社交上總是采取消極的被動的退縮方式，總是等待別人來首先接納他們。因此，雖然他們同樣處于一個人來人往，熙熙攘攘的世界，卻仍然無法擺脫心靈的孤寂。要知道， 別人是不會無緣無故對我們感興趣的。當我們明白了人際交往的重要性，我們要想贏得別人，同別人建立良好人際關系，建立起一個豐富的人際關系世界，就必須做交往的始動者，處于主動地位。
關于大學生心理健康教育的文章二：大學生如何處理人際關系
人是社會性動物，正如馬克思所言：“人的本質(zhì)并不是單個人所固有的抽象物，在其現(xiàn)實性上，它是一切社會關系的總和。”進入大學之后，大學生們面臨著新的環(huán)境、新的群，重新整合各種關系，如何處理好人際關系與交往對象的關系便成為他們新的生活內(nèi)容。良好的人際關系不僅是大學生心理健康水平、社會適應能力的重要指標，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石。
一 建立良好的人際關系的途徑
建立良好的人際關系，是一個人事業(yè)成功的基礎。左右逢源，游刃有余，需要一顆寬容的心，需要真誠，需要主動性的積極交往，要塑造良好的個人形象，善用各種交際手段，克服社會知覺中的偏見。
塑造良好的個人形象，提高個人的心理素質(zhì)，增進個人魅力 ，社會交往中，個體的知識水平與涵養(yǎng)直接影響著交往的效果，良好的個人形象和心理狀態(tài)應從點滴開始，從善如流“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”優(yōu)化個人的社交形象。
1、提高心理素質(zhì)。
人與人之間的交往，是思想、能力、知識及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關系的質(zhì)量。有的學生在人際交往中存在著社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理?這些都不易建立良好的人際關系。因此，大學生應加強自我訓練，提高自身的心理素質(zhì)，以積極的態(tài)度進行交往。
2、提高自身的人際魅力。
應該說，每個個體都有其內(nèi)在的人際魅力，人際魅力是一個人綜合素質(zhì)的社交生活中的體現(xiàn)，這就要求在校的大學生豐富自己的內(nèi)心世界，從儀表到談吐，從形象到學識，多方位提高自己。心理學研究表明，初次交往中，良好的社交形象會給對方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學識更占主導地位。特別是大學生的個性培養(yǎng)，拓展自己的內(nèi)涵。
二.善用交際技巧
1、換位思考。這對建立良好的人際關系很重要。如我們經(jīng)常用，如果我在他的位置上，我會怎樣處理，經(jīng)常站在對方的角度去理解和處理問題，一切就會變得簡單多了。一般而言?善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)他人的價值，懂得尊重他人，愿意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點和行為，不斤斤計較他人的過失，在可能的范圍內(nèi)幫助他人而不是指責他人。他懂得“你要別人怎樣對待你，你就得怎樣對待別人”;懂得“己所不欲?勿施于人”;懂得“得到朋友的最好辦法是使自己成為別人的朋友”;懂得別人是別人而不是自己，因而不能強求，與朋友相處時應存大同，求小異。
2、善用贊揚和批評。心理學家認為，贊揚能釋放一個人身上的能量，調(diào)動人的積極性。“贊揚能使羸弱的身體變得強壯，能給恐怖的內(nèi)心以平靜與依賴，能讓受傷的神經(jīng)得到休息和力量，能給身處逆境的人以務求成功的決心”。有報載一位歐洲婦女出門旅行，她學會了用數(shù)國語言講“謝謝你”、“你真好”、“你真是太棒了”等，所到之處，都受到熱情接待。真心真意，適時適度地表示你對別人的贊揚，贊揚要對人也對事，能夠增進彼此的吸引力。
