下面由學習啦小編為你解決關于這方面的問題，希望對你有幫助!

　　簡介：

　　濕氣重有內濕和外濕之分.自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪.而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體,由于濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺.另外脾喜燥惡濕,易被濕邪所困出現脾虛生內濕的癥狀:肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化口中粘膩等.觀其舌苔厚膩,察其脈象濡臨床間夾其他征象都表現出濕氣重的癥狀體征。

　　濕氣重自測法

　　一、 早晨疲勞。如果每天早晨起床的時候總覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以肯定你體內有濕了。

　　二、 洗漱時觀察舌苔。舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的，刷牙前對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　此外，早上刷牙時，有沒有惡心的感覺?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，是體內有濕氣的表現。

　　三、 早晨起床感覺小腿或肚子發(fā)酸、發(fā)沉。這也是體內有濕氣的典型表現。

　　古方祛濕：芡實薏仁茶

　　材料：薏米仁一把，赤小豆一把，芡實一把，馬齒莧20g，淡竹葉15g，槐米 15g，綠茶適量。先把薏米仁和赤小豆炒至微黃，再把薏米仁、赤小豆和芡實一起加水浸泡1小時左右，泡開后撈起，把全部材料一起熬煮食用，早晚各喝一次。

　　其中，芡實健脾，薏仁祛濕，其他材料進行輔助，成分之間相輔相成，更有利于吸收。對于上班族而言，還可以足不出戶網上購買相應的袋泡芡實薏仁茶泡飲，綜合祛濕熱效果好。