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      高血壓患者冬季如何保健

      時間: 思晴925 分享

      高血壓患者冬季如何保健

        高血壓在冬季的發(fā)病率高,且高血壓癥狀對患者的影響也很大,冬季高血壓患者要學(xué)會控制好血壓,除卻日常的藥物治療外,保健工作也是很重要的。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來關(guān)于高血壓患者冬季的保健工作,歡迎大家閱讀。

        高血壓患者冬季保健工作

        第一、高血壓患者要嚴(yán)格控制食鹽攝入量。高血壓在發(fā)病后,患者應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽攝入量,患者每天最多不要超過六克食鹽,在飲食上,高血壓患者應(yīng)適量多吃一些,產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品,少吃油膩食物,戒煙限酒,高血壓患者并應(yīng)保持大便通暢。

        第二、高血壓患者適當(dāng)控制情緒,避免過度疲勞。研究表明,極度憤怒、緊張大悲大喜等,都容易導(dǎo)致高血壓患者的血壓升高,從而導(dǎo)致高血壓一些常見并發(fā)癥,因而高血壓患者要保持心情愉快,避免大喜大悲、憂郁、暴怒、恐懼和受驚。

        第三、高血壓患者在發(fā)病后,應(yīng)該保持一個星期測量一至二次血壓,血壓波動期應(yīng)每天一量,量血壓時要使手臂處于放松狀態(tài),切忌將衣袖挽至上臂,使得高血壓患者血壓測試不準(zhǔn)確。

        第四、高血壓冬天應(yīng)注意防寒保暖,避免嚴(yán)寒刺激,尤其是寒潮來襲時,氣溫驟降時,突然降低的氣溫,很容易導(dǎo)致高血壓患者的血壓驟然升高,繼而導(dǎo)致意外的發(fā)生,因此,高血壓患者需注意及時增添衣服。

        第五、冬天十分寒冷,高血壓患者要堅持體育鍛煉,提高耐寒能力。一般說來,高血壓患者可參加和緩的文體活動,如戶外散步、打太極拳、氣功等,來有效的鍛煉身體,增加身體素質(zhì),從而有效控制血壓。

        第六、高血壓患者還應(yīng)該注意堅持服藥,保持血壓穩(wěn)定。高血壓患者冬天降壓藥不能隨意停服,尤其是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更不能停藥,否則會導(dǎo)致血壓大幅度反彈。

        高血壓如何進(jìn)行食療

        高血壓的食療方法:綠茶+菊花茶

        綠茶可以是龍井等,菊花應(yīng)為甘菊、杭白菊最佳,各用3克左右,泡茶飲用。每日3次。也可加金銀花、甘草同煎,代茶飲用,對高血壓、動脈硬化有食療作用。

        高血壓的食療方法:山楂茶

        山楂可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶,對高血壓有食療作用。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

        高血壓的食療方法:荷葉菜

        荷葉的浸劑和煎劑有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓的功效。荷葉還是減脂去肥的良藥。治療高血壓:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量水煮沸,放涼后即可代茶飲用。

        高血壓的食療方法:槐花茶

        將槐樹花蕾摘下晾干,用開水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天數(shù)次,對高血壓患者有獨(dú)特的治療效果。

        高血壓的食療方法:葛根茶

        葛根有改善腦部血液循環(huán)的作用,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰腿痛有食療功效。將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

        以上這些就是高血壓患者的食療方法,希望患者朋友能夠引起注意,假如察覺到自己出現(xiàn)了高血壓的癥狀,一定不能忽視,以為癥狀過幾天就會自己消失,假如報有這種心態(tài)的話,你的病情就會更加危險,積極治療高血壓才是上上策。


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