要善于落落大方地說謝謝。我們經(jīng)常認為特別親近的人不需要說謝，太小的事不需要說謝，我們在生活中不太愿意直接表達我們的感謝，而是愿意記在心中。事實上，真誠的發(fā)自內(nèi)心的感謝閃爍著人性的光輝。
與贊揚相對的是批評。一般情況下，應多作贊揚，少用批評，批評是負性刺激。通常只有當用意善良、符合事實、方法得當時，才有可能產(chǎn)生積極的效果，才能促進對方的進步。批評時應注意場合與環(huán)境，應對事不對人，不能對一個人產(chǎn)生全盤否定這樣會挫傷對方的積極性與自尊心，應就現(xiàn)在的一件事而不是將以前的事重新翻出來，措詞與態(tài)度應是友好的、真誠的。
3、主動交往。每一個風華正茂的大學生都需要有豐富的人際關系世界，并在這個世界里幫助與被幫助、同情與被同情、愛與被愛、共享歡樂與痛苦。在社會交往中，那些主動始發(fā)著交往活動，主動去接納別人的人，在人際關系上較為自信，主動交往的稀少源于兩方面的原因。
一是缺乏自信，擔心遭到拒絕，擔心別人不會像自己期望的那樣理解、應答，從而使自己處于窘迫的局面，傷害了自己的自尊。事實上，問題遠沒有我們想象的那么嚴重，因為人際關系中，雙方都需要適應，需要人際關系支持陌生情境。
二是人們在人際關系方面有許多誤解，如先同別人打招呼，在別人看來低人一等“那些善于交往的人左右逢源，都有些世故有些圓滑”“我如此麻煩別人，別人會認為我無能，會討厭我”等等。大學生的主動交往也很重要，特別是當面臨人際危機時，主動解釋，消除誤解，重新建立良好的人際關系非常重要。
4、移情。人際關系的本質(zhì)是人與人之間情感的聯(lián)系與溝通，情感的溝通越充分，雙方共同擁有的心理領域就越大，際關系就越親密。移情不是同情，而是交往雙方內(nèi)心情感的共通與同一。人是經(jīng)驗主義者，對別人理解高度依賴于自己的直接經(jīng)驗，因此，自我經(jīng)驗的豐富是理解與移情的必要前提。
5、幫助別人。心理學家們發(fā)現(xiàn)，以幫助與相互幫助開端的人際關系，不僅良好的第一印象容易確立，而且人與人之間的心理距離可以迅速縮短，使良好的人際關系迅速建立起來。日常生活中的患難之交正說明這點。所謂“雪中送炭”的心理效應，錦上添花就很重要。
三 人際沖突及其調(diào)適
每個人都希望生活能充滿陽光，都希望友誼能天長地久，都希望人情能溫馨美好，但生活總是現(xiàn)實的，人與人之間的沖突是在所難免的，我們總會發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)多么親密的朋友、多么幸福的伴侶最終卻分道揚鑣、形同陌人。如何才能避免人際沖突的發(fā)生及人際關系的破裂，是困撓著每一個大學生的現(xiàn)實問題。
人際關系的改善
心理專家發(fā)現(xiàn)(D·Myers，1990)，認清人際沖突或分歧的本質(zhì)，并學會建設性地處理分歧或沖突，可以有效地減少人際關系惡化和破裂的發(fā)生。
首先，我們必須懂得，由于每個人有其不同于任何其他人的經(jīng)歷，有自己獨特的情感、理解和利益背景，因此，人與人之間出現(xiàn)不一致或沖突是不可避免的。無論什么樣的關系，也無論交往的雙方關系有多么深刻、情感有多么融洽，都可能出現(xiàn)沖突。因此，我們在同任何人交往的過程中，都應對可能出現(xiàn)的沖突有所準備 。
預計沖突是正確了解沖突，并建設性地處理沖突，避免在沖突中付出不必要的更大代價的最有效途徑。一般情況下，如果一個人在毫無準備的情況下被直接卷入沖突，那么在整個沖突過程中仍然保持冷靜的理性是十分困難的。人是情緒化的動物，在人過于激動人心時候，思維會受到明顯的干擾，很難保持對事情的正確判斷。在激情之中作出對人際關系有害乃至犯罪行為的事是經(jīng)常性的。
