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      學習過程有效的六種學習方法

      時間: 嘉敏0 分享

      1.間隔學習

      學習知識并不是越快越好。復雜的技能需要時間間隔。我們學習各種技能,有時候會遇到一個短暫的“平臺期”。所以,你學得慢并不是說明你笨!

      人腦的記憶原理,是“提取記憶”這個動作能夠加強原有的記憶。所以得要有點間隔,暫時“忘記”一下,過不久再“回憶”一下,是最高效的學習方法。

      現(xiàn)在心理學認為人有兩種“工作記憶”?!岸唐诠ぷ饔洃洝毕喈斢谟嬎銠C內(nèi)存,是在完成一項具體工作時,大腦隨時使用的記憶。而“長期工作記憶”相當于硬盤,是我們平時的知識儲備。

      所謂學習,就是把進入到大腦的【短期工作記憶】的內(nèi)容強化吸收,寫進【長期工作記憶】之中的過程。

      所謂創(chuàng)新,就是把長期工作記憶中的相關內(nèi)容調(diào)出來,放在短期工作記憶里跟新信息形成配合的過程。

      2.隨機學習:

      隨機排序學習法比有規(guī)律訓練更有效。比如說小孩學寫字不要一個字寫十遍,最好幾個字穿插著寫。再比如做數(shù)學題不要同一個題型反復練,最好混合起來練習,每次都有不一樣的解題策略。

      再推進一步:不但學習內(nèi)容應該隨機安排,學習的地點,學習時候的環(huán)境,最好也能隨機化。也就是說這堂課你在課桌上坐著學,下堂課最好在游泳池里泡著學,然后再下堂課可以考慮在床上躺著學……這種多樣性的環(huán)境能對大腦產(chǎn)生各種刺激,特別有助于加深記憶。

      3.間隔并且隨機:

      這周學了一點就放下,下周接著學的話,得先提取一下前面的記憶,這樣多次提取,記憶就加深了很多。交叉著在同一時期內(nèi)學習幾門課程,比學完一門再學另一門的效果好得多。

      讀書也是這樣。我們應該隨時都有好幾本書在讀。一本書拿過來讀上一章就放下,明天換另一本書讀,然后過幾天再回到這本書接著讀。這樣每次讀的時候都要先提取一下上一次的記憶,最后能記住的東西是最多的。

      4.分塊學習:

      這是學習套路。把知識拆解成各種不同的“塊”,通過各種重復訓練,這些“塊”就會以腦神經(jīng)元連接的方式“長”在你的大腦之中。——這里我們說的“長”可不是比喻,而是切切實實地,你的大腦里出現(xiàn)了這么一個硬件組織。

      腦子里長了這個“塊”,就好像一臺計算機里安裝了一個子程序一樣。將來要用到這個套路的時候你就根本不用有意識地現(xiàn)場琢磨怎么辦,系統(tǒng)直接調(diào)用子程序,你可能完全無意識的就把這招給使出來了。這才叫流利。

      5.刻意練習:

      這是近年來出現(xiàn)頻率最高的詞匯了,相信大家也都聽過,這里再強調(diào)一下:

      _只在“學習區(qū)”練習

      _把訓練內(nèi)容分為有針對性的小塊,對每一個小塊進行重復練習,直到把這個套路“長”在大腦之中

      _練習中要隨時獲得有效的反饋 —— 考試就是很好的反饋

      _練習時注意力必須高度集中 —— 所以刻意練習不好玩

      刻意練習的一個關鍵,就是要脫離舒適區(qū),只在壓力狀態(tài)下做事。成長來自打擊,技藝來自斗爭。嘗試、失敗,再嘗試、再失敗,直到掌握為止,我們要的就是這樣“有成效的失敗”。

      6.貝葉斯學習法:

      一個15個月大的嬰兒學習事物因果關系的速度,會比年齡比她大的孩子更快 —— 這是因為嬰兒大腦的可塑性更強!之前掌握的信息越弱,你改變自己看法的可能性就越大。這就是為什么小孩學東西比大人快。不斷地猜測、試探、調(diào)整猜測,觀點隨著事實發(fā)生改變。就是嬰兒的學習方法,這就是貝葉斯方法。

      好了,看完了。你有沒有一種感覺,這不是我們高中每天重復做的事么?首先,一天的課程交換著學;一個知識點一個知識點地學;教室學、家里學(趕作業(yè))、走廊學、站著學(打瞌睡被罰站);不斷考試進行反饋;因為老師的講述不斷地調(diào)整自己的觀點。

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