過時(shí)的健康知識(shí)有哪些
過時(shí)的健康知識(shí)有哪些
每天8杯水，這是很多人聞之耳熟的健康常識(shí)，事實(shí)上，人體并不需要這么多水。那么還有哪些我們不知道的已經(jīng)過時(shí)掉的知識(shí)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你過時(shí)的健康知識(shí)有哪些。
過時(shí)的健康知識(shí)
每天刷幾次牙?
28%的人每天只刷一次;6%的人三餐后都刷牙;66%的人早晚各刷一次。
新建議：美國大眾牙科學(xué)會(huì)原會(huì)長杰弗里?科爾博士表示，午飯后刷牙并不會(huì)減少牙病，反而會(huì)磨損牙釉質(zhì)，尤其是在吃了酸性食物的情況下;一旦形成習(xí)慣，日后會(huì)增加蛀牙、牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。牙科博士馬克·沃爾夫建議，每天早晚刷牙2分鐘，午飯后可用牙線清潔牙縫。
發(fā)燒了該怎么處理?
44%的人吃非處方退燒藥;6%的人冷敷退燒;50%的人選擇順其自然。
新建議：發(fā)燒后很多人的第一反應(yīng)是吃退燒藥，但發(fā)燒意味著人體正努力自愈。美國羅斯維爾癌癥中心研究員伊麗莎白·瑞帕斯基博士表示，體溫上升1℃~2℃可增強(qiáng)免疫細(xì)胞功能，有助抵御感染。發(fā)燒后馬上吃退燒藥反而會(huì)抑制免疫細(xì)胞功能。瑞帕斯基建議，一旦發(fā)燒，可以鉆進(jìn)被窩等溫暖的地方，不要急著吃退燒藥，除非體溫達(dá)到39℃以上，或者發(fā)燒持續(xù)三天不退。
如何正確處理傷口?
29%的人先用清水沖洗，然后繃帶包扎;40%的人讓傷口自然愈合結(jié)痂;31%的人選擇用雙氧水消毒。
新建議：有外傷時(shí)，很多人選擇用清水沖洗或雙氧水消毒傷口，然后綁上繃帶，等待傷口慢慢結(jié)痂。這樣做其實(shí)并不正確，美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院指出，清創(chuàng)后直接綁上繃帶會(huì)讓傷口留下難看的疤痕，而讓傷口在干燥的狀態(tài)下結(jié)痂容易引起發(fā)炎，延長愈合時(shí)間，落下疤痕。美國邁阿密大學(xué)一項(xiàng)回顧研究也發(fā)現(xiàn)，雙氧水對(duì)傷口有強(qiáng)刺激性，且對(duì)細(xì)菌并無殺滅效果。美國得克薩斯皮膚科醫(yī)生安娜·多羅索建議，清創(chuàng)時(shí)應(yīng)先洗手，再用清水沖洗傷口，然后涂抹一些凡士林來保持傷口濕潤，最后再用繃帶包扎。
每天喝多少水?
54%的人每天要喝8杯水;20%的人感覺渴了才喝;26%的人想喝就喝。
新建議：每天八杯水已成為很多人的喝水指南，然而，人體未必需要這么多水。美國阿肯色大學(xué)研究水合作用的專家斯塔夫羅斯·卡弗拉斯副教授表示，所謂“一天八杯水”規(guī)則并非固定不變，要視人們的飲食、年齡以及氣候等因素而定，有人不用喝那么多，有人則需要喝更多。卡弗拉斯建議，平時(shí)要多觀察自己的尿色，如果呈現(xiàn)淺黃色，說明飲水量適度，透明說明喝多了，深黃色則可能飲水不足。
背痛要不要吃藥?
