如果你沒(méi)有這項(xiàng)本領(lǐng)，那么你會(huì)被繁重的要求和任務(wù)壓的喘不過(guò)氣來(lái)，然后你就會(huì)老是太勞累卻又總是不能按時(shí)完成工作，你的工作也會(huì)下降。當(dāng)你學(xué)會(huì)拒絕之后，雖然你可能會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)傷害或者冒犯別人(這也確實(shí)有可能)，但是與此同時(shí)你也傳達(dá)給他們這樣一個(gè)清晰的信息：你珍惜自己的時(shí)間， 你有選擇的權(quán)利，而且你也尊重那些你拒絕的人，你之所以拒絕正是因?yàn)槟悴幌氩萋实淖鰝€(gè)承諾，你不會(huì)在履行的時(shí)候馬馬虎虎或者懶得去做。

　　要獲得這項(xiàng)本領(lǐng)不是一件輕松的事情，對(duì)于那些不敢說(shuō)“不”的人們，我在這里可以給你們支上幾招，值得一試。

　　第一：

　　我們必須明確自己的目標(biāo)，想清楚自己在職場(chǎng)中的需求和發(fā)展方向。如果是本職工作上的幫助而精力能兼顧的條件下，適時(shí)的幫助，多積累一些工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己自身的發(fā)展也是有好處的。

　　第二：

　　學(xué)會(huì)溝通，工作中遇到問(wèn)題，不要悶悶不樂(lè)的自己去解決，要想辦法去溝通去反饋，如果這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)影響到了自己的生活。

　　一定要開(kāi)誠(chéng)布公的去找對(duì)方溝通，你不直接明確的說(shuō)出來(lái)，他們就以為這些事情對(duì)你來(lái)說(shuō)很簡(jiǎn)單的，他們不明白你的苦衷。

　　要多多溝通，溝通時(shí)，先傾聽(tīng)再表達(dá)，明確自己的立場(chǎng)和目的，讓對(duì)方了解你的苦衷，并注意語(yǔ)氣和態(tài)度，尊重對(duì)方。相信，溝通會(huì)讓工作更順暢。

　　第三：

　　心態(tài)放正，千萬(wàn)不要一味迎合別人的需求降低自己的標(biāo)準(zhǔn)和原則，不要害怕得罪人。做好自己的工作，堅(jiān)持自己的原則。努力做事，用心做人，拿成果來(lái)講話。

　　陸琪說(shuō)過(guò)，大家都以為，幫人才有力量，而實(shí)際上，拒絕是一件更有力量的事情。你在職場(chǎng)里學(xué)會(huì)拒絕，人們才知道你的底線，才明白，哪里是可以欺負(fù)你的，哪里不可以。

　　你不會(huì)拒絕，那么所有事情都是你應(yīng)當(dāng)做的，這就是人們的心理狀態(tài)。

　　無(wú)原則的接受他人的請(qǐng)求不是友好而是爛忠厚，找出自己該拒絕的理由，是一種明智之舉，也是對(duì)人對(duì)己負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。

　　學(xué)會(huì)拒絕，不做爛好人，這是積極，樂(lè)觀，努力，向上的我們，修煉成為個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人所必須經(jīng)歷的過(guò)程。前路漫漫，繼續(xù)修行。