荷葉粥是一種營養(yǎng)豐富，口感誘人，而且保健功效特別出色以的養(yǎng)生粥品，不知道大家有沒有吃過?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　荷葉粥的功效

　　荷葉粥性質寒涼，是一種可以消暑清熱的特色粥品。另外荷吉粥還能化熱寬中以及散瘀，對人類的水腫和血瘀等癥狀有一定的緩解功效。荷葉粥進入人本以后還能清除人體內的多余脂肪，能預防高血脂的發(fā)生，經常食用還能起到不錯的減肥作用，能讓身材苗條誘人。

　　荷葉粥的作用

　　1)荷葉強粥是有清熱去火作用的，荷葉粥可以擴張血管，有很好的降血壓的作用，同時荷葉粥也有很好的清暑利濕的作用，同時荷葉也有很好的健脾退腫之效，可以消腫，所以說荷葉粥有很好的減肥的效果。

　　2)荷葉可以降血壓，荷葉粥是特別適合老年人食用的，同時也有很好的和中養(yǎng)胃的作用。常吃荷葉粥可以對急性心肌缺血有好處。特別是在早上吃上一碗荷葉粥，這樣的降壓效果更好。荷葉是一種特別適合老年人和一些想要瘦身的人群食用的。

　　3)荷葉除了可以用來煮粥以外，還可以用來泡茶喝，因為荷葉是有減肥的作用的，很多想要減肥的人都喜歡喝荷葉茶。

　　荷葉粥的做法

　　1.荷香粥。用鮮荷葉一張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料，將米洗凈，加水煮粥，臨熟時將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉再煮沸片刻即可。喝時可適量加點白糖。

　　2.冰糖荷葉粥。大米100克、荷葉30克、冰糖30克、枸杞10克。

　　方法：取大米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻，趁熱將荷葉撕碎覆蓋在粥面上，待粥呈淡綠色后，取出荷葉即可食用?？勺飨募厩鍥鼋馐铒嬃?，或作點心供早晚餐溫熱食用，也可涼飲。

　　功效：清暑利濕、止血、降血壓、降血脂，適用于中暑熱致頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等。

　　如果找不到荷葉，荷梗也可代替。服用2至3個月后，自有明顯療效。除了煮粥外，用荷葉泡茶喝，或用荷葉蒸飯吃，都是不錯的方法。

　　荷葉的食用禁忌

　　體瘦氣血虛弱者慎服荷葉;荷葉畏桐油，茯苓、白銀;凡上焦邪盛，治宜清降者，切不可用荷葉。

　　荷葉的食用方法

　　荷葉粥

　　鮮荷葉1張，大米50克。將鮮荷葉洗凈，切絲;大米淘凈;先將荷葉水煎取汁，去渣，加大米煮為稀粥服食，每日1劑?？汕鍩峄担钪禎?，適用于暑熱癥及高脂血癥。

　　蓮米芡實荷葉粥

　　蓮米、芡實各60克，鮮荷葉1張，糯米30克，豬肉50克，紅糖適量。將芡實去殼，荷葉剪塊，將諸藥與糯米同放鍋中，加清水適量煮至成粥，紅糖調服，每日2劑?？山∑⒅箮?，適用于帶下綿綿不斷，面白或黃，四肢不溫，納少便溏，精神倦怠等。

　　扁荷粥

　　白扁豆50克，冰糖30克，荷葉1張，大米50克。將扁豆、大米淘洗干凈，荷葉洗凈切絲，冰糖研細。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏軟時，再下荷葉、冰糖，煮20分鐘后即成，每日1劑?？汕迨罾麧瘢臀负衲c，降脂祛膩，適用于暑熱癥。

　　荷葉瘦身茶

　　荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉晳T，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

　　喝法：

　　1.最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。

　　2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利于排便消除水腫。

　　3.一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝。

　　4.喝茶期間不必節(jié)食，因一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

　　6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮(zhèn)后飲用味道更好。

　　荷葉不僅能減肥，也能疏通腸胃，減少身體里面的一些脂肪儲存，更具清熱解毒之效果。它可以說是最天然最便捷的一個減肥方式，愛美的MM不妨趕緊試試。
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