影響生活健康的小習(xí)慣有哪些
如今的生活條件越來越來好了，我們也越來越注重健康養(yǎng)生。那么大家了解哪些會影響我們身體健康的小習(xí)慣呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你影響生活健康的小習(xí)慣有哪些。
影響生活健康的小習(xí)慣
一、打噴嚏時用手捂著
連幼兒園的小朋友都知道，如果我們要打噴嚏或者是要咳嗽時，一定要用紙巾或者用手捂著，否則會把感冒病毒擴(kuò)散出去。但是在生活中，很多人為了方便省事，打噴嚏或者是咳嗽的時候都是直接用手捂著的。
我們打噴嚏時如果用手捂住口鼻，感冒病毒就會吸附在手上，而且這種病毒會在皮膚上存活三個小時以上。病毒很可能通過空氣傳播，再進(jìn)入到你的眼睛和鼻子里。原來，打噴嚏時用手捂這個小習(xí)慣，竟然會帶來健康隱患。
我們?nèi)绻驀娞缁蛘呖人詴r，最好用手絹和紙巾來遮擋一下。實在來不及拿紙巾的話，我們可以挽起手對著胳膊打噴嚏，這樣可以阻斷感冒病毒的傳播。如果打噴嚏時用手捂住了口鼻，那么我們記得要立刻洗手消毒。
二、用指甲剔牙
很多人吃完飯以后會出現(xiàn)塞牙的現(xiàn)象，但是周圍又找不到牙簽。食物殘渣塞在牙縫的感覺并不好受，于是很多人用自己長長的指甲來剔牙，效果堪比牙簽牙線。
其實用指甲剔牙，不僅會對牙齦造成損傷，同時也容易將指甲折斷，還會將口腔中的細(xì)菌帶到雙手上。有的人不禁會問，那用牙簽剔牙應(yīng)該就沒事了吧?其實用牙簽剔牙也會傷害到牙齦，我們最好用牙線來清潔口腔。
生活中偶爾一兩次塞牙并沒有什么事，但每頓飯都會塞牙，而且塞的地方都是同一個位置。那就說明你可能出現(xiàn)了齲齒，或者是牙齒松動造成了牙縫過大，這種情況就需要盡早到醫(yī)院做檢查。
三、指甲剪得過短
現(xiàn)在不少愛美女性喜歡美甲，但是也有不少人不喜歡留長指甲，甚至為了圖省事，把指甲剪得特別短。注重個人衛(wèi)生是件好事，但是指甲剪得過短就未必是好事了。
手指甲或者腳趾甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣服和洗碗時，就會傷害到軟組織。這時細(xì)菌也會通過破損處進(jìn)入皮下，然后進(jìn)行生長和繁殖，時間久了就容易導(dǎo)致甲溝炎。
我們平時要定時清理自己的指甲，但是指甲不要剪得太短，最好留出兩三毫米的長度。
四、掏耳朵
除了定期剪指甲，有的人還有定期挖耳朵的習(xí)慣。每當(dāng)挖出厚厚的耳垢，有些人就會有種如釋重負(fù)、全身輕松的感覺。有的人是用專門的耳挖來掏耳朵的，有的人卻是用指甲等尖銳物來掏耳朵。
從醫(yī)學(xué)角度來講，人是不需要掏耳朵的。因為外耳道里的耵聹，也就是耳屎可以在我們咀嚼或者是張口時自動排出。另外，耵聹對外耳道的皮膚有一定的保護(hù)作用，可以防止有害細(xì)菌、灰塵和小蟲子的侵入。
我們在掏耳朵時如果用力不當(dāng)，就容易造成外耳朵損傷感染甚至是腫痛，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致聽力減退。如果我們一不小心刺破了耳朵的鼓膜，還導(dǎo)致耳聾。
生活中，只有耵聹過多堵塞耳道并影響聽力時，我們才需要掏耳朵。我們可以去醫(yī)院請五官科醫(yī)生來幫忙清理耳道，如果在家自行清理的話，最好用軟質(zhì)的棉棒輕輕地掏耳朵。
五、眼藥水滴在黑眼球上
很多人在患上眼部疾病或者是眼睛疲勞腫痛時，都會滴幾滴眼藥水在自己的眼睛里。這種做法無可厚非，但是滴眼藥水的位置很有講究。
不少人滴眼藥水時都是直接將藥液滴在角膜上，也就是黑眼球的位置。這樣反而會讓藥液刺激角膜，增加眨眼的次數(shù)，使藥液往外流出，從而降低了藥效。
那么，正確滴眼藥水的方法是什么呢?在滴眼藥水時，我們的眼睛應(yīng)該往上看，將藥液滴入眼瞼一滴后，再將上眼瞼輕輕抬起，使藥液充分分布在結(jié)膜囊中。這個過程需要注意的是，不要讓眼藥水的瓶口接觸到睫毛，防止造成二次污染，最好是懸空滴眼藥水。滴完眼藥水后，我們需要閉眼一到兩分鐘，一定不要用力閉眼，這樣會將藥液擠出。
健康的生活習(xí)慣
多果少糖
食糖過多，會增加糖尿病和肥胖癥發(fā)生的幾率，還有可能引起齲齒。
而水果可以補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)元素，能調(diào)節(jié)身體內(nèi)的酸堿平衡度，建議吃水果要多樣化，并根據(jù)自身的身體特點適量選擇。
多茶少煙
茶有提神療煩，解渴止熱，殺菌消炎，解酒醒酒等功效，當(dāng)人們飽食油膩的食物之后，泡一杯濃茶油膩就會蕩然無存。
煙中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙是許多心、血管疾病的主要危險因素，更可致癌。
多喝水少喝酒
人體七成是由水組成的，多喝水可以補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，防止干燥，也可以促進(jìn)身體排毒工作。
酒精中的乙醇對身體危害最大，大量飲酒會殺害大量的干細(xì)胞，長期如此，會損害肝臟，甚至危及生命。
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