亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

      吃什么蔬菜可以吸腸油

      時間: 肖陽1034 分享

        腸道積累油脂、毒素多,人就容易肥胖,所以要多吃清腸刮油的食物,那么吃什么去腸油呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

        吃什么去腸油

        1、水

        水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,并且隨著體液循環(huán),把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。

        2、綠茶

        吃油葷較重的人宜多飲茶。因為常飲茶有消食、解脂、清腸、去膩的作用。因為綠茶中的茶多酚含量最高,抗氧化性也最強,所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇。

        3、竹筍

        竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

        4、魔芋

        魔芋中含有束水凝膠纖維,大大促進了腸道的生理功能蠕動,減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外,魔芋中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀態(tài)。

        5、銀耳

        銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

        6、山藥

        山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

        7、黃瓜

        黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

        8、海帶

        海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性元素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì)。

        9、蘿卜

        蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩的作用,特別是蘿卜、洋蔥效果好,有較強的解油膩、助消化的功效。吃生蘿卜,對胃部脹滿有緩解作用。

        10、綠豆芽

        有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。

        11、菠蘿

        菠蘿果實營養(yǎng)豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質(zhì)的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。

        12、地瓜

        地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì),可謂“腸道清道夫”。

        13、酸奶

        酸奶含有很多的豐富的乳酸菌,可改善便秘、穩(wěn)定胃腸。本來積存在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出,喝酸奶或吃酸奶沙拉都是不錯的選擇。

        14、酸梅湯

        酸梅湯也是不錯的選擇,酸梅湯營養(yǎng)豐富,主要原料是烏梅、山楂,均是有效去油的食品,其中還有陳皮能抑制糖類轉化為脂類,對去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。
      猜你喜歡

      1.春節(jié)清腸解油膩吃什么

      2.吃什么蔬菜降火

      3.吃什么蔬菜排毒

      4.吃什么蔬菜可以減肥

      5.清明養(yǎng)生吃什么蔬菜

      6.寶寶積食吃什么食物好

      7.腸胃炎最好吃什么菜

      2984894