吃什么可以快速長(zhǎng)頭發(fā)
吃什么可以快速長(zhǎng)頭發(fā)
每個(gè)女人都想擁有一頭長(zhǎng)長(zhǎng)的秀發(fā)，你知道吃什么能讓頭發(fā)快速長(zhǎng)長(zhǎng)嗎?能讓頭發(fā)快速長(zhǎng)長(zhǎng)的食物有很多，下面和小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吃什么能讓頭發(fā)快速長(zhǎng)長(zhǎng)。
吃什么能讓頭發(fā)快速長(zhǎng)長(zhǎng)
1、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要吃含碘食物
人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關(guān)系,補(bǔ)碘能夠有效的增強(qiáng)甲狀腺的功能,所以對(duì)于那些頭發(fā)生長(zhǎng)不快的人來(lái)說(shuō)可能是由于缺碘引起的,補(bǔ)充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。
2、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)
類粘蛋白和骨膠質(zhì)能夠有效的促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng),富含這種物質(zhì)的食物有牛骨湯、排骨湯等。
3、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要補(bǔ)充含硫蛋白質(zhì)
雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等頭發(fā)長(zhǎng)的快。
4、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要吃含維生素b6、維生素e食物
維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等可以讓頭發(fā)長(zhǎng)的快。
5、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要吃綠色蔬菜
菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運(yùn)動(dòng),使頭發(fā)永葆黑色,并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
6、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要吃豆類食物
大豆可起到增加頭發(fā)的光澤,彈力和滑潤(rùn)等作用,防止分叉或斷裂。
7、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要吃海藻類食物
海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,還可預(yù)防白發(fā)。
吃什么食物能讓頭發(fā)快速長(zhǎng)長(zhǎng)
1、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要吃枸杞
枸杞可以補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目,現(xiàn)代藥理學(xué)證明,枸杞可以改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩,明目烏發(fā)。
2、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要吃芹菜
芹菜是一種粗纖維蔬菜,它與豆制品同吃有滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血益精的功效,比如香芹炒豆干就是一道美味佳肴。長(zhǎng)期食用可以增強(qiáng)體質(zhì),使頭發(fā)烏黑。
3、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要吃黑芝麻
黑芝麻中豐富的維生素E以及亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油酯可以有效的防止頭發(fā)干燥、斷發(fā)、分叉等現(xiàn)象。不過(guò)要提醒大家的是,頭皮皮脂分泌過(guò)旺的朋友就要注意盡量少吃黑芝麻了,因?yàn)榉置诘钠ぶ斜旧砭秃写罅康膩営退帷?/p>
4、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要吃蘆筍
蘆筍富含蛋白質(zhì)、維他命C、維他命A和葉酸,同時(shí)也含有大量的纖維和鐵元素。因此蘆筍能夠刺激發(fā)絲生長(zhǎng),也能提供足夠的硅元素讓發(fā)絲保持順滑。另外蘆筍中含有的維他命E也對(duì)發(fā)絲健康有很大幫助。
5、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要吃西蘭花
每30g的西蘭花所含的維他命C甚至比橘子還多。其中富含維生素A和C,能夠促進(jìn)皮脂產(chǎn)生。維他命C因?yàn)槟軌虼龠M(jìn)頭皮中的循環(huán)而有益于發(fā)絲健康。
能讓頭發(fā)快速長(zhǎng)長(zhǎng)的方法
1、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要用淘米水洗發(fā)
用淘米水洗頭據(jù)說(shuō)也可以讓頭發(fā)長(zhǎng)的快,傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下,加入適量的熱水,將其調(diào)溫即可,長(zhǎng)期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
2、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要多進(jìn)行頭部按摩
日常空閑的時(shí)候,可以使用頭部按摩器來(lái)按摩頭皮,可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán),也可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長(zhǎng)。
3、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要不同牌子的洗發(fā)水換著使用
不要經(jīng)常使用同一種牌子的洗發(fā)水,洗發(fā)水最好是經(jīng)常換著使用,經(jīng)常保持頭發(fā)清潔,經(jīng)常梳理,促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),同時(shí)也能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
4、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要修剪發(fā)尾
盡管把發(fā)尾減掉會(huì)影響頭發(fā)的整體長(zhǎng)度,但是由于發(fā)梢其實(shí)是干枯分叉現(xiàn)象嚴(yán)重的部位,所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的發(fā)尾是能夠促進(jìn)頭發(fā)長(zhǎng)得更好,而且長(zhǎng)得更快一些。
5、頭發(fā)長(zhǎng)長(zhǎng)要減少使用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù)
減少使用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù),會(huì)慢慢地發(fā)現(xiàn)頭發(fā)比以前長(zhǎng)得更快了。發(fā)尾分叉干枯,甚至是發(fā)絲毛糙的問(wèn)題也有所改善。
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