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      春季如何預防感冒感冒不能吃的食物有哪些

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        很快就要迎來春季,而春季又該如何預防感冒呢?春季感冒不能吃的食物又有哪些呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關(guān)于春季如何預防感冒的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡!

        春季預防感冒的方法

        1、避免誘因

        避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護,上呼吸道感染流行時應(yīng)戴口罩,避免在人多的公共場合出入。

        2、增強體質(zhì)

        堅持適度有規(guī)律的戶外運動,提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。

        3、免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗

        對于經(jīng)常、反復發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者,可酌情應(yīng)用免疫增強劑。目前除流感病毒外,尚沒有針對其他病毒的疫苗。

        春季感冒不能吃的食物

        1、甜食

        感冒的時候吃了感冒藥以后,舌頭的味覺變遲鈍,人變得沒胃口,但喜歡喝甜的飲料與蛋糕類。糖會降低人體免疫功能,延緩了感冒康復的時間。糖會使得存在于血液中的細菌及酵母菌增生。體內(nèi)糖分過高易使得細菌及酵母菌失衡而導致免疫系統(tǒng)的功能降低。

        2、太咸食物

        喜歡吃很咸的人,高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,降低抗病能力,同時還減少口中唾液,使口腔內(nèi)溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。吃清淡減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

        3、辛辣調(diào)味料

        感冒時喉嚨發(fā)炎,吞口水感覺痛,這時最好忌口不吃辛辣的食物以免傷害呼吸道黏膜,使痰變粘稠不易咳出,頭痛、鼻塞也會加重。在感冒期間吃的菜最好不加辣椒、芥末、胡椒等辛辣調(diào)味料,以免讓身體不舒服癥狀加劇。

        春季預防感冒的妙招

        溫灸

        寒邪入侵機體可引發(fā)肌肉酸痛、頭痛、肩背僵硬等不適癥狀。采用“溫和灸”療法可取得滿意效果。用艾條,在人體穴位或患處的皮膚表面,直接或間接的溫灸,以溫運氣血,疏通經(jīng)絡(luò),扶正祛邪,達到防治疾病和保健目的。因此,對于陽虛的老年人,借助艾葉本身的辛溫之性,以及艾灸法對陽氣的補充和激發(fā)作用,即可達到增強人體陽氣的目的,從而能夠抵抗寒邪侵襲,防治感冒。

        所選穴位主要是背部大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷中,即頭向前低時,頸后所出現(xiàn)的高骨下方)、風門穴(第二頸椎棘突下,旁開1.5寸處)、肺俞穴(第三頸椎棘突下,旁開1.5寸處),足三里(屈膝垂足,在犢鼻下三寸),穴位施行灸法。這些穴位在督脈和足太陽膀胱經(jīng),與足陽明胃經(jīng)穴位上,具有振奮陽氣、活血通脈、激發(fā)人體正常抵抗力的功效。

        以上穴位可采用“溫和灸”,將艾條點燃的一端靠近穴位,距皮膚約二寸處。根據(jù)患者的熱感反應(yīng),上下移動,調(diào)節(jié)溫度。在患者施灸處局部有溫熱舒適感覺時固定施灸,稍有紅暈為度。一般可灸10~15分鐘。2天1次,晚上9點左右睡前施灸。

        中藥

        古代養(yǎng)生家認為春季還應(yīng)服些中藥,以調(diào)整機體功能,預防疾病。

        《千金翼方》中提出:“凡人春服小續(xù)命湯三五劑”,可健體防病。其配方:桂枝9克,附片15克,川芎9克,麻黃6克,人參6克,白芍12克,杏仁9克,防風9克,黃芩9克,甘草5克,生姜9克。用法:附片先煎,余藥后下,水煎,早晚分服。本方扶正以驅(qū)風寒之邪,治正虛風寒入侵所致的筋脈拘急,半身不遂,口眼歪斜,語言謇澀諸癥。

        《壽世秘典》記載:“三月采桃花浸酒飲之,能除百病益顏色。”《千金方》也指出:“三月之節(jié)宜飲松花酒”,又說:“春分后宜服藏海神術(shù)散”其方用蒼術(shù)10克,防風9克,炙甘草6克,水煎服。此方比麻黃湯、九味羌活湯等藥性緩和,解表散寒,祛除里濕,可治外感寒邪、身痛無汗等癥。預防流感還可取板蘭根15克,貫眾12克,甘草9克,水煎,分2~3次服完,每日1劑,連服1周;預防呼吸道感染可取大青葉10克,蒲公英12克,羌活6克。水煎分2~3次服完,每日1劑,連服3天??蓽鐨⒏鞣N病菌病毒,對防治呼吸道感染有很好的療效。

        冷水洗臉

        冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力,可早晨用冷水洗臉,15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸,將面部浸入冷水中5~10秒。隨后拭去水分,用手摩擦頭和面部至熱,每次1~2分鐘。用冷水洗臉,即使在平時外界氣溫突然變化的情況下,身體亦能適應(yīng),不易著涼而發(fā)生各種疾病,如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

        足浴

        有句歌謠:“春天洗腳,升陽固脫”。春季陽氣升發(fā),萬物始生,人體內(nèi)陽氣也開始生發(fā),新陳代謝增強。這時足浴,正是養(yǎng)生保健的有效措施。如果在足浴盆里,加上生姜30克,切碎,入水1500毫升,煮沸5~10分鐘,再加入涼水,使水溫保持在40度左右,泡腳半小時上下。生姜辛溫,具有疏風散寒的功效。通過生姜水泡腳,可有效的預防感冒等呼吸道疾病。另外,通過足浴可加快全身血液循環(huán),較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網(wǎng),從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球能及時消滅侵襲人體的細菌和病毒,使人體免受感染。

        香袋

        香袋療法是將氣味芳香的藥物裝入袋中,通過嗅吸氣味,而達到防病治病的效果。如厚樸、蒼術(shù)、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等。如取桂枝、蒼術(shù)、白芷各10克,細辛5克,研為粗末,裝入香囊內(nèi)縫好,佩于胸前,10天換藥1次。通過嗅吸藥物所散發(fā)出芳香氣味,而起到辟穢除濁的目的。

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