紅豆豆?jié){的功效與作用
紅豆豆?jié){的功效與作用
紅豆是最為受到歡迎的一種谷物食材，紅豆做法多樣，可以制作糕點(diǎn)或者用紅豆來(lái)煮養(yǎng)生粥吃。紅豆也可以熬煮成為紅豆沙的漿。下面我們就來(lái)看看紅豆豆?jié){的功效與作用。
紅豆豆?jié){的功效與作用
一、紅豆豆?jié){養(yǎng)顏美容功效
紅豆豆?jié){相比較其他的普通桃子可能偏酸一點(diǎn)，那是因?yàn)榧t豆豆?jié){中的維生素c含量高，讓紅豆豆?jié){的味道更佳偏酸一點(diǎn)。維c對(duì)皮膚的保養(yǎng)有很好的效果。其次紅豆豆?jié){中的膠質(zhì)存在含量也很高，大家都知道膠原蛋白對(duì)于皮膚的美麗影響度很高，多吃紅豆豆?jié){更美麗。
二、紅豆豆?jié){去水腫功效
紅豆中淀粉含量充足，雖然是一種粗糧，但是其淀粉含量可以媲美谷物。同時(shí)紅豆豆?jié){又有更多的維生素和礦物質(zhì)，能夠排水利尿，祛濕解毒。紅豆豆?jié){中的皂角甙有活化腸道作用，一碗紅豆豆?jié){便可以加速水分排出體外。所以紅豆豆?jié){能夠解酒解毒，喝酒喝多了的人就能用紅豆豆?jié){來(lái)解酒，疏散酒意。
三、紅豆豆?jié){通腸功效
紅豆豆?jié){可以排出體內(nèi)毒素，排毒對(duì)于女性肌膚有好處。紅豆豆?jié){能夠蠕動(dòng)腸道，消食開胃，紅豆豆?jié){還可以安神定氣，改善煩躁問(wèn)題。
原味豆?jié){的保健功效
1.黃豆豆?jié){
黃豆80克，白糖15克。黃豆用清水浸泡8~12小時(shí)，洗凈，倒入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中操作即可。
養(yǎng)生功效：黃豆富含B族維生素、維生素E及硒，具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。
2.黑豆豆?jié){
黑豆80克，白糖15克。黑豆用清水浸泡8~12小時(shí)，洗凈，倒入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中操作即可。
養(yǎng)生功效：黑豆富含鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等礦物質(zhì)，能延緩人體衰老。另外，黑豆皮含有抗氧化劑花青素，能清除體內(nèi)自由基，具有抗癌、延年益壽的功效。
3.紅豆豆?jié){
紅豆100克，白糖適量。紅豆淘洗干凈，用清水浸泡4~6小時(shí)，倒入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中操作即可。
養(yǎng)生功效：紅豆被稱為“心之谷”，具有養(yǎng)心的功效，有助于凈化血液，緩解心臟疲勞，另外，紅豆還能利尿消腫。飲用紅豆豆?jié){時(shí)不宜同時(shí)吃味重的食物，不然會(huì)削減其利尿的功效。
4.綠豆豆?jié){
綠豆100克，白糖15克。綠豆淘洗干凈，用清水浸泡4~6小時(shí)，倒入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中操作即可。
養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為綠豆性涼，可清熱解毒，緩解大便干燥、牙疼、咽喉腫痛等上火癥狀，能起到祛火的作用。綠豆性涼，脾胃虛弱者不宜多飲這道豆?jié){。
營(yíng)養(yǎng)加倍的五豆豆?jié){
1.五豆仁豆?jié){
黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。黃豆、黑豆、青豆、豌豆分別用清水浸泡8~12小時(shí)，洗凈;花生仁洗凈，倒入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中操作，過(guò)濾后加冰糖，攪拌至化開即可。
養(yǎng)生功效：黑豆有益于軟化血管、滋潤(rùn)皮膚、延緩衰老，并能滋補(bǔ)腎陰，改善老年人體虛乏力的狀況;花生仁含不飽和脂肪酸，有保護(hù)心血管的作用;二者合用可保護(hù)心血管、滋潤(rùn)皮膚、滋補(bǔ)腎陰、延緩衰老。
2.青黃綠三合一豆?jié){
青豆30克、黃豆30克、綠豆30克、冰糖10克。黃豆、綠豆、青豆用清水浸泡8~12小時(shí)，洗凈，倒入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中操作，過(guò)濾后加冰糖攪拌至化開即可。
養(yǎng)生功效：綠豆能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力;黃豆具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。二者合用可延緩衰老，強(qiáng)健體魄。綠豆有解毒功效，正在服藥者不宜多飲此豆?jié){。
3.黃豆黑豆豆?jié){
黃豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克。黃豆、黑豆用清水浸泡8~12小時(shí)，洗凈;花生仁洗凈，用清水浸泡2小時(shí)。倒入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中操作，過(guò)濾后加冰糖攪拌至化開即可。
養(yǎng)生功效：常食黑豆能增強(qiáng)體力、補(bǔ)腎益陰、延年益壽;黃豆具有抗氧化、抗衰老的功效，還能潤(rùn)燥補(bǔ)虛。二者合用可延緩衰老，強(qiáng)健體魄。注意：花生仁最好選小粒紅皮的，制作豆?jié){時(shí)最好不去花生紅衣，因?yàn)榛ㄉt衣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，可幫助免疫性貧血患者控制病情。
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