寶寶冬季健康常識
寶寶冬季健康常識
寶寶是最容易生病的人群，如何防止寶寶生病呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你寶寶冬季健康常識。
冬季兒童保健知識：
一、飲食篇：
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。
除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
二、戶外篇：
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質(zhì)。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。
三、皮膚篇：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
溫馨提示：當(dāng)小兒出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等癥狀后，應(yīng)當(dāng)及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷，治療，因?yàn)槟壳霸谂R床上有許多小兒感冒治療不及時轉(zhuǎn)為肺炎的案例發(fā)生。
寶寶反復(fù)生病怎么辦：
寶寶慢慢長大，從母體帶來的抗體水平逐漸下降，再加上護(hù)理上面的不注意，那么就會抵抗力減弱從而造成反復(fù)生病
1. 計劃免疫：及時、全程地進(jìn)行計劃免疫是抵御疾病的有效措施
2. 均衡營養(yǎng)：堅持母乳喂養(yǎng);6個月后及時添加泥糊狀食品，1歲左右逐漸過渡到固體食物，且以谷類為主(粗細(xì)搭配)，多吃蔬菜和水果，多喝水，適量的乳制品和葷菜;不偏食、不挑食，從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
3. 戶外活動：呼吸新鮮空氣，接受陽光的沐浴，從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)環(huán)境的能力
4. 注意冷暖：孩子的衣著厚薄適中，一般應(yīng)和母親一樣?；顒訒r盡量避免出汗，出汗后應(yīng)及時擦干
5. 開窗通風(fēng)：室內(nèi)空氣流通，避免孩子被動吸煙;傳染疾病高發(fā)季節(jié)，不帶孩子去人群擁擠的公共場所，室內(nèi)可醋熏空氣消毒
6. 適當(dāng)補(bǔ)充一些乳鐵蛋白或者益生元，來幫助寶寶提高免疫力，乳鐵蛋白或者益生元在網(wǎng)上和母嬰商店都能買到，質(zhì)量比較好的有優(yōu)生媽咪，美敦力加等品牌
寶寶冬天吃水果有什么講究：
水果好吃又有營養(yǎng)，尤其冬天吃的多是溫火油膩的食物，多吃水果可以為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，還能達(dá)到開胃的效果。但是吃水果有學(xué)問。
1) 挑選學(xué)問
雖然現(xiàn)在水果種類越來越多，但是有些水果會因?yàn)閮Υ鏁r間過長而流失大量的營養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時候首先要考慮當(dāng)季的水果。每次不要買太多，選擇新鮮、表面有光澤、沒有霉點(diǎn)的水果。
2) 體質(zhì)學(xué)問
為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來決定。體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶：選擇梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等寒性水果以助降內(nèi)熱。如果寶寶缺維生素A、維生素C，就多吃杏、柑橘等富含這些營養(yǎng)的水果。如果寶寶拉肚子，可以用蘋果燉水止瀉。寶寶咳嗽、感冒了，就用梨、冰糖燉水喝，能夠清肺熱。
3) 吃法學(xué)問
水果不能多吃，每天給寶寶吃水果不要超過三種，并且要控制量。太多水果會影響寶寶食欲和消化功能。
吃水果要與寶寶的吃飯時間隔開一個小時左右，或午睡后吃水果，否則容易影響正餐。
胃腸道消化功能不好的寶寶，冬天要將水果加熱后食用。
山楂、菠蘿、柿子、香蕉不宜空腹食用。菠蘿、柿子適宜飯后食用，香蕉適宜餐前食用，山楂不宜清早食用。
吃柑橘前后一小時不宜喝牛奶，否則影響營養(yǎng)吸收
寶寶睡覺愛出汗怎么辦：
這種現(xiàn)象普遍是由寶寶缺少營養(yǎng)成分導(dǎo)致的，主要是維生素和鈣，所以需要給寶寶進(jìn)行補(bǔ)充，多吃一些水果和含鈣量比較高的食物，還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，像是優(yōu)生媽咪的乳鈣，三精的葡糖糖酸鈣都是不錯的選擇。
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