冬季健康宣傳知識(shí)
病率較高的“冬季病”主要有呼吸系統(tǒng)疾病、瘙癢癥、口角炎、鼻出血、皸裂等。那么，你了解冬季健康宣傳知識(shí)嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編給你介紹冬季健康宣傳知識(shí)，希望你喜歡。
冬季健康教育知識(shí)
一、勤洗手：打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，要用肥皂、流動(dòng)水洗手。洗手前，不要用手觸摸臉、眼、口。要改掉摳鼻、揉眼的習(xí)慣。洗手后，要用清潔的毛巾和紙巾擦干或晾干。
二、常開窗通風(fēng)：在室內(nèi)待一兩小時(shí)，最好能外出呼吸新鮮空氣。長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)要勤開窗，保持空氣新鮮。
三、注意勞逸結(jié)合：生活起居要有規(guī)律，過于勞累可使抵抗力下降。
四、注意飲食均衡：要多吃富含維生素C的水果、蔬菜等食物，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌感染的抵抗力。多喝開水，可增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能。
五、戒煙限酒：不吸煙少喝酒，不食辛辣食物，減少對(duì)呼吸道的刺激，達(dá)到保護(hù)自然免疫的功能。
六、堅(jiān)持體育鍛煉：要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
七、保持愉快心情：愉快的心情能有效地提高自身免疫的能力。
八、隨時(shí)增減衣服：要依氣溫的變化隨時(shí)增減衣服。貼身衣物以純棉織物為佳，不宜過緊。
九、洗澡要適當(dāng)：冬季洗澡不宜過勤，一般一周1～2次即可，不要用堿性大的香皂和洗浴液。
十、減少接觸，避免傳染：除有特殊需要，盡量少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，以防呼吸道傳染病的流行和傳播。
冬季健康教育宣傳資料
一、流感的預(yù)防
呼吸道感染的疾病有很多種，顧名思義就是經(jīng)過呼吸道傳播的疾病，常見的有流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、猩紅熱、流行性腦膜炎等。這些呼吸道疾病的初期癥狀極其相似，都發(fā)熱、頭痛、惡心嘔吐、食欲不振等情況，極易混淆，因此，不要亂用感冒藥，應(yīng)由醫(yī)生檢查、確診后再進(jìn)行治療。一年四季都會(huì)遭遇呼吸道感染，春季是上呼吸道感染的多發(fā)時(shí)節(jié)。上呼吸道感染，俗稱“傷風(fēng)”主要表 感冒分為普通感冒和流行性感冒，后者屬傳染病范圍。普通感冒簡(jiǎn)稱“感冒”，俗稱“傷風(fēng)”又稱急性鼻炎，是最常見的疾病之一。 普通感冒只是單純的病毒感染，早期鼻煙部發(fā)干、癢、打噴嚏，隨后出現(xiàn)流清鼻涕、鼻塞。不需要抗生素治療，只需多喝水、多休息即可，但如果是細(xì)菌引起的感染，則需要用抗生素藥物或住院治療。 流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，是由流行性流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。起病急，高熱、頭痛、乏力、眼結(jié)膜熱和全身肌肉酸痛等中毒癥狀明顯，鼻部癥狀輕微。主要通過接觸及空氣飛沫傳播。發(fā)病有季節(jié)性，北方常在冬季，而南方多在冬夏兩季，由于變異率高，人群普遍易感。發(fā)病率高，在全世界包括中國(guó)已引起多次爆發(fā)流行嚴(yán)重危害人類生命安全。 甲型(H1N1)流感
[病因]
感冒是由多種病毒感染引起的，在自然界中這些病毒分布范圍很廣，它們除了通過空氣飛沫傳播外，一般情況下還可以存在于健康人
的呼吸道里，當(dāng)人受涼、勞累、營(yíng)養(yǎng)不良等致身體的抵抗力下降時(shí)，它們便迅速繁殖，引起感冒。而以受涼后發(fā)生感冒最常見。
人類不分年齡、性別、四季均可發(fā)病，而以冬春季發(fā)病率最高。患病后身體產(chǎn)生的免疫力弱，且維持的時(shí)間短，加之感冒病毒的類型眾多，所以一個(gè)人可在短時(shí)間或一年中多次患感冒。
病原體：甲、乙、丙三型流感病毒。
甲型流感病毒極易發(fā)生變異，主要是血凝素H和神經(jīng)氨酸酶N的變異。甲型流感病毒H有15種，N有9種。根據(jù)抗原變異大小，人體的原免疫力對(duì)變異了的新病毒可完全無(wú)效或部分無(wú)效，從而引起流感流行。乙型流感病毒也易發(fā)生變異，丙型流感病毒一般不發(fā)生變異。 所以，甲型流感病毒常引起大流行，病情較重;乙型和丙型引起流行和散發(fā)，病情相對(duì)較輕。
傳播途徑：由病人和隱性感染者通過飛沫和空氣傳播。 易感人群：人群普遍易感。 流行季節(jié)：冬春季。
臨床表現(xiàn)：起病急，畏寒，高熱，頭痛、頭暈，全身酸痛，乏力，咽喉干痛，面頰潮紅，眼結(jié)膜充血。白細(xì)胞總數(shù)正常或減少。 治療及處理：
1、隔離：對(duì)疑似和確診病人應(yīng)進(jìn)行隔離治療。宿舍休息，俱樂部臺(tái)球桌，門把手，電話機(jī)，水龍頭。
