女人吃什么食物美白祛斑
女人都是愛(ài)美的，因此總是在想辦法美白祛斑。那么女人可以吃什么食物來(lái)美白祛斑呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
女人美白祛斑食物
一、祛斑花果茶
材料：白果25克，白菊花3朵，香雪梨3個(gè)，牛奶、蜂蜜各適量。
做法：
1、先將白果去殼，后將白菊花洗凈，取花瓣，雪梨洗凈只取肉。
2、然后將白果、雪梨放進(jìn)干凈的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開(kāi)后放涼，放些蜂蜜調(diào)味即可。
功效：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達(dá)到白皙祛斑的功效。
二、桑葚湯
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1、水煮開(kāi)，放入桑葚罐頭略再煮開(kāi)，盛入杯中。
2、當(dāng)其中的水變溫之后再將檸檬片或者是檸檬汁放入杯子中，輕輕的進(jìn)行攪拌，如果感覺(jué)有苦味益出，則再加入幾湯勺的桑葚汁進(jìn)行攪拌均勻之后飲用。并且要記住桑葚罐頭要吃掉，很有營(yíng)養(yǎng)的。
功效：“美白桑葚湯”具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
三、綠豆老鴿湯
材料：鴿子1只，綠豆適量。
做法：
1、鴿子洗凈去內(nèi)臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時(shí)。
2、煮沸一鍋清水后放入材料。
3、大火煮半小時(shí)后轉(zhuǎn)中火再煮1.5小時(shí)即可調(diào)味食用。
功效：有涼血排毒之功效，常飲會(huì)使皮膚滑凈，淡化斑痕，還能減少痘痘。
女人美容湯譜
養(yǎng)顏消斑湯
材料：鵪鶉蛋10個(gè)，草莓3個(gè)，薏米，桑寄生，紅棗4粒，淮山藥，龍眼，冰糖等各適量。
做法：1、將桑寄生、紅棗、淮山藥加8碗水煮大約一個(gè)小時(shí)，去渣留湯。
2、再放入煮熟的鵪鶉蛋，薏米，龍眼和剖開(kāi)的草莓，加冰糖，放上清水煮個(gè)10分鐘左右就可以出鍋了。
提示：薏米有健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)勝濕的功效，此湯具有補(bǔ)血活血，潤(rùn)膚除皺，去斑的功效，常喝這道湯可以讓肌膚白里透紅，光滑細(xì)膩，讓女性朋友更嬌美。
紅棗瘦肉湯
材料：豬瘦肉，黑木耳，紅棗20顆去掉核。
做法：黑木耳用清水洗干凈后泡開(kāi)，紅棗去核洗干凈，豬瘦肉洗干凈后切成片，用調(diào)味品腌個(gè)10分鐘左右。
2、把黑木耳，紅棗放在鍋里，加入適量的清水，用小火煲開(kāi)20分鐘左右，放入豬肉片煲至熟，加上調(diào)味料就可以出鍋了。
提示：此湯活血潤(rùn)燥，潔膚除斑，健脾補(bǔ)氣，散淤，治便秘，如果想要增強(qiáng)滋養(yǎng)潤(rùn)膚的功效，黑木耳可以用白木耳來(lái)代替。
靈芝鵪鶉蛋湯
材料：鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝適量，紅棗12個(gè)。
做法：1、將靈芝洗干凈后切成細(xì)小的塊。
2、紅棗去核洗干凈，鵪鶉蛋煮熟后去殼。
3、把全部處理好的材料放在鍋內(nèi)，加入適量的清水，用大火煮開(kāi)后，改用小火燉到靈芝出味，加適量的白糖，再煮開(kāi)就可以出鍋了。
提示：此湯能補(bǔ)益氣血，強(qiáng)身健腦，具有補(bǔ)血減皺的效果，非常適合愛(ài)美的女性朋友喝。
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