在實際生活中，更多的人際沖突都是可以避免的。學會用移情的方式去體驗別人為什么會像他所想的那樣言行，可以有效地幫助我們正確理解別人，避免判斷的錯誤，也可以防止發(fā)生不恰當?shù)捏w驗和行為。對于已經(jīng)發(fā)生了的沖突，如果處理得當，就事論事，往往不會給人際關系帶來太大危害。心理學家經(jīng)過研究，提出了解決沖突的有效步驟。實踐證明，這些步驟可以有效地幫助人們控制和消除沖突。這些步驟的具體內(nèi)容是：
1、相信一切沖突都可以理性而建設性地獲得解決;
2、客觀地了解沖突的原因;
3、具體地描述沖突;
4、向別人核對自己有關沖突的觀念是否客觀;
5、提出可能的解決沖突的辦法;
6、對提出的辦法逐一進行評價，篩選出最佳的解決途徑，最佳方法必須對雙方都最有益;
7、嘗試使用選擇出的最佳方法;
8、評估實現(xiàn)最佳方案的實際效應，并按照給雙方帶來最大利益和有利于良好人際關系維持的原則給予修正。
在人際交往中，掌握好交往的尺度，采取積極措施進行人際關系的維護也是非常重要的。
關于大學生心理健康教育的文章三：淺析大學生求職心理
就業(yè)是大學生步入社會的必修課，也是他們?nèi)松械淖钪匾倪x擇之一。由于1998年高等教育大眾化的原因，我國每年畢業(yè)人數(shù)急劇增加，從而導致了就業(yè)市場供大于求的嚴峻局面，以致于大學畢業(yè)生就業(yè)難的問題日益突出，面對的就業(yè)壓力也越來越大，求職心理也逐漸發(fā)生了微妙的變化。所以，如何幫助大學生調(diào)整好就業(yè)心態(tài)、做好求職前的準備就成了一個非常重要而迫切的問題。
1 大學生就業(yè)心理壓力的現(xiàn)狀分析
中國社會調(diào)查所(SSIC)在北京、上海、廣州等八個城市中對2000名在校大學生進行了一次心理健康狀況調(diào)查。調(diào)查顯示，75%的大學生認為壓力主要來自于社會就業(yè)，50%的大學生對于自己的就業(yè)前景感到迷茫，沒有目標，41.7%的大學生表示目前沒考慮太多;只有8.3%的人對自己的未來有明確目標，充滿信心。2011年2月22日在北京舉行的全國就業(yè)工作座談會上，國家人力資源和社會保障部就業(yè)促進司副巡視員尹建�提出：高校畢業(yè)生大部分可在離校后半年至一年內(nèi)實現(xiàn)就業(yè)，但就業(yè)質(zhì)量還有待提高。大學生就業(yè)觀念趨于理性，但與現(xiàn)實仍有一定差距。
這一切表明，隨著高等教育規(guī)模的不斷擴大，大學畢業(yè)生人數(shù)的日益增加，就業(yè)形勢也越來越嚴峻，導致當代大學生出現(xiàn)抑郁、焦慮等一系列心理問題，就業(yè)心理壓力對大學生造成了嚴重的影響。因此，我們應該盡快著手研究和解決大學生就業(yè)心理問題。
2 影響學生就業(yè)的心理因素
2.1從眾心理普遍存在
調(diào)查表明，當今大學生在求職擇業(yè)過程中總是很難做出理性的選擇，容易產(chǎn)生從眾的心理和行為。如今，在畢業(yè)生就業(yè)日益趨于市場化的今天，許多大學生在擇業(yè)過程中，對社會缺乏理性認識，容易受到家庭、社會、同學的影響，缺乏個人主見，隨波逐流，從眾心理較為嚴重。他們在求職現(xiàn)場尋找熱門職業(yè)，報考人數(shù)越多，他們對那些職業(yè)的渴求就越大，從而忽視了對自身情況和特長的分析，受功利主義、實用主義思想的影響，使他們很難找到適合自己的崗位。
2.2心理準備不充分
大部分大學生非常重視就業(yè)問題，但對就業(yè)的自我準備，尤其是心理準備很不充分。由于大學生在畢業(yè)之前社會閱歷主要來自于學校，缺乏對社會的理解和實踐經(jīng)驗，對就業(yè)的理解比較片面，從而導致了在擇業(yè)過程中缺乏自我認知能力和求職技巧，將求職過于理想化。就業(yè)心理準備上的問題使他們在遇到實際的就業(yè)問題，接觸到用人單位，感受到求職競爭的激烈時會產(chǎn)生各種心理健康問題。
