冬季火氣大吃什么降火
冬季火氣大吃什么降火
冬季到了,人們在更多注重防寒保暖的同時,由于天氣干燥人也很容易上火,那么冬季吃什么降火快呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的冬季火氣大吃什么降火,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
冬季降火食物
蘿卜
蘿卜具有不僅具有順氣健胃之功效,同時其還有化痰生津之功效。特別是青蘿卜更具有降火的功效,蘿卜可生吃,也可做成湯喝,降火的功效都相當(dāng)不錯。
牛奶
很多人認(rèn)為牛奶是屬于溫?zé)嵝缘氖澄?,因此就具有加重上火的作用,事?shí)上牛奶不僅不會引起上火同時其還具有清熱解毒去肝火的作用呢?冬季天氣漸冷可以適當(dāng)?shù)臏匦┡D虂砜什粌H可補(bǔ)充水份同時還可充充身體所需的蛋白質(zhì)呢?
啤酒
幾乎所有的酒都是屬溫?zé)嵝缘?,而啤酒不然,啤酒同蘿卜一樣具有順氣開胃,降火氣的作用。當(dāng)然了大冬天的喝啤酒可能有點(diǎn)不適合。
玫瑰花
如果你沒有喝茶的習(xí)慣又擔(dān)心會上火的話,那么平常不防泡點(diǎn)玫瑰花茶來喝或者多聞聞玫瑰茶香也有著很好的降火的作用哦。
海帶
大家只知道海帶是最理想的補(bǔ)鈣排毒的食物,事實(shí)上海帶性寒,上火了多吃點(diǎn)海帶有助于降火,同時其中的硫酸多糖還可很好的吸收膽固醇。
蜂蜜
蜂蜜是降火養(yǎng)顏極好的選擇,同時其含有豐富的維生素,果糖,葡萄糖,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),特別是對于上火引起的便秘有著很好的防治作用,其具有潤腸通便,潤肺止咳之功效呢?
黃瓜
黃瓜中豐富的黃瓜酸不僅可促進(jìn)人體的新陳代謝同時還具有抑制黑色素的形成的作用。秋冬季感覺上火口渴或者煩燥不安可生吃黃瓜起到降火的作用。
蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為蓮藕具有通氣,健脾胃,養(yǎng)心安神之功效。日常預(yù)防上火可生吃蓮藕,或者用蓮藕燉湯吃,效果都非常不錯。
茴香
有人認(rèn)為茴香是屬辛辣的食物,因此其會加重上火,事實(shí)不然,茴香的子和葉都具有順氣的作用,特別是對于虛火有著很好的防治作用。
山楂
山楂具有助消化,順氣理氣消食的作用,特別是對于一些脾胃上火引起的心律不齊有著很好的輔助作用。
水
水是降火氣的最直接的方法,特別是在秋冬季天氣的濕度較低,此時不僅要多喝水,而且如果有條件的話還要注意調(diào)節(jié)一下空氣的濕度,增加空氣的濕度這樣更有利于防治上火。
冬季如何降火氣
胃火基本都是吃出來的,即飲食不當(dāng)造成的。我們吃下去的食物需要由脾胃來消化吸收,首先胃把食物磨碎消化以后,把水谷精微(食物的營養(yǎng)精華部分)傳給脾臟,由脾來運(yùn)化分配到全身,給人體各個臟器提供營養(yǎng);而食物中比較粗濁不能被人體吸收利用的部分則需要排出體外。中醫(yī)認(rèn)為,胃主降濁,因此這個任務(wù)是由胃來完成的。脾和胃的工作能力都有一定的限度,在這個限度之內(nèi),食物可以被充分吸收和利用,一旦超出這個限度,相當(dāng)于給傳送帶加了過多的貨物,結(jié)果必然是造成貨物堆積,就是我們平時說的食積、“吃頂了”,會造成脾胃的經(jīng)絡(luò)受阻,進(jìn)而生熱,表現(xiàn)為口苦、煩渴、口舌生瘡、上腹脹滿、大便干燥等。
知道了胃火的來源,我們就要避免暴飲暴食,少吃肥膩食品。出現(xiàn)胃火以后應(yīng)該多吃一些蔬菜,如蘿卜、芹菜、西紅柿、黃瓜等,水果可選擇西瓜、柚子等,胃火嚴(yán)重的可以用少量黃連、大黃泡水飲用。
進(jìn)入冬季以后,人體的氣機(jī)都在收斂,皮膚的汗孔也閉合上了,和外界的交流減少。但是肝臟的功能是主疏泄,體表氣機(jī)的閉合在一定程度上限制了肝向外發(fā)散的特性,所以肝氣就容易郁滯,而郁滯進(jìn)一步可化為火,表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易怒、口干舌燥、口苦等。
對付肝火最合理的方法是適當(dāng)運(yùn)動,因?yàn)檫\(yùn)動能使氣血運(yùn)行加速,逐漸把郁滯之氣化開,肝火自然也就得以平息。肝經(jīng)和膽經(jīng)循行在身體的兩側(cè),因此,多做轉(zhuǎn)體運(yùn)動更能夠疏通肝膽的經(jīng)絡(luò)。平時則可選擇薄荷、菊花沖泡代茶飲。當(dāng)然,最重要的是保持愉悅的心情,情緒舒暢才是避免肝郁化火的根本。
肝在五行中屬木,心屬火,按照五行相生的道理,木能生火,所以,當(dāng)肝火得不到糾正時,會進(jìn)一步發(fā)展為心火,出現(xiàn)心悸、失眠、多夢、口舌糜爛潰瘍,如果心火下移到小腸,還可出現(xiàn)尿黃灼熱等癥。遇到這種情況首先要調(diào)整心情,以平和積極的心態(tài)對待工作,嚴(yán)重的也可以適當(dāng)選用金銀花、竹葉、梔子、蓮子心等泡茶喝。
在傳統(tǒng)健身方法八段錦中,有一個動作是專門去心火的,叫做“搖頭擺尾”。具體做法是:1。緩慢屈膝半蹲成馬步,兩掌扶于膝蓋上方,目視前方。2。身體重心右移,上體向右傾,隨之俯身,眼睛看右腳。隨后,身體重心左移,上體由右向前、向左旋,這時從頸部到尾椎有一種對拉伸長的感覺。3。頭向后搖,同時髖關(guān)節(jié)向前旋繞,注意頭和髖旋繞的方向是相反的。然后,恢復(fù)到開始時的姿勢,再做另一側(cè)。
看了“冬季火氣大吃什么降火”的人還看了:
2.春天吃什么降火
3.春季降火吃什么
5.春天上火吃什么