如何給肝臟排毒給肝臟排毒的方法

　　肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)，飲食不當(dāng)、熬夜都會(huì)造成肝臟毒素積累。那么有什么方法可以使肝臟排毒呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　給肝臟排毒的方法

　　1、大量飲水及進(jìn)食纖維食物

　　排毒即身體清除雜質(zhì)和毒素的過(guò)程,透過(guò)中和毒素及排泄而清除,排毒過(guò)程會(huì)于體內(nèi)不斷進(jìn)行。

　　排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足兩公升水,可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素,減少腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最簡(jiǎn)便的方法。但切忌喝含糖分的飲料,因會(huì)增加熱量。

　　2、吃青色的食物。

　　按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。

　　3、太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

　　4、相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長(zhǎng),這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

　　給肝臟排毒的食物

　　1、地瓜。

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

　　2、綠豆。

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　3、薏仁。

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　4、小米。

　　小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。

　　5、甜菜。

　　甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟,幫助幫助排出毒素,甜菜中的甜菜堿,對(duì)降低血壓、預(yù)防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問(wèn)題都有顯著的好處,更被美國(guó)防癌協(xié)會(huì)列為30種防癌蔬果之一。

　　6、葡萄。

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。但注意葡萄性寒,體質(zhì)虛寒的病人不宜進(jìn)食過(guò)多。如果你不是很喜歡吃葡萄,那蘋果也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樘O果內(nèi)含半乳醣荃酸,對(duì)排毒挺有幫助的,其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。

　　7、蜂蜜。

　　蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　肝臟排毒不好的癥狀

　　1、如果一個(gè)人排毒不好的話,一般情況下臉色會(huì)比較暗淡,失去光澤,體質(zhì)較之前差,走路時(shí)小腿易出現(xiàn)酸痛,全身倦怠感日趨嚴(yán)重,手腳也是越來(lái)越?jīng)]有力。

　　2、這種情況的人睡眠質(zhì)量會(huì)有一定的下降,易翻來(lái)覆去不容易入睡。

　　3、注意力不易集中的是情緒波動(dòng)的常見表現(xiàn)之一,更容易出現(xiàn)偏頭痛、痛經(jīng)、乳腺增生,臉上的痘痘容易長(zhǎng),頭昏耳鳴。

　　4、還有一種現(xiàn)象,容易被眾人忽視,起床后口干、口苦、口臭較為明顯,刷牙時(shí)牙齦會(huì)流血。

　　5、食欲下降,表現(xiàn)為對(duì)食物沒(méi)有興趣,不吃不餓,吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感,食欲不振,這就是肝臟排毒不好的癥狀。

　　6.持續(xù)性微熱,或發(fā)惡寒。
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