2、對(duì)癥治療：可用解熱藥、緩解鼻黏膜充血藥、止咳祛痰藥等。
3、抗病毒治療：應(yīng)在發(fā)病48小時(shí)內(nèi)使用。利巴韋林、金剛烷胺等。
4、支持治療和預(yù)防并發(fā)癥：注意休息、多飲水、增加營(yíng)養(yǎng)， 給易于消化的飲食。流感目前尚無(wú)特效藥，通常采用對(duì)癥治療。如高熱不退，病情較重者可適當(dāng)應(yīng)用激素，同時(shí)加用抗菌素以預(yù)防繼發(fā)感染。
[預(yù)防]
積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。
勤洗手，(方法正確，可用香皂)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣 保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，休息時(shí)間不能太短，身體休息不夠，體能和精神得不到恢復(fù)，影響工作和生活，更影響機(jī)體的免疫力和身體的疾病抵抗力。通常6-8小時(shí)。
多飲水。水是我們身體的重要組成部分。水也是生命活動(dòng)正常運(yùn)行所不可缺的。主動(dòng)飲水，別等口渴了再飲水。始終保口唇濕潤(rùn)。 注意防寒保暖，尤其部隊(duì)官兵外出執(zhí)行勤務(wù)時(shí)，一定注意根據(jù)氣溫情況增減衣服，氣溫高或在溫度高的室內(nèi)，適當(dāng)減少衣服;氣溫低或由溫度高的室內(nèi)進(jìn)到溫度低的室外前，適當(dāng)增加衣服。劇烈運(yùn)動(dòng)前減少衣物，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)增加衣物，別等感覺涼了再增加衣物。當(dāng)內(nèi)衣被汗水侵濕后，要隨時(shí)擦干身體，換下濕衣(下午搞體能訓(xùn)練時(shí))。
室內(nèi)定期通風(fēng)換氣，根據(jù)天氣情況，時(shí)間下午起床后最好。保持一定的濕度，空氣太干燥容易造成呼吸道吸收的粉塵增加，從而增加患病的機(jī)會(huì)。
醋熏消毒。已感冒者用過的食具、毛巾應(yīng)蒸煮，切忌混用。避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的病人,流行期間不要到人群密集的地方，俱樂部，最好帶口罩，以免互相傳染。
二、 凍瘡的預(yù)防
凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害。凍瘡是冬天的常見病，據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是北方寒冷地區(qū)。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈，欲減少凍瘡的發(fā)生，關(guān)鍵在于入冬前就應(yīng)開始預(yù)防。
病因
凍瘡是由于寒冷潮濕引起局部小動(dòng)脈痙攣性收縮所致?；继幯魇茏瑁M織缺氧，以致組織細(xì)胞受損，隨后小靜脈痙攣，導(dǎo)致小動(dòng)、靜脈間的毛細(xì)血管擴(kuò)張，滲透性增加，組織水腫，血液黏度升高，形成紫紅色水腫性不規(guī)則紅斑，并有灼熱和瘙癢感，重者出現(xiàn)水泡、潰瘍，是冬季常見病之一。
臨床表現(xiàn)
局部性凍瘡，主要發(fā)于手背、足跟、耳廓等暴露部位，多呈對(duì)稱性，輕者受凍部位皮膚先蒼白，繼而紅腫，或有硬結(jié)、斑塊，邊緣掀紅，中央青紫，自覺灼痛，麻木，暖熱時(shí)自覺灼熱、癢痛。 根據(jù)凍傷的嚴(yán)重程度，將其分為三度。
工度(紅斑性凍瘡)：損傷在表皮層，皮膚紅腫，疼痛瘙癢。 Ⅱ度(水皰性凍瘡)：損傷達(dá)真皮層，先出現(xiàn)紅腫，繼而出現(xiàn)大小不等的水皰或血皰，局部感覺遲鈍，疼痛較劇烈。
?、蠖?壞死性凍瘡)：損傷皮膚全層，嚴(yán)重者可深達(dá)皮下，肌肉或整個(gè)肢體壞死.
外治法(一)Ⅰ、Ⅱ度凍瘡用凍瘡膏涂敷患處，每天2次。
有較大水皰者宜抽出皰內(nèi)液體后再涂上述藥物。局部染毒糜爛或潰瘍時(shí)，宜用紅油膏或紅霉軟膏外涂，每天1次
(二)Ⅲ度凍瘡用75%酒精或新沽爾滅消毒患處周圍皮膚，抽吸皰內(nèi)液體，再以紅油膏紗布包扎保暖。
嚴(yán)重全身性凍傷患者，應(yīng)采取急救措施，首先使病人迅速脫離寒冷環(huán)境，脫去冰冷潮濕的衣服鞋襪，給予熱飲料、熱茶等。根據(jù)病情可行人工呼吸、給氧和抗休克治療。對(duì)凍僵患者要進(jìn)行快速?gòu)?fù)溫，宜將患者浸放在38—42℃溫水中20分鐘，移出擦干并繼續(xù)保溫。嚴(yán)禁用雪搓、火烤及冷水浴。
預(yù)防
1.在日常生活中進(jìn)行耐寒鍛煉，如冷水洗臉，冷水洗足，或冬泳。
2.在寒冷環(huán)境下工作時(shí)宜注意肢體保暖、干燥。
3.對(duì)手、足、耳、鼻等暴露部位應(yīng)予保護(hù)，鞋襪不宜過緊。
4.在寒冷環(huán)境下工作時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
5.受凍后不宜立即著熱或烘烤，以防潰爛成瘡。
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