剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好?不少快要分娩的準(zhǔn)媽媽都這樣問道。對(duì)于剛生完孩子的產(chǎn)婦來說,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常重要的,因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過程中耗費(fèi)了巨大的精力,身體會(huì)變得非常虛弱,同時(shí),不少產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀。那么產(chǎn)婦吃什么好呢?產(chǎn)婦不是什么都能吃的,由于身體的原因,產(chǎn)婦暫時(shí)只能吃流質(zhì)的食物。下面學(xué)習(xí)啦小編就為你詳細(xì)介紹一些。
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好
剛生完孩子的產(chǎn)婦,若是自然分娩,那么渾身都會(huì)覺得疼痛,會(huì)吃不下東西,而剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦身體更加虛弱,往往是動(dòng)都不敢動(dòng)。大多數(shù)產(chǎn)婦分娩后會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,因此最好是吃流質(zhì)的食物,而考慮到母乳分泌,食物又必須要有營(yíng)養(yǎng)。那么剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好呢,下面就來看看產(chǎn)后食譜大全吧!
補(bǔ)充熱量的食物
產(chǎn)婦剛生完孩子,此時(shí)產(chǎn)婦吃什么好呢?首先可以吃補(bǔ)充熱量的食物。大多數(shù)媽媽都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng),但母乳喂養(yǎng)是非常消耗體力的,然而產(chǎn)后媽媽比較虛弱,因此就需要補(bǔ)充熱量。產(chǎn)婦喂奶每天需要2500卡路里左右,而人工喂養(yǎng)的媽媽每天也需要大量的熱量,足夠的熱量才能有力氣恢復(fù)。
易消化的食物
對(duì)于產(chǎn)婦吃什么好的問題,若是還處于臥床期的新媽媽,不適合大魚大肉以及容易引起脹氣的食物,飲食要從清淡的、容易消化的食物開始。若是產(chǎn)婦還未排氣,那么可以吃水狀食物,比如米湯水、牛奶,不能吃固體食物。同時(shí),食物要比較豐富,瓜果蔬菜都可以吃,但烹飪方式不要太油膩。
產(chǎn)婦愛吃的食物
若是說產(chǎn)婦吃什么好,最重要是要做產(chǎn)婦愛吃的食物。雖然說產(chǎn)婦飲食宜清淡,但是并沒有絕對(duì)的忌口,還是要尊重產(chǎn)婦自己的飲食習(xí)慣,而且各個(gè)地方的飲食習(xí)慣、傳統(tǒng)習(xí)俗差異還是蠻大的。產(chǎn)婦若是想吃雞,并且她一向都比較愛吃油膩的食物,那么可以允許她吃一些,但不要吃的太多。產(chǎn)婦吃什么好?最主要是看她是否吃得香甜舒服。
味淡的食物
無論產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣是什么,都要注意味道要清淡,鹽不要放太多,菜肴不要太咸。因?yàn)楫a(chǎn)婦腿部本來就水腫,若是食物中的鹽、糖、油特別多,那么身體機(jī)能就需要分配更多的水分去沖洗和中和這些高濃度成分,但水分過多的話又會(huì)引起水腫。另外,太過辛辣的食物會(huì)刺激腸道,容易造成便秘的問題。
幫助下奶的食物
對(duì)于產(chǎn)婦吃什么好的問題,還需要幫助下奶的食物。一般來說,產(chǎn)后第3天開始喝催乳湯比較好。因?yàn)檫^早的喝催乳湯,會(huì)使乳汁分泌過快過多,新生寶寶吃不了,不但會(huì)造成浪費(fèi),還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁分泌過慢過少,媽媽會(huì)因無奶而心情緊張,泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少,形成惡性循環(huán)。