怎么應(yīng)對節(jié)后焦慮癥
怎么應(yīng)對節(jié)后焦慮癥
臨近春節(jié)時,父母們會把一年的期盼集中在那幾天,等兒女們回來后,頤享天倫之樂。節(jié)日中老人兒孫繞膝,心情舒暢,即使已患有輕度抑郁癥也會有所緩解;節(jié)日過后,兒孫都回了自己家,老人又恢復(fù)平時冷清的生活,由于反差較大,抑郁情緒容易加重,這屬于“節(jié)后分離焦慮癥”,與節(jié)后子女相繼離開有關(guān)。
節(jié)后分離焦慮癥,指的是節(jié)后離開家之后的一種情緒反應(yīng),這一點在老人和兒童中最為常見。而一些成年人也存在分離焦慮,尤其在大家庭里長大的人,兄弟姐妹多,過年熱熱鬧鬧,一上班就覺得冷清。
情緒表現(xiàn)
1、一般老人平時喜歡獨自呆在家里,可是到了春節(jié)孩子都回家了許多老人一反常態(tài),笑容滿面忙進忙出,逢人就說子女們都要回家過年,并準(zhǔn)備了好多年貨。
2、過年時,一家團聚,老人特別高興,忙里忙外像用不完勁似的,兒女想插把手幫個忙她都不讓,但兒子女兒要走的前一兩天,老人情緒明顯發(fā)生變化。
原因分析
1、兒女們開始工作或者成家立業(yè)后,尤其是不與子女生活在一起的老人,他們很多都是只有春節(jié)等少數(shù)節(jié)日才能和兒孫團聚。
2、老人的情感需求難以得到充分滿足,自然會產(chǎn)生不良情緒,表現(xiàn)為精神差、沒有趣味、食欲降低、失眠等,尤其是獨守空巢的老人。同時不良情緒嚴(yán)重,抵抗力隨之減弱,疾病也會乘虛而入。
3、對老年人來說,他們大多不需要更多的物質(zhì)享受,他們最大的需求就是情感的需求,他們希望兒女陪在身邊,得到更多的愛和關(guān)懷。
應(yīng)對措施
1、老年人也千萬不能封閉自己,或過多地依賴別人的照顧,要自我調(diào)節(jié),積極面對生活,在自己身體等情況允許的范圍內(nèi)多培養(yǎng)些興趣愛好,營造生活樂趣,如平時可以走出家門找老朋友、老鄰居聊聊天、解解悶等。
2、如無法自我調(diào)適或調(diào)適后效果不佳,老人應(yīng)早日去接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)。
3、做兒女的最好能經(jīng)?;厝?,如果實在回不去,也要經(jīng)常打電話與老人聊天。