秋冬季節(jié)吃什么好

　　秋冬時節(jié)，天氣由熱轉(zhuǎn)冷，氣候也由潮濕轉(zhuǎn)為干燥。在這個轉(zhuǎn)變過程中，秋冬飲食有哪些宜忌?秋冬季節(jié)吃什么好?

　　百合可以和其他食物一起煮粥、炒菜、泡茶等。白蘿卜可以生吃(晚上生食白蘿卜兩三片可祛火潤肺)、榨汁、炒菜、煲湯等。另外應(yīng)當多吃些水果，比如梨、蘋果、山楂，但是梨的潤肺功能最好，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，梨還能幫助消化、促進食欲，并有解熱利尿的作用。

　　在預(yù)防便秘的方面，應(yīng)多次一些粗纖維的食物。比如韭菜、芹菜、茴香等。這些食物可以提高腸腔壓力，促進腸蠕動。所以食物中含有一定量得膳食纖維是大便形成和通暢的重要保證。另外早上還可喝點溫蜂蜜水，這樣也可讓腸道增加濕潤、蠕動，促進消化。

　　在預(yù)防皮膚干裂的方面，應(yīng)當多吃些粗糧，比如高粱、小米、玉米以及其他谷物等。另外再適當補充一下維生素B族?？傊谶M食上應(yīng)吃各種食物，食物的品種越多越好。