12%的人吃止痛藥;14%的人選擇冰敷或熱敷，然后休息;74%的人堅(jiān)持繼續(xù)活動(dòng)。
新建議：澳大利亞一項(xiàng)研究綜述顯示，熱敷可能對(duì)止痛有短暫效果，而冰敷沒什么效果。2014年發(fā)表在《柳葉刀》雜志上的一項(xiàng)研究顯示，止痛藥對(duì)背痛的效果并不比安慰劑更大。該項(xiàng)研究的主要作者克里斯托弗·馬赫博士建議，運(yùn)動(dòng)是緩解背痛的最佳方法，一開始可以散步，然后逐漸增大活動(dòng)范圍和活動(dòng)強(qiáng)度。
常犯的健康誤區(qū)
止汗劑會(huì)導(dǎo)致乳腺癌
近年來一些科學(xué)家認(rèn)為止汗劑和除臭劑中的化學(xué)物質(zhì)可以通過你的腋下被吸收，可能誘發(fā)乳腺癌等疾病。不過，美國國家癌癥研究所稱，沒有證據(jù)證明任何一種產(chǎn)品會(huì)直接與乳腺癌相關(guān)。
日常飲食補(bǔ)充維生素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠
你可能曾經(jīng)聽說過，日常飲食補(bǔ)充的維生素對(duì)人體而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果你處于懷孕的特殊時(shí)期，醫(yī)生可能會(huì)告訴你服用葉酸片，以預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。但是日常生活中，許多研究人員認(rèn)為，補(bǔ)充維生素的最好方法就是多吃水果、蔬菜、谷類、堅(jiān)果等。
吃早餐能減肥
許多熱衷瘦身的女性認(rèn)為不吃早餐能減肥，后來又有學(xué)者稱吃早餐更能減肥，理由是不吃早餐的人午餐和晚餐往往吃得更多。而美國康奈爾大學(xué)的研究人員克萊夫·麥凱(Clive McCay)發(fā)現(xiàn)：是否吃早餐其實(shí)與減肥沒有多大關(guān)系，重點(diǎn)是一日三餐控制好飲食熱量。如果能做到這一點(diǎn)，不僅能延長壽命，而且更加年輕有活力。
馬桶座圈會(huì)讓你生病
居家上班，我們每天都離不開馬桶座。一聽到馬桶座圈上面有很多細(xì)菌，容易致病，許多人緊張害怕。其實(shí)，馬桶座圈通常是很干凈，反而是衛(wèi)生間的門、門把手、地板，往往覆蓋著大腸桿菌、諾如病毒、以及流感病毒等。用紙巾遮住你的手再觸摸門或把手，養(yǎng)成便后洗手的習(xí)慣才會(huì)更加健康。
經(jīng)常掰手指會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
現(xiàn)今很多人喜歡掰手指來放松自己，美其名為“鍛煉手指”;但有的人認(rèn)為這是骨頭或關(guān)節(jié)揉在一起造成的噪音，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。事實(shí)真的是這樣嗎?研究者稱，分布在關(guān)節(jié)周圍的液體中含有溶解了的氣體，當(dāng)關(guān)節(jié)拉直時(shí)，加在液體上的壓力會(huì)減輕，氣泡就會(huì)冒出來，氣體跑出來時(shí)會(huì)發(fā)出響聲。但由于人體內(nèi)的氣體和液體被皮膚擋住無法排出體外，所以，10至20分鐘以后，這些氣體又會(huì)重新溶解在液體中，這時(shí)再拉直手指關(guān)節(jié)，便會(huì)再次發(fā)出響聲。研究表明掰手指不會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。但如果你的手關(guān)節(jié)出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，最好盡快去看醫(yī)生。
健康小常識(shí)
1、電腦開機(jī)的那段時(shí)間所釋放出來的輻射值是最高的，所以按完開機(jī)鍵，請(qǐng)站起來走開，避免接受輻射。而在使用電腦的時(shí)候，如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上，電腦對(duì)人體的輻射就會(huì)降低很多。
2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒適多少?？蓪?shí)際上，蹲坑那種看著很吃力的姿勢，才是最有助于胃腸道運(yùn)作的。并且座便器由于與皮膚直接接觸，多人使用，很容易會(huì)引起某些疾病的傳播。
3、有些人很愛干凈，每天都要洗澡，而且水溫很高，覺得這樣既講衛(wèi)生又舒適。殊不知這樣的做法等于是在破壞皮膚表面的角質(zhì)層，而角質(zhì)層的作用就是為了保護(hù)皮膚，讓水分不容易丟失。所以天天洗熱水澡的人多數(shù)會(huì)覺得皮膚干癢厲害，而洗澡時(shí)很用心搓澡的就更容易發(fā)癢了。因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡，天氣轉(zhuǎn)涼后一周洗兩次就足夠了，水溫也要控制一些，只要皮膚不會(huì)感覺冷就可以了。
4、喜歡染發(fā)的童鞋要注意了，如果你打算染的顏色越淡，像銀白、淡黃，那么你所受到的化學(xué)制劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。因?yàn)橐雽⒃鹊暮谏兂傻?，就必須要先褪去原色，然后才能著色。而這種褪色劑對(duì)人體的健康所帶來的傷害是相當(dāng)大的，比著色劑要大得多。
5、燒飯的時(shí)候使用開水，不僅可以縮短燒飯的時(shí)間，而且開水能最大程度低保護(hù)大米中的營養(yǎng)成分不流失。
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