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      酸牛奶飲用需謹慎要適當注意

      時間: 歐東艷656 分享

        酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品,因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味,它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。 早在公元前3000多年以前,居住在土耳其高原的古代游牧民族就已經制作和飲用酸奶了。

        專家提醒,酸牛奶飲用要適當

        酸牛奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛,眼下隨著氣溫降低,不少人把酸牛奶加熱后飲用。專家認為,酸牛奶不宜加熱飲用,同時提醒消費者如果酸牛奶飲用不當,還會對身體不利。

        因天氣寒冷,很多市民在飲用酸牛奶時都加熱飲用,不少市民還喜歡早上空腹飲用酸牛奶。對此,中華兒童保健學會主任委員、西安交大二院兒科教研室主任楊玉鳳教授接受記者采訪時指出,上述方式飲用酸牛奶都是不正確的。

        楊玉鳳說,酸牛奶不宜加熱或過量飲用。因為酸牛奶中存在的乳酸菌系活的細菌,如果加熱,其中活的乳酸菌就會被殺死,從而失去保健作用。消費者過量飲用酸牛奶,會使胃酸濃度過高,影響食欲與消化功能,不利于身體健康。早上空腹飲用酸牛奶,胃酸濃度增高,活的乳酸菌極易被殺死,會導致酸牛奶保健作用降低。


      酸牛奶

        楊玉鳳還說,時常有消費者用酸牛奶送服藥物,這也是不正確的。因為抗生素類藥物能殺死酸牛奶中的乳酸菌。楊玉鳳建議,3歲以下的兒童最好不喝酸牛奶,經脫脂后的酸牛奶會影響兒童神經系統(tǒng)的生長發(fā)育;在早上喝酸牛奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類藥物時,應間隔2至3小時后再喝酸牛奶。

        注意事項

        1.所用菌種酸奶不可以用加入果料的,更不可用果味酸奶。

        2.牛奶加熱的溫度如過高,會殺死酸奶中的乳酸菌造成發(fā)酵失敗,如溫度過低又會造成發(fā)酵緩慢,以摸著不燙手為度(微波爐加熱常常會造成受熱不均,應該用勺子攪拌一下再試溫度)。

        3.不可用電飯鍋的保溫檔進行發(fā)酵,因為保溫的溫度過高,保溫發(fā)酵時,電飯鍋必須斷電。如果在冬天制酸奶,可以把瓷杯放在暖氣上發(fā)酵。

        4.發(fā)酵容器用帶蓋瓷杯最好,硬塑料杯子也可,但如杯子質量不過關的話,加熱消毒時容易變形。蓋子很重要,乳酸菌是厭氧菌,無氧環(huán)境更有利于發(fā)酵。

        5.容器消毒最好不用消毒液,因為如果沖洗不干凈,會殺死乳酸菌,使發(fā)酵失敗。加熱消毒是最安全的方法。

        6.有抗奶(含有抗生素)或還原奶(用奶粉還原成的牛奶)都不適合作制作酸奶的原料。

        7.菌種酸奶因為質量不穩(wěn)定偶爾也會造成發(fā)酵失敗。 為了保證酸奶的質量,可以去藥店采購一些金雙歧作為純菌種(金雙歧的質量那是沒得說的。而且這樣發(fā)酵的酸奶里富含雙歧桿菌與嗜熱鏈球菌,有益健康)

        酸奶不能加熱喝。

        酸奶一經加熱,所含的大量活性乳酸菌便會被殺死,不僅喪失了它的營養(yǎng)價值和保健功能,也使酸奶的物理性狀發(fā)生改變,形成沉淀,特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱,夏季飲用宜現買現喝,冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。

        酸奶不要空腹喝。

        當你饑腸轆轆時,最好別拿酸奶充饑,因為空腹時胃內的酸度大(PH值2),乳酸菌易被胃酸殺死,保健作用減弱。飯后2小時左右,飯后胃液被稀釋,胃內的酸堿度(PH值上升到3~5)最適合于乳酸菌生長(適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上)。因此,這個時候是喝酸奶的最佳時間。

        不宜與抗菌素同服。

        氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌,使之失去保健作用。不過,這并不影響酸奶中營養(yǎng)物質的含量以及消化吸收。

        飲后要及時漱口。

        隨著酸奶和乳酸系列飲料的發(fā)展,兒童齲齒率也在增加,這是與乳酸對牙齒的腐蝕作用有關。所以,喝完酸奶后要及時漱口,或者最好使用吸管,可以減少乳酸接觸牙齒的機會。

        酸奶需要冷藏。

        酸奶需在4℃下冷藏,在保存中酸度會不斷提高而使酸奶變得更酸,如果保管條件好,酸奶不會變壞,否則會使酸奶生長菌、酵母或芽孢桿菌而使其變質,這樣的酸奶不能食用。夏天熱時購買酸奶一定要看賣奶的有沒有冰柜保存,否則很難保證酸奶的質量。

        若成品不凝結,說明制作失敗,不能飲用。

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