亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識> 土豆泥怎么吃好吃土豆泥的營養(yǎng)價值

      土豆泥怎么吃好吃土豆泥的營養(yǎng)價值

      時間: 謝君787 分享

      土豆泥怎么吃好吃土豆泥的營養(yǎng)價值

        土豆泥是將煮好的馬鈴薯搗爛,再加入牛奶、奶油和牛油或食物油的食物。那土豆泥要怎么做才變得更好吃呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于土豆泥好吃的做法內(nèi)容,希望大家喜歡!

        土豆泥好吃的做法

        一、藍莓土豆泥

        用料:

        土豆 1個、藍莓果醬 少許、牛奶 適量、白砂糖 適量

        做法:

        1、土豆削皮后切成大塊,用蒸鍋蒸熟熟,用筷子輕輕扎土豆塊,很輕松的能扎進去就可以停火了

        2、用勺子取適量的土豆在碗中,把土豆碾成泥,一邊碾一邊添加牛奶,不要放太多,不然泥太稀,不好成形,再根據(jù)個人喜好加入適量的白糖,調(diào)成稠稠的泥

        3、用勺子將土豆泥堆成一個圓球

        4、在土豆泥上放上適量的藍莓果醬調(diào)味

        小貼士:

        藍莓果醬還可以換成其他口味的果醬,比如草莓果醬。

        同樣的做法還能用來做山藥、紅薯。

        二、奶香土豆泥

        用料:

        土豆 一個中型、牛奶 100毫升、鹽 一小勺、現(xiàn)磨細黑胡椒碎 一點點

        做法:

        1、土豆洗凈,不去皮切成幾條,上蒸鍋蒸熟(筷子能輕易穿透),蒸熟的土豆放至不太燙手,撕去土豆外皮

        2、用勺子將土豆在碗里壓成泥

        3、毫升牛奶分次加入至全吸收(拌勻一次再加入下一次)

        4、加入一小勺鹽和一點點點的黑胡椒碎

        5、繼續(xù)拌勻成細膩的泥狀后即可食用

        土豆泥的食品介紹

        馬鈴薯泥,中國大陸叫土豆泥,香港稱為薯蓉。是將煮好的馬鈴薯搗爛,再加入牛奶、奶油和牛油或食物油的食物。流行于美國和歐洲。

        土豆作為一種生活中最為常見的食材,也是做法最多的食材,從土豆傳入中國到現(xiàn)在各種關(guān)于土豆的美食層出不窮。土豆最簡易做法,不是烤著吃,而是蒸著吃。把土豆蒸到一定程度,用勺子壓成泥,然后炒一下,放點鹽,加點蔥,土豆泥是最簡易的現(xiàn)代美食。

        土豆泥的營養(yǎng)價值

        1、營養(yǎng)豐富

        土豆富含蛋白質(zhì),甚至優(yōu)于大豆,最接近動物蛋白。

        土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)、維生素C,均為蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多??傮w看,它的營養(yǎng)價值相當于蘋果的3、5倍。

        2、利于減肥

        土豆同大米相比,所產(chǎn)生的熱量較低,只含0、1%的脂肪。如果每日堅持有一餐只吃土豆,對減去多余脂肪會很有效。

        3、防中風

        每周平均吃上五至六個土豆,患中風的危險性可減少40%,而且沒有任何副作用。

        4、和胃健脾

        土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩,對胃腸黏膜無刺激作用,有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。
      看過“土豆泥的營養(yǎng)價值”的人還看了:

      1.適合小孩吃的土豆泥做法

      2.土豆泥的4種美味做法

      3.土豆泥烹飪方法

      4.土豆泥用英語怎么說

      5.芝士焗土豆泥怎么做才好吃

      6.土豆泥沙拉要怎么做才好吃

      1748654