長期穿高跟鞋的危害有哪些
女人穿上高跟鞋之后，能增加女性魅力，但是同時也在給女性健康帶來傷害。那么女性長期穿高跟鞋的危害有哪些呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
女性穿高跟鞋的危害
容易扭傷
相信生活中大部分女性都有因為穿高跟鞋而扭傷了自己的腳的經(jīng)歷吧，人在穿著高跟鞋走路的時候，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的受力就不均，從而更容易引起扭傷，由其是在走下坡路的時候，再者膝并節(jié)的壓力變大了，也會引起退行性骨關(guān)節(jié)骨病的。
同時女人在穿高跟鞋走足的時候，身體的重量就會都集中在腳指的腳掌的前部分，這些腳趾就會受到鞋尖的擠壓，從而引起雞眼，再者一些人還會因此而得了神經(jīng)瘤呢?這就是為什么一些女性會反應穿著高跟鞋的腳會經(jīng)常有疼痛的原因，而對于那些整天穿著高跟鞋走來走去的女性來說，也很有可能會引起如扁平足的一些不健康的腳部問題。
很多人不知道女人穿高跟鞋事實上對個人的頸腰椎，由其是腰椎也是會產(chǎn)生不少的影響的，應該說人在不穿鞋或者穿著平底鞋的時候，正常的生理功能的彎曲都能對身體起到一個平衡，穩(wěn)定的作用，而如果穿上高跟鞋的話，那么這種平衡就會被打破了，從而也就會引起腰椎的酸痛了。
靜脈曲張
由其是對于那些穿著高跟鞋久站的人來說，足部的血液循環(huán)受到影響，就很容易引起靜脈曲張。
總之高跟鞋在給女性帶來美感的同時也會給身體帶來很大的麻煩的，但是讓女性放棄高跟鞋顯然也是不太現(xiàn)實的，那么女性要如何平衡這一點呢?
首先穿高跟鞋的時候不要步子要邁小一點，兩腿要盡量靠近一點，盡量讓腳后跟先著地，同時如果可以的話，盡量穿不高于5公分的鞋子。人體養(yǎng)生學就指出了小于或等于5厘米的鞋子，更容易形成一個天然的“人造足弓”對預防肌肉的關(guān)節(jié)損傷也是會有好處的。同時在選擇高跟鞋的時候，盡量不要選擇細跟的，這樣才可以讓鞋子的受力面積更大一點，更容易減少高跟鞋的一些危害。再者在購買高跟鞋的時候，切記不要買太小的，太小的，腳不能自由的活動，你的行動也會受到影響的。
其次能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋，回家后可以換上脫鞋讓踝關(guān)節(jié)好好的自由活動一下，同時如果可以天氣不會太冷的話，那么選擇赤腳走路也是一個不錯的選擇。
再者要學會給自己的雙腳按摩，以緩解疼痛的感覺，平常的話，可用熱水泡泡腳之類的，不僅可以促進血液循環(huán)，同時還有利于緩解穿高跟鞋給女性身體帶來的危害。
總得來說高跟鞋可以讓女性看起來更優(yōu)雅，更有女人味，同時日常也要學會護理自己的雙腳，這樣才能讓高跟鞋真正的成為女性朋友的好朋友。
女性穿高跟鞋對身體的危害
一、腳趾
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因為腳趾經(jīng)常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。另外，過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。
二、腳底
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內(nèi)，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。容易長雞眼和厚繭。
對于有些女性來說，短跟的高跟鞋已不能滿足其對美的追求，穿的鞋跟越來越高。然而卻不知，扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。
除此之外，穿高跟鞋還可能引發(fā)扭傷等與高跟鞋相關(guān)的一系列意外事故。為了降低穿高跟鞋給我們的健康帶來的傷害，女性在選擇高跟鞋時，最好將高跟鞋的高度限制在3.8厘米以內(nèi)，并且可以通過增加鞋內(nèi)墊減小鞋跟給腳關(guān)節(jié)帶來的壓力。
三、腰部
穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部后仰，時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質(zhì)增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤突出癥的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能隨心所欲，整個身體的反應協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生腰扭傷。
四、頸椎
高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發(fā)生。
五、踝關(guān)節(jié)
即“崴腳”，穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。
六、膝關(guān)節(jié)
由于負重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。發(fā)現(xiàn)穿高跟鞋時，腳踝難以發(fā)揮正常功能，結(jié)果由膝蓋完成額外的工作，導致膝蓋所受的壓力增加，會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
女性健康生活常識
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。 健康知識。正確清洗外陰的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
溫開水清洗乳房
乳房上有皮脂腺及大汗腺，因此專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細胞脫落引起的。若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環(huán)境，則需要花費一定時間。
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
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