“生氣”對于人的危害有多大

　　心理是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反映，心理現(xiàn)象包括心理過程和人格，人的心理活動都有一個發(fā)生，發(fā)展，消失的過程。人們在活動的時候，通過各種感官認識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。按其性質(zhì)可分為三個方面，即認識過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。英文名：Psychology

　　乳腺增生。人生氣后常表現(xiàn)為脅肋部、乳房、腹部兩側(cè)脹滿，似乎有氣在里面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機郁結(jié)在肝經(jīng)部位的緣故。久之，女性可出現(xiàn)乳房脹痛，乳腺增生;如果在產(chǎn)后，則容易發(fā)生乳腺炎;中老年人甚至導致乳腺癌。甲狀腺結(jié)節(jié)、腫大、甲狀腺腫瘤的發(fā)生，也與愛生氣有密切關(guān)系。

　　消化不良。肝郁氣結(jié)，還可導致膽汁郁滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現(xiàn)食欲減退、厭食油膩、腹脹等癥，還可以導致膽囊炎、膽結(jié)石。由于肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之后，常見胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉，中醫(yī)稱之為“肝脾不和”;如果生氣后出現(xiàn)胃疼、打嗝、惡心、泛酸，或誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍病，中醫(yī)稱做“肝氣犯胃”。

　　頭暈頭痛、排精不暢。俗話說“怒發(fā)沖冠”，從中醫(yī)角度講是“怒則氣上”。因為生氣導致肝氣上逆，升發(fā)太過，容易表現(xiàn)為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，甚至引發(fā)腦出血，猝然昏倒不省人事。因為氣行則血行，氣逆血也隨之上逆，后果往往很嚴重。相反，生氣也可導致氣機不能下行，致使男性排精不暢，女子月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)行不暢或痛經(jīng)。

　　抑郁失眠。人的精神情緒，與氣血關(guān)系最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。生氣可導致氣機不暢，所以也常出現(xiàn)精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發(fā)展為抑郁癥。若大怒傷肝，肝氣上逆，則常見煩躁易怒，亢奮激動，失眠多夢。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就說過“百病生于氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。如何做到“莫生氣”呢?一是調(diào)整心態(tài)，淡泊名利;二是難得糊涂，寬容忍讓;三是興趣廣泛，豁達開朗;四是文體活動，娛樂心身。如果性格內(nèi)向，比較容易生悶氣的話，可以適當多吃一些香蕉、巧克力、魚類，以及綠色蔬菜、堅果等。多聽輕松活潑的音樂，也會使心情改善。假如生氣引起疾病上身，那么中藥逍遙丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒，擺脫煩惱。