2.3就業(yè)心理出現(xiàn)多種矛盾
目前，大部分畢業(yè)生有著一種比較矛盾的心理：一時追求高薪，一時又希望能學以致用，一時希望自主創(chuàng)業(yè)，一時又希望一個安穩(wěn)的生活環(huán)境等等諸如此類的矛盾心態(tài)與擇業(yè)心理的不穩(wěn)定性在學生中表現(xiàn)得十分明顯。每個畢業(yè)生都希望畢業(yè)后能找到一個理想的職業(yè)，但是由于各地的經(jīng)濟發(fā)展也不平衡，地區(qū)之間、城鄉(xiāng)之間在生活方式、工作環(huán)境、勞動報酬等方面都存在著較大的差異，因此畢業(yè)生的個人愿望不可能都得到滿足。
3 解決大學生就業(yè)擇業(yè)心理問題的對策
3.1發(fā)揮長處，做足就業(yè)準備
就業(yè)其實就是勞動力商品，價格也同其他商品一樣，由自身價值和市場需要共同決定。大學生應該樹立正確的就業(yè)觀，保持積極向上的求職心態(tài)，同時還應該從個人的實際出發(fā)，發(fā)揮自身優(yōu)勢，揚長避短，明鑒自身價值，把握機遇，積極主動就業(yè)或創(chuàng)業(yè)。在擇業(yè)前期準備過程中，學生首先要考慮所學的專業(yè)，以做到專業(yè)特長與職業(yè)要求相匹配，發(fā)揮專業(yè)特長，同時也要考慮自身的綜合素質(zhì)和能力，不能一味地強調(diào)專業(yè)對口，與此同時還應該多傾聽家長、老師的意見等，但不能過于從眾，做到有目標性地選擇用人單位;在面試過程中畢業(yè)生應調(diào)整好心態(tài)，對應聘單位有詳細了解，做到語言清晰，思維清楚，有的放矢。
3.2學校配合，提高大學生的就業(yè)競爭力
大學生從學校走向社會，在校期間的職業(yè)生涯規(guī)劃是非常重要的一環(huán)。首先在學科規(guī)劃、專業(yè)和課程設計上要以市場為導向，以社會需求為目標，同時針對大學生的心理特點，構(gòu)建科學培養(yǎng)方案，通過夯實專業(yè)基礎、拓展自身素質(zhì)訓練、組織職業(yè)培訓等途徑，提高大學生的動手能力、適應能力和創(chuàng)新能力，提升其就業(yè)競爭力。其次，學校應設立專門的就業(yè)指導機構(gòu)，通過專題講座、心理輔導、信息咨詢等多種形式對大學生擇業(yè)能力進行專門的科學的指導，幫助學生了解社會，認清現(xiàn)實，使他們樹立正確的就業(yè)觀，及早進行職業(yè)生涯規(guī)劃，適時地調(diào)整個人的職業(yè)定位，增強求職信心。
3.3政府干預，營造良好的就業(yè)機會
政府應加強對大學生就業(yè)的宏觀調(diào)控和指導，明確相關法律，在政策上鼓勵和支持大學生就業(yè)，建立統(tǒng)一規(guī)范的就業(yè)市場，保障大學生有公平參加就業(yè)的機會，保障大學生平等就業(yè)的權益，加強對勞動市場的監(jiān)管力度與管理方法，適時地為大學生平等就業(yè)提供法律上的援助。同時，政府、社會應該為大學生努力拓寬就業(yè)空間，完善用人機制，緩解就業(yè)壓力。此外，要建立健全社會心理咨詢機構(gòu)和干預機制，及時為有壓力過大等心理疾患的大學生提供心理輔導。
4 結(jié)語
當代大學生在面對一變再變的就業(yè)形勢，應該調(diào)整好自身的就業(yè)心態(tài)，綜合分析自身的能力，心理素質(zhì)及所學專業(yè)，選擇一個最適合自己的職業(yè)。同時，努力提高自己各方面的能力，提高自身的綜合素質(zhì)，以積極、樂觀的心態(tài)去迎接新的職業(yè)。
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