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      既祛斑又養(yǎng)生的食譜介紹

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        臉上的斑點是很多愛美女性的苦惱,要怎樣才能祛斑和養(yǎng)生兼?zhèn)淠?有哪些食譜有這個功效呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。

        既祛斑又養(yǎng)生的食譜

        1.黑白消斑散

        黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月??上倩撸瑵櫮w滋肌。

        2.當歸山楂茶

        當歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月。能疏肝健脾,消斑化淤。

        3.健脾消斑粥

        生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月??山∑⑹韪?,去脂消斑。

        4.白鴨消斑楊

        白鴨1只,山藥200克,枸杞子30克,生地100克,調料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外,撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑??裳a益肝腎,養(yǎng)陰消斑。

        5.胡桃芝麻飲

        芝麻20克,胡桃30克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調味,分作2份,早晚各1份,每日1劑??裳a益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。

        6.豬腎消斑粥

        豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調味,分作2次服食,每日1劑??裳a腎健脾,祛淤化斑。

        7.枸杞生地散

        枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續(xù)1月??裳a肝腎,去黑斑。

        夏季祛斑養(yǎng)生食譜

        1、冰糖芝麻銀耳羹

        材料:黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質再炒香

        制作方法:

        1、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。

        2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內,加清水500毫升,置武火上燒沸

        3、再用文火燉煮35分鐘,就可以食用啦!

        2、桂花銀耳燉雪蛤

        材料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤,

        制作方法

        1、把桂花洗凈去雜質;銀耳用溫水發(fā)2小時,去蒂頭、雜質,撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透,洗凈并剁碎;冰 糖打碎成屑。

        2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。

        3、白芷冰糖飲

        材料:白芷、冰糖

        制作方法:

        1、把白芷浸泡一夜,要做的時候再拿出來切成薄片

        2、把冰糖打碎,將白芷和冰糖同放燉鍋內,加入500毫升的清水,用大火燒沸,再用文火燉30分鐘左右就ok了。
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