補腎益氣注意事項有哪些
補腎益氣注意事項有哪些
哪些人需要補腎益氣?補腎益氣的食物有哪些?補腎益氣又應(yīng)該注意些什么?下面是學(xué)習啦小編精心為你們整理的關(guān)于補腎益氣可以吃什么的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!
補腎益氣可以吃的東西
1、鱸魚又稱為花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，還可以補肝腎及益筋骨。凡腎氣不足或脾虛胃弱者皆宜。
2、牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能"潤肺補腎，澤肌悅面"。對腎虛羸瘦精血虧損者，特別適宜。
3、海參性溫味咸，質(zhì)地雖然陰柔，但可補腎之陽氣，是腎陰腎陽雙補之佳品。海參中含有非常豐富的精氨酸，有精氨酸大富翁之稱，而精氨酸是構(gòu)成男性精細胞的主要成份，它可以改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用，減緩性腺衰老及提高勃起能力等。
4、粟米又稱谷子、稞子。可以補腎益氣。性溫，味甘，除有補脾健胃的作用外，還有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
5、狗肉性溫，味咸，除了補中益氣的作用外，還可以溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛的人食之最宜。
6、羊骨性溫，味甘，可以補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力、怕冷及筋骨攣痛者，最宜食之。
7、蠶蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)的美味佳肴，遺精早泄者可以經(jīng)常食用，可以補肝益腎、壯陽澀精。所以蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精的患者食之最宜。
補腎益氣飲食方面
食物與人的性功能之間存在著一定的依存關(guān)系。醫(yī)學(xué)界認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性欲、性反應(yīng)、性行為能力可以產(chǎn)生有利的影響。從維護和調(diào)節(jié)性機能的角度來看，人們在日常營養(yǎng)選擇中最好掌握以下原則：
1、多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參于性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的最重要原料，且可以提高性功能和消除疲勞。
2、攝入適量的脂肪
近些年來，許多成年男子開始擔心膽固醇過高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，于是采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度來看，還是應(yīng)該適當接入一定量的脂肪。
補腎益氣注意事項
1、調(diào)整心態(tài)
腎虛其實并不是一項多么可怕的疾病，所以，不要表現(xiàn)的特別悲觀。一定要保持一個輕松愉悅的心情，這樣才可以保證身體內(nèi)分泌的正常進行，并積極的參加戶外運動，也是非常不錯的選擇。
2、合理安排
對于大多數(shù)腎虛者而言，不是房事過多就是腎疲勞過度所造成的，所以一定要注意合理的房事，千萬不要在服用中藥期間，再次造成縱欲過度，導(dǎo)致腎精的大量流失，從而導(dǎo)致腎虛病情加重，從而帶來早泄陽痿等。
3、避免感染
無論是男性或者女性，一旦腎虛以后，身體自身的免疫能力都會有所下降，所以要千萬不要讓自己得感冒或是風濕之類的病。不然的話，就會給腎臟帶來更大的負擔，從而減緩腎虛病情的恢復(fù)。
4、有益運動
(1)常打太極拳。練習太極拳的時候，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、河水邊進行。
(2)每天自我按摩腰部。兩手掌對搓至手心熱后，分別放在腰部的兩側(cè)，手掌向皮膚，同時上下按摩腰部，至有熱感時為止。早晚可各一次，每次大約200下左右。
(3)每天搓腳心。兩手對掌搓熱以后，用左手來擦右腳心，用右手來擦左腳心，早晚各1次并每次搓300下左右。
(4)每天做縮肛運動。做縮肛運動時需全身放松并自然呼吸;呼氣的時候，可多做縮肛動作，吸氣時要放松，反復(fù)進行30次左右就可以了。
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