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      吃什么東西可以生發(fā)

      時(shí)間: 肖陽1034 分享

      吃什么東西可以生發(fā)

        還在對(duì)頭發(fā)稀少,脫發(fā)的問題所困擾嗎?到底吃什么東西生發(fā)?下面小編就來介紹一下吃什么東西生發(fā)。

        吃什么東西生發(fā)

        何首烏

        何首烏對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是有很多益處的。何首烏能夠促進(jìn)體內(nèi)造血功能,同時(shí)也能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),此外何首烏還具有增強(qiáng)肝臟功能、補(bǔ)腎、調(diào)理內(nèi)分泌的特殊功效,而這些肝臟、腎臟乃至內(nèi)分泌的情況與頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康都是息息相關(guān)的,因此,何首烏雖然不是直接治療脫發(fā),但是能夠通過間接的調(diào)理改善頭發(fā)的生長(zhǎng)。

        黑芝麻

        黑芝麻中富含脂肪和蛋白質(zhì),不僅是名副其實(shí)的營(yíng)養(yǎng)食品,其中的一些維生素和微量元素更是有著神奇的功效。同時(shí)黑芝麻治療脫發(fā)的效果也非常明顯。

        中醫(yī)認(rèn)為,黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤(rùn)五臟、長(zhǎng)肌肉的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝酸軟、皮燥發(fā)枯、五臟虛損、便秘等病癥。頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎氣息息相關(guān),黑芝麻治療腎虛型脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)細(xì)軟以及頭發(fā)生長(zhǎng)等有非常特殊的功效。

        枸杞子

        由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān),而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用,可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán),給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。

        紅棗

        紅棗,又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效。同時(shí)對(duì)于脫發(fā),頭發(fā)生長(zhǎng)還有著一定功效。

        生發(fā)食療方

        棗肉煲雞蛋

        山萸肉、紅棗各15g,雞蛋2枚,首烏50g,紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈,放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼,放入藥汁中再煮20分鐘,加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗,飲湯。每日1劑。

        功效:具有補(bǔ)腎養(yǎng)精,養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。

        枸杞黑芝麻粥

        粳米100g,黑芝麻30g,枸杞子10g,以上三味共煮粥。

        功效:具有補(bǔ)肝腎,益氣血之功效。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

        何首烏煲雞蛋

        原料何首烏60g,雞蛋2個(gè),加水同煮。待雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。

        功效:對(duì)血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰有效,對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

        吃什么快速生發(fā)

        1、補(bǔ)充鐵質(zhì)可以生發(fā)

        根據(jù)科學(xué)家研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

        2、補(bǔ)充植物蛋白可以生發(fā)

        研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

        3、多吃蔬菜和水果可以生發(fā)

        婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長(zhǎng)期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。

        4、補(bǔ)充維生素E可以生發(fā)

        因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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