泰拳的標(biāo)準(zhǔn)格斗姿勢(shì)
泰拳的標(biāo)準(zhǔn)格斗姿勢(shì)
現(xiàn)代泰拳格斗勢(shì)是最常用，最科學(xué)，最簡(jiǎn)單實(shí)用的格斗基本架勢(shì)。它不僅有利于攻擊，亦便于防御和反擊，而且它所暴露的空擋最少。其本身就是無懈可擊的防御姿勢(shì);再格斗攻擊之前或攻擊之后，都必須時(shí)刻保持。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于現(xiàn)代泰拳標(biāo)準(zhǔn)格斗勢(shì)練習(xí)，歡迎借鑒參考。
現(xiàn)代泰拳標(biāo)準(zhǔn)格斗勢(shì)練習(xí)
(1)雙足站位及重心分配：
雙足開立比肩寬稍窄。左腳舒適的前跨一自然步，腳跟提起(約4-5厘米)以前腳掌點(diǎn)地，腳尖指向?qū)κ?。膝關(guān)節(jié)微微內(nèi)扣。右腳腳跟微欠起浮與地面，腳尖外展。兩足左右間距10-15厘米，前后約同肩寬，雙足指向約呈九十度角。身體重心在雙足之間，體重均勻落于雙足前腳掌內(nèi)側(cè)之重心眼上，同時(shí)，雙膝自然放松，輕松彎曲，使身體處于一種彈性的隨時(shí)攻防的靈活狀態(tài)。
(2)雙拳與軀干姿勢(shì)：
上體右內(nèi)轉(zhuǎn)，左肩，左胸，即身體正面部分呈四十五度角側(cè)向面對(duì)對(duì)手，身體放松，含胸，拔背，上體直而腹內(nèi)收，左右兩肩同高。左拳為先鋒拳，屈肘略大與九十度置與左眼側(cè)前，右拳后置與右眼側(cè)前(或右眼側(cè)旁)，雙肘距離肋部10-15厘米，雙拳，拳，腕，小臂應(yīng)成一條直線，雙拳輕松半握，(如握雞蛋狀)或打開成掌，腋下含空，沉肩垂肘，輕松自然。
(3)頭部姿勢(shì)：
前額稍稍下低，下額盡量內(nèi)收，自然和嘴扣赤，雙眼從雙拳間平視前方，高度集中注意力。
相關(guān)文章：