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      冬天為什么容易上火

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        冬天天氣干燥,人也變得容易上火,而在冬天吃什么可以敗火呢?容易上火的原因又是什么呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關(guān)于冬天為什么容易上火的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡!

        冬天容易上火的原因

        1、吃甜食。痘痘學名痤瘡,目前有非常明確的證據(jù)顯示,高血糖負荷飲食會加劇痤瘡,其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān),皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了,如果是,應(yīng)該減少食用。

        2、常常大魚大肉。成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少,維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題,造成牙齦、黏膜出血。此外,一些肉類比較容易塞牙,水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎癥,長久下去產(chǎn)生牙石,造成牙齦出血。這種情況下,除了少吃魚和肉外,還應(yīng)該飯后漱口,每天刷牙、用牙線。

        3、吃海鮮。最常見的原因是海鮮不新鮮了,如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會出現(xiàn)這類癥狀,那應(yīng)該是對海鮮蛋白質(zhì)過敏,應(yīng)避免食用。

        4、吃瓜子。這種烤的食物往往太干太咸,一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜,另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類食物時應(yīng)盡量選原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。

        冬天敗火可以吃的食物

        1、山藥。山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀,同時中醫(yī)認為其具有清心安神,補中益氣之功效。冬季易上火之人,可選擇多食山藥粥,山藥羹等。適合脾胃虛弱又上火的人喝。

        2、梨。梨自古就具有滋陰潤肺之說,特別是在冬季內(nèi)熱的人經(jīng)常吃梨更可去火,防火。但是對于體質(zhì)差,尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過的梨。而秋梨也素有“百果之宗”的美稱,因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。

        3、西紅柿。西紅柿素有“美容王”之美稱,其實西紅柿也具有下火,平肝,補血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺,多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。冬季多吃西紅柿,還能防止嘴唇干燥脫皮。

        冬天敗火食譜

        一、蔬菜

        苦瓜:

        苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當多吃點苦瓜有利于降火氣。

        白蘿卜:

        白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。

        菠菜:

        中醫(yī)認為菠菜可滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血,同時對于預(yù)防貧血,保護腸道,減少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有著很好的保健作用。

        豆芽:

        特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。

        西紅柿:

        西紅柿平肝去火,美容養(yǎng)顏清熱又解毒。

        豆類:

        豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質(zhì),各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用,同時還有助于體內(nèi)排毒呢?

        二、肉類

        鴨肉:

        中醫(yī)認為鴨肉性涼,因此冬季適當吃點鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。

        此外像魚肉,雞肉等也都有滋陰的作用。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調(diào)方法,一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。

        三、水果

        柚子:

        柚子是水份最充足的一種水果了,當然了其營養(yǎng)也是相當豐富的,秋冬季適當?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>

        梨:

        雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了,特別是對于因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。

        柿子:

        柿子的營養(yǎng)豐富,同時中醫(yī)認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養(yǎng)肺之功效呢?秋冬季上火之后可適當?shù)某孕┦磷痈欣诮祷饸狻?/p>

        當然了像葡萄,蘋果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日常可以適當?shù)亩嘣黾右恍┧?,特別是一些涼性水果。

        四、水

        喝水是最好的降火的方法之一,通過喝水還能稀釋體內(nèi)的毒素,促進人體的新陳代謝。秋冬季預(yù)防上火要注意多補充水份。

        此外預(yù)防上火除了可以直接喝水之外,事實上可以多喝些茶水,菊花茶,檸檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的幫助的。

        同時中醫(yī)也指出降火氣要盡量減少以下三類食物的攝入。

        溫熱性的食物:比如說羊肉,牛肉,紅棗,枸杞子,辣椒,桂圓,紅棗等一些相對較溫熱的食物,特別是一些雞蛋,紅肉,乳制品等都是屬于熱量較高的,多吃不僅容易使膽固醇過高,不利于降火氣。

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