亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

      吃什么不容易掉發(fā)預(yù)防掉發(fā)的食療方

      時間: 謝君787 分享

        許多人都會被脫發(fā)的問題所困擾,其實我們可以通過食療的方法來治療,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么不容易掉發(fā)的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        吃什么不容易掉發(fā)

        黑豆

        中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)發(fā)孕育于腎,當(dāng)腎虧損之時,頭發(fā)就會脫落。而中醫(yī)認(rèn)為黑豆入腎,是補腎的最好的非貴族藥物。所以,在脫發(fā)之后,可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長出來,但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別,以免誤用黑蕓豆而達(dá)不到治療的效果。

        黑芝麻

        黑芝麻也具有促進(jìn)頭發(fā)生長的功效,所以不少人在脫發(fā)的時候吃黑芝麻,但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者,因為黑芝麻是屬于高脂肪食物,吃了后油脂分泌會更多。

        首烏

        在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏,但是,由于首烏還有其他的藥效,所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用,而不單獨食物,以免藥效把握不準(zhǔn)而危害健康。

        脫發(fā)掉發(fā)的原因

        1、主食和水果蔬菜攝入不足

        歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要“五谷為充、五果為養(yǎng)”,也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而,最近的一份調(diào)查表明,現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少,已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足,容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。

        中醫(yī)理論認(rèn)為,腎為先天之本,其華在發(fā)。因此頭發(fā)的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤,腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關(guān)外,還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系。老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛,常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象,這是人體生、長、壯、老的客觀規(guī)律。所以說,如果年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象,還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個信號,而這些問題與主食攝入不足有密切關(guān)系。

        2、肉食攝入過多

        很多人經(jīng)常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜,忘記或故意不吃主食,這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。

        而對于排除了因疾病導(dǎo)致脫發(fā)的可能,日常生活中我們可以通過進(jìn)食有助于預(yù)防脫發(fā)的食物,從而有效地減少脫發(fā)的頻率。

        防脫發(fā)掉發(fā)的食物

        1、補充碘質(zhì)

        頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

        2、含維生素類

        頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

        3、含蛋白質(zhì)的食物

        每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

        4、含微量元素的食物

        微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什么效果,最好多吃些含鋅的食物。

        5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

        脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

        脫發(fā)掉發(fā)食療食譜

        1、阿膠燉紅棗:

        材料:紅棗30枚,10克阿膠;

        將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟,之后加入阿膠10克煬化即可食用。

        2、黑豆核桃燉豬腰:

        材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;

        將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。

        3、當(dāng)歸益母草蛋:

        材料:當(dāng)歸30克,益母草50克;

        將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸,之后加入雞蛋再煮一小時,之后就可以直接食用了。
      看過“預(yù)防掉發(fā)的食療方”的人還看了:

      1.吃什么治療掉發(fā) 治療掉發(fā)的食療方

      2.吃什么東西容易掉發(fā) 能夠預(yù)防掉發(fā)的食物

      3.掉發(fā)的補腎養(yǎng)發(fā)食療方有哪些

      4.秋季經(jīng)常掉發(fā)吃什么好 預(yù)防掉發(fā)的食物

      5.吃什么防止脫發(fā)掉發(fā) 防止脫發(fā)掉發(fā)的食物

      6.吃什么東西能防止掉頭發(fā)

      1665055