寶寶秋季養(yǎng)生食譜
寶寶秋季養(yǎng)生食譜
秋季天干物燥，飲食不當(dāng)容易嘴唇干裂、出血，特別是抵抗力弱的寶寶，容易受到干燥天氣的影響。那么你知道寶寶秋季養(yǎng)生食譜有哪些嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹寶寶秋季養(yǎng)生食譜，以供參考。
寶寶秋季養(yǎng)生食譜
1、寶寶養(yǎng)生食譜之一是粥類
雙米銀耳粥,材料有大米、小米、水發(fā)銀耳各20克。大米和小米淘洗干凈;水發(fā)銀耳擇洗干凈,撕成小朵。鍋內(nèi)放水,加入大米和小米,大火煮沸后,放入銀耳,轉(zhuǎn)中火慢煮約15分鐘,至銀耳稀爛即可。大米是人體B族維生素的主要來源;小米保存了許多的維生素和無機(jī)鹽;銀耳富含粗纖維,還含有蛋白質(zhì)、維生素和葡萄糖等。由這三種原料煮成的粥,營養(yǎng)十分豐富。雙米銀耳粥,可以有效預(yù)防秋燥。出鍋后倒入碗中,加入冰糖即可。百合綠豆粥,清熱潤肺,健脾和胃。能有效的緩解寶寶因秋季上火引起的咽喉干灼、口干舌燥的狀況。
2、寶寶養(yǎng)生食譜之一是湯類
蘿卜黃豆蛋花湯，將黃豆浸泡30分鐘后用小火燜酥。放入蘿卜煮至酥爛,再將雞蛋打勻后放入湯中,加鹽少許,煮數(shù)分鐘即可食用。蘿卜可通氣潤腸養(yǎng)肺;黃豆含有較多纖維素,可通便;雞蛋營養(yǎng)豐富。適用于秋季易便秘的小兒。沙參玉竹瘦肉湯養(yǎng)陰潤燥,益胃生津。適合于胃陰不足,口燥咽干,胃納欠佳,大便干結(jié)的小兒,或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者,常飲此湯,療效顯著。一般小兒秋季飲用,潤燥生津。注意,患感冒或大便稀溏者,暫不宜食。
3、寶寶養(yǎng)生食譜之一是菜類
新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時(shí)間的燉煮已完全融入到湯中,其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。蝦仁蛋餃,新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
初生嬰兒應(yīng)該怎么照顧
寶寶一出生就具備著覓食、吸吮、吞咽的基本能力,所以在寶寶出生后30分鐘最好給寶寶進(jìn)行一次喂奶,最好是母乳,通常情況下是3個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次喂奶。
寶寶出生后第二天應(yīng)接種卡介苗和乙型肝炎疫苗,以預(yù)防結(jié)核病和乙型肝炎;還要接受甲狀腺功能和苯丙酮尿癥的檢查,以保證寶寶的健康成長。父母要注意讓寶寶遠(yuǎn)離人口密集的公共場所,避免接觸病源,若家中有患者,要注意隔離。環(huán)境溫度要適宜,最好維持在20℃~25℃。
為了防止寶寶吐奶,每次喂完奶后應(yīng)該豎著抱起寶寶,讓寶寶的小腦袋靠在媽咪的肩膀上,然后輕輕地拍打?qū)殞毐巢?直到聽到寶寶打嗝為止,如果寶寶一直不打嗝,還可以按摩寶寶的后背。另外,如果寶寶吃奶瓶,注意選擇合適大小的奶嘴,防止寶寶吸入過多空氣?，F(xiàn)在,很多新型奶瓶已經(jīng)有了減少吸入空氣的設(shè)計(jì),也能在一定程度上幫助寶寶減少吐奶。
寶寶睡覺注意事項(xiàng)
每天都帶寶貝出去玩,可以養(yǎng)成戶外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。來自大自然的空氣、陽光刺激,有助于寶貝的體格發(fā)育。不要給他穿過于厚實(shí)的衣服,讓他自由活動(dòng),在安全的前提下,讓他自己去觸摸感興趣的東西。
特別是對(duì)于那些開始學(xué)走路的寶貝,媽咪要學(xué)會(huì)“放手”,寶貝的自信心會(huì)逐漸積累,運(yùn)動(dòng)能力也越來越強(qiáng)。秋天是收獲的季節(jié),帶上寶貝去采摘會(huì)有說不出的快樂。當(dāng)然此時(shí)的寶貝最好是已經(jīng)會(huì)走路了。媽咪要選擇合適的采摘地和采摘品種,1歲多的寶貝適合摘葡萄、挖花生;大些的可以去摘蘋果、打核桃,總之要適合自己的寶貝。
秋天的樹葉最是五彩繽紛,多采集一些形狀特別、色彩漂亮的樹葉吧,全家一起搞個(gè)樹葉創(chuàng)作。既培養(yǎng)了寶寶的藝術(shù)創(chuàng)作細(xì)胞,也讓寶寶更加體會(huì)到了大自然所帶來的樂趣。在這個(gè)舒適的季節(jié)讓孩子走出鋼筋水泥吧,多做一些戶外活動(dòng),多接觸一些自然,讓寶寶在快樂的笑聲中健康成長吧。
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