關(guān)于籃球突破的六種方法

　　打籃球時(shí)一項(xiàng)非常棒的體育鍛煉項(xiàng)目，籃球中突破能力的強(qiáng)弱，直接影響你得分的多少。繼而影響比賽的輸贏。下面是小編整理的關(guān)于籃球突破的六種技術(shù)方法，希望能夠幫到大家。

　　第一種方法

　　試探步突破方法。以中心腳為軸，自由腳向左前方或者右前方邁出一步，此時(shí)中心腳不能動(dòng)。如果對(duì)方跟隨你自由腳移動(dòng)，說明對(duì)手上當(dāng)了，此時(shí)迅速向?qū)κ至硪粋?cè)進(jìn)行突破?；究梢酝黄品朗仃?duì)員。

　　第二種方法

　　轉(zhuǎn)身突破。此處以右腳擅長為例子，運(yùn)球準(zhǔn)備，左腳向?qū)κ肿筮叿较蜻~一步，身體左肩頂住對(duì)手身體。以左腳為軸，順時(shí)針轉(zhuǎn)身運(yùn)球甩開對(duì)手，加速運(yùn)球，如能嫻熟運(yùn)球，運(yùn)用的熟練，突破對(duì)手非常容易。

　　第三種方法

　　極速突破法。此方法要有足夠的速度和腿部力量，觀察對(duì)手，運(yùn)球貼近防守隊(duì)員，距離400mm以內(nèi)，護(hù)好球，直接啟動(dòng)，直接強(qiáng)行突破。要求控制距離控制的好，突破后重心壓低。

　　第四種方法

　　背后運(yùn)球突破。步驟：向你對(duì)手的一側(cè)運(yùn)球，騙對(duì)手移動(dòng)防守你，此時(shí)變向，將球由身后繞過，運(yùn)到身體另一側(cè)，另一只手接球后加速突破。

　　第五種方法

　　體前變向突破。左右手不斷在體前交叉運(yùn)球，在對(duì)手要偷你球的瞬間，迅速運(yùn)球到另一手，同時(shí)迅速啟動(dòng)，輕松甩開對(duì)手。此方法可以說最羞辱對(duì)手了。

　　第六種方法

　　擋拆突破。這個(gè)需要隊(duì)友的掩護(hù)幫助，注意點(diǎn)就是在擋的時(shí)候，你運(yùn)球一定要貼近自己的隊(duì)友身體，不給防守者空擋。擋拆可以說是最有效的突破方法。