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      春季有什么養(yǎng)生的健康飲食常識

      時間: 林漫655 分享

        養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法,以期達(dá)到健康、長壽的目的。春季有什么養(yǎng)生的健康飲食常識呢?跟小編一起來了解一下吧!

        春季有什么養(yǎng)生的健康飲食常識

        健康飲食小常識1:急性胃腸炎

        假日期間,很多人的生活規(guī)律都被打亂,吃飯、睡覺都變得沒有規(guī)律,胃腸功能被嚴(yán)重削弱,很容易引起胃腸道黏膜急性炎癥性改變,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等癥狀,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)脫水、休克。

        應(yīng)對措施:一旦出現(xiàn)上述胃腸炎癥狀,應(yīng)盡量臥床休息,清淡飲食,如稀飯等,同時口服葡萄糖電解質(zhì)液或是沖兌糖鹽水以補充丟失的體液,必要時可口服些止嘔藥、止瀉藥及腸道抗生素。如果嘔吐持續(xù)或是腹瀉嚴(yán)重,則需馬上到醫(yī)院就診。

        健康飲食小常識2:酒精中毒

        春節(jié)期間,親朋好友相聚少不了推杯換盞,如不加節(jié)制地飲酒,容易引起急性酒精中毒(醉酒)。酒精中毒者除了嘔吐外,還會有話多、言語不清、動作笨拙等表現(xiàn),甚至有顏面蒼白、口唇微紫、皮膚濕冷、體溫下降、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢等休克癥狀。

        應(yīng)對措施:如果家人、朋友因飲酒過量出現(xiàn)上述癥狀,千萬不要使用鎮(zhèn)靜劑,更不要用手指刺激咽部來催吐。可以用條冷毛巾敷在前額或后腦勺上,或在毛巾上撒些花露水,對醒酒止吐有奇效;也可喝一杯蜂蜜水或西紅柿汁,它們均含有一種特殊的果糖,可以促進(jìn)酒精的分解吸收;醉酒后昏睡不醒的,應(yīng)將其側(cè)臥,避免嘔吐物誤吸入肺引起窒息,同時注意為其保暖。

        健康飲食小常識3:心腦血管疾病

        統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,每年春節(jié)前后都是心腦血管疾病的高發(fā)期。雖然這類疾病以中老年人居多,但年輕人也不能掉以輕心,過度興奮、休息不足,加上應(yīng)酬多,大量煙、酒的攝入,都會使心率增快,血壓增高,誘發(fā)心律失常、心梗、腦溢血等危急重癥。

        應(yīng)對措施:有冠心病、高血壓病史者一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣促,應(yīng)首先保持鎮(zhèn)靜,可以舌下含服硝酸甘油或心痛定,無效者可5分鐘后再含服一次,有條件者可以吸氧,病情較重者立即送醫(yī);如果出現(xiàn)頭痛、嘔吐、血壓明顯增高,甚至大小便失禁、意識障礙時,很有可能是腦溢血,此時不要隨意抬動患者,應(yīng)立即送醫(yī)。

        健康飲食小常識4:急性膽囊炎

        大吃大喝或是大量飲酒,尤其是進(jìn)食油膩食物后,可能導(dǎo)致膽汁分泌過多,誘發(fā)急性膽囊炎,或是膽石癥急性發(fā)作。主要表現(xiàn)為右上腹疼痛,并向右肩背部放射,同時還可伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀。

        應(yīng)對措施:突發(fā)右上腹疼痛,且不能明確原因時,千萬不要隨意服用止痛藥,否則容易掩蓋真實病情,影響醫(yī)生對病情的判斷。如果可以確定為急性膽囊炎發(fā)作,且病情較輕者,可以采取暫禁食禁水,口服阿托品、654-2等藥物以緩解疼痛;如果除了腹痛外,還伴有體溫升高、寒戰(zhàn)者,最好到醫(yī)院求治。

        健康飲食小常識5:胃穿孔

        有消化道潰瘍病史者,如果春節(jié)期間暴飲暴食,很容易誘發(fā)胃穿孔,主要表現(xiàn)為突然發(fā)生上腹劇痛,腹肌緊張,狀如木板,出現(xiàn)明顯的壓痛、反跳痛,并常常伴有惡心、嘔吐,部分人還可能出現(xiàn)面色蒼白、四肢冰涼、出冷汗、脈搏微弱等休克癥狀。

        應(yīng)對措施:胃穿孔一般病情較危急,必須及時到醫(yī)院就診,必要時進(jìn)行外科手術(shù)治療。在醫(yī)護(hù)人員到來之前,患者千萬不要因為疼痛在床上打滾,而應(yīng)盡量面朝左側(cè)蜷曲臥床休息,因為胃穿孔部位通常位于右側(cè),朝左側(cè)臥能盡可能減少胃液和食物經(jīng)穿孔流向腹腔。

        健康飲食小常識6:上消化道出血

        消化道潰瘍、肝硬化等疾病都易引起消化道出血,這也是春節(jié)期間多發(fā)的消化道疾病之一。如果嘔吐出咖啡色物,或排出黑色大便,這些都是上消化道出血的表現(xiàn),由于病情相對較急,患者和家屬一定要掌握一些基本的急救常識。

        應(yīng)對措施:懷疑上消化出血者,首先要臥床休息,保持鎮(zhèn)靜,可適當(dāng)抬高下肢;停止進(jìn)食,因為進(jìn)食會加重病灶出血,可適當(dāng)補充些鹽水,還可以服用一些凝血酶、云南白藥等止血藥。當(dāng)然,在進(jìn)行家庭救護(hù)的同時,還要密切關(guān)注病人的病情變化,如不能緩解或繼續(xù)加重,一定要及時就醫(yī)。

        健康飲食小常識7:急性胰腺炎

        春節(jié)期間的暴飲暴食最易誘發(fā)急性胰腺炎,通常是于餐后1-2小時內(nèi)出現(xiàn)上腹或左上腹痛,并向左腰背部放射,同時有發(fā)熱、惡心、嘔吐,并有脈搏細(xì)速,甚至血壓下降等休克癥狀。

        應(yīng)對措施:急性胰腺炎一般發(fā)病較急,病情兇險,嚴(yán)重時可造成死亡,所以一旦出現(xiàn)急性胰腺炎癥狀,除了禁食外,一定要在第一時間將病人送往醫(yī)院進(jìn)行救治。

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