健康知識(shí):孕婦要慎食用薏米
健康知識(shí):孕婦要慎食用薏米
人生在每個(gè)階段都需重視健腦、護(hù)腦,因?yàn)槟X部與身體其他部位有所不同,其生長(zhǎng)發(fā)育必須給予充分營(yíng)養(yǎng),增進(jìn)益智補(bǔ)腦食物,以盡量使之健康發(fā)育、保腦護(hù)腦延緩大腦的衰老,一旦營(yíng)養(yǎng)失調(diào),日后亦不可能用任何方法加以補(bǔ)救。健腦食品是滋補(bǔ)身體的圣品,可是當(dāng)今社會(huì)添加劑泛濫,純天然的已經(jīng)是稀有,所以這些食物,如果食用不當(dāng),是會(huì)致命的。
薏米味甘、淡,性微寒,能健脾益胃、利水除濕、緩和拘攣、清肺熱;紅豆性平味甘酸,可健脾止瀉、利水消腫,兩者一同熬粥,可有效祛除體內(nèi)的濕氣,熬出來(lái)的湯也很清淡。但是,一些人為了把粥熬成濃稠一點(diǎn),會(huì)在里面加些大米,不過(guò)因?yàn)榇竺咨L(zhǎng)在水里,本身含有濕氣,濕性黏稠,一旦加了大米,就等于把濕氣加了進(jìn)去,雖然味道可能更好,但祛濕功效會(huì)大打折扣。
除了薏米紅豆粥,還可以根據(jù)自身的癥狀加減食材,組成更多更適合自己體質(zhì)的粥來(lái)。如神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛,可加桂圓;如煩躁失眠,或臉上起紅疹、痘痘,可加百合、蓮子;若胃中寒痛、食欲不佳、怕冷,可加點(diǎn)生姜;若腎虛,可加黑豆;若伴咳嗽,可加點(diǎn)梨;若食欲不振、身體羸瘦,可加山藥;若伴泄瀉、腹痛,可加南瓜;若體虛、早泄、遺精、夜尿過(guò)多,可加芡實(shí)。
薏米雖有較好的除濕作用,但在使用過(guò)程中還應(yīng)注意以下事項(xiàng)。
(1)因?yàn)檗裁讜?huì)使身體冷虛,故虛寒體質(zhì)不適宜長(zhǎng)期服用,孕婦以及經(jīng)期的婦女避免食用;
(2)薏米所含的醣類黏性較高,吃太多可能會(huì)妨礙消化,故不宜長(zhǎng)期食用;
(3)薏米經(jīng)藥理研究證實(shí),雖有一定的降脂和降糖功效,但它畢竟只是一種食品,患者切不可將它代替藥物;
(4)薏米能利水祛濕,“利小便而實(shí)大便”,所以大便秘結(jié)者忌食,否則會(huì)加重便秘。