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      秋季養(yǎng)肺吃什么食物好

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        養(yǎng)肺是最適合在秋季做的一個事情了,那么你知道秋季如何養(yǎng)肺嗎?秋季養(yǎng)肺吃什么好呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。

        秋季養(yǎng)肺食物

        1、白蘿卜

        化痰止咳。秋天好發(fā)感冒、支氣管炎等,均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀,用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯的選擇。中醫(yī)認為,肉補益,弊病是易生痰,白蘿卜則能化痰以消之,葷素搭配,補而不膩。

        2、蓮藕

        降燥止渴。秋令時節(jié),正是鮮藕應市之時,吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁,添加適量的蜂蜜飲用,或吃些蓮藕炒百合,對減輕秋季多發(fā)的肺燥干咳效果很好。

        3、南瓜

        潤肺益氣。南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物,秋天適當多吃,有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效,尤其適合晚秋天涼時節(jié)食用。

        4、雪花梨

        個大清肺熱。雪花梨呈黃綠色,肉質(zhì)細脆,汁多味甜。市面上常見的梨中,它的個頭最大。雪花梨有較高的醫(yī)用價值,具有清心潤肺的功效。用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等,對治療支氣管炎有一定的療效。

        5、枇杷

        潤肺止咳。枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效,是肺熱咳嗽最佳的保健水果,不但能止咳,還能增加食欲,提高人體正氣。枇杷的食用方法較多,生吃酸甜可口,也能與白梨一起煮湯,潤肺止咳。

        6、柚子

        理氣化痰。柚子被稱為“天然水果罐頭”,含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機酸,有助于預防感冒、促進胃腸道消化。中醫(yī)認為,柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效,是預防秋季痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鮮的柚子外,現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤燥作用,還能美容養(yǎng)顏,但應注意蜂蜜別放得太多。

        秋季養(yǎng)肺禁忌

        1、肺怕燥

        肺在五行中屬金,與秋氣相通。秋天氣候干燥,易耗傷津液,故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。秋季養(yǎng)生應固護肺陰,少吃辛辣之品,以免加重秋燥對人體的危害。同時,應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆?jié){等以潤肺養(yǎng)陰。

        2、肺怕寒

        肺位于胸腔,經(jīng)絡與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺,使肺氣不得發(fā)散,津液凝結(jié),從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。反復之下可致人體免疫力下降,或引發(fā)慢性鼻炎。

        3、肺怕熱

        中醫(yī)講“肺為嬌臟”,它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀,如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

        4、肺怕過度悲、憂

        悲傷和憂愁雖不同,但皆為負面情緒?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或?qū)е路螝膺\行失常?!都t樓夢》中的林黛玉就是由于長期憂愁悲傷郁積,以致患肺疾而終。因此,保持積極樂觀的心態(tài),對保護肺臟是極為重要的。
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      秋季養(yǎng)肺吃什么食物好

      養(yǎng)肺是最適合在秋季做的一個事情了,那么你知道秋季如何養(yǎng)肺嗎?秋季養(yǎng)肺吃什么好呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。 秋季養(yǎng)肺食物 1、白蘿卜 化痰止咳。秋天好發(fā)感冒、支氣管炎等,均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀,用白蘿卜煮水、白蘿卜燉
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