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      吃什么去皺紋最好食物有哪些

      時間: 謝君787 分享

        我們都知道年齡和表情豐富有可能會導致臉上的皺紋增多,這無疑困擾了愛美的女性,那么吃什么可以去皺紋呢?以下是由學習啦小編整理關于吃什么去皺紋最好的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        常吃六大食物去除皺紋

        1、櫻桃

        自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

        2、西瓜

        西瓜不僅清新可口,還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡,使細胞得到充分的營養(yǎng),讓皮膚更滋潤。

        3、檸檬

        檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

        4、杏

        不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

        5、黃瓜

        它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑。

        6、橄欖

        早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分――酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護。

        三款去皺紋食譜

        除皺食譜一、西紅柿豆芽湯

        原料:西紅柿1個,黃豆芽120克,土豆1個,胡蘿卜1根,卷心菜240克,洋蔥1/2個,黃芪12克,黨參12克,枸杞6克,鹽2小匙,胡椒粉1小匙。

        做法:

        1、將黃芪、黨參、枸杞加8碗水熬高湯,約剩6碗時,去渣留湯。

        2、黃豆芽洗凈瀝干,洋蔥去老膜切丁,胡蘿卜削皮切丁。

        3、卷心菜洗凈、切絲,西紅柿、土豆去皮、切丁。

        4、將做法2、3中的材料加進高湯中煮沸后,以小火慢熬,熬至湯成濃稠狀,加鹽調(diào)味即成,并撒上胡椒粉。

        功效:調(diào)理腸胃,促進排泄,瘦身去脂,補充維生素,美白肌膚,延緩早衰,消除皺紋。

        除皺食譜二、雪梨薏米羹

        原料:雪梨2個,枇杷1個,薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克,黃瓜和櫻桃碎各少許,冰糖水適量。

        做法:

        1、將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發(fā),將薏米和貝母放入碗中,置于蒸屜中蒸熟,然后再將銀耳放入碗中,加水,放入蒸屜中蒸熟。

        2、茨菰去皮洗凈,與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下,撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈,橫切去1/5做蓋,用小勺挖去梨肉,將外殼蒸熟,梨肉榨汁去渣。

        3、將所有的材料放入梨盅內(nèi)。

        4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻,然后倒入梨內(nèi)即可。

        功效:清熱潤肺、安神止咳、養(yǎng)顏除皺。

        除皺食譜三、山藥青筍炒雞肝

        原料:山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉各適量。

        做法:

        1、將山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。

        2、雞肝用清水洗凈,切成片。

        3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

        4、最后,在鍋內(nèi)放入一些食用油,加適量的高湯,調(diào)味后下入全部原料,翻炒數(shù)下,勾芡后即可食用。

        功效:山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品,具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用,長期食用有一定的除皺作用。

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