瑪卡服用之后不僅可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還具有抗疲勞、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以及改善睡眠等功效，建議平時(shí)可以適量的使用一些。購(gòu)買(mǎi)來(lái)的瑪卡干片不要直接就使用，而是要用冷水沖泡一遍在泡水。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　瑪卡泡水喝的功效

　　第一：抗疲勞

　　專(zhuān)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，瑪卡本身就帶有增強(qiáng)免疫力以及抵抗疲勞的作用，所以將瑪卡泡水喝，身體自然就會(huì)遠(yuǎn)離疲勞了。建議工作繁忙的白領(lǐng)可以每天沖泡一些瑪卡服用，這樣對(duì)身體更好。

　　第二：增強(qiáng)身體抵抗力

　　瑪卡中含有大量人體說(shuō)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如鐵元素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及礦物質(zhì)等，服用之后可以很好的幫助免疫系統(tǒng)功能增強(qiáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持將瑪卡泡水喝，體質(zhì)自然就會(huì)越來(lái)越好，抵抗力增強(qiáng)之后身體也可以抵抗疲勞，同時(shí)對(duì)貧血的癥狀也有一定的療效。

　　第三：增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　上面我們和大家說(shuō)了，瑪卡本身就含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)天然活性成分也不少，所以將這種藥材泡水喝之后可以有效的為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　第四：治療更年期綜合征

　　很多女性上了更年期之后就會(huì)出現(xiàn)一系列不舒服的情況，特別是體內(nèi)的荷爾蒙水平發(fā)生了改變，如何才能治療這種癥狀呢?專(zhuān)家告訴我們，這個(gè)時(shí)候?qū)斂ㄅ菟?，可以很好的改善更年期綜合征，促進(jìn)身體健康。

　　因?yàn)楝斂ㄖ泻卸喾N生物堿，而這些生物堿進(jìn)入身體之后可以調(diào)節(jié)器官功能， 特別是卵巢以及胰腺還有腎上腺的平衡，保持體內(nèi)的荷爾蒙水平處在一個(gè)正常的情況下。瑪卡中所含有的蛋白質(zhì)以及?；撬釀t可以令生理機(jī)能獲得修復(fù)，最終改善氣血，讓女性平穩(wěn)的度過(guò)更年期。

　　第五：改善睡眠

　　瑪卡泡水喝的功效有很多，不僅可以抵抗疲勞，同時(shí)還可以增強(qiáng)身體的體力，對(duì)于一些男性陽(yáng)痿早泄以及精子質(zhì)量不好的情況都有不錯(cuò)的療效。除此之外，瑪卡服用之后還可以提高睡眠質(zhì)量，讓你擁有一個(gè)好眠。

　　瑪卡怎么吃

　　第一：瑪卡人參泡水喝

　　材料：瑪卡、人參、開(kāi)水。

　　做法：將瑪卡還有人參一起放入杯中，再加上開(kāi)水沖泡五分鐘，最好能蓋上蓋子沖泡，然后服用水。建議每天放一次泡水的材料就可以了，因?yàn)榭梢苑磸?fù)進(jìn)行沖泡，直到無(wú)色無(wú)味之后咀嚼藥材就可以了。

　　作用：這種泡水的方法一定要堅(jiān)持服用一兩個(gè)月的時(shí)間，然后男性的性能力就可以獲得提高，特別是對(duì)于一些持久性不夠還有不舉等效果很好。

　　第二：瑪卡燉雞肉

　　材料：瑪卡、雞肉、紅棗。

　　做法：將紅棗去核洗干凈，然后備用。將雞肉切塊備用，然后和紅棗一起放入鍋中燉煮。兩個(gè)小時(shí)之后停火放入瑪卡，繼續(xù)熬煮三十分鐘就可以起鍋了。

　　注意事項(xiàng)：這種食譜中使用的瑪卡一定要切片或者是切絲，然后加入熬煮，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)好同時(shí)味道也會(huì)更好。建議男性每天都能夠服用五十毫升左右，對(duì)身體以及性能力才是最好的。另外瑪卡的用量也是有講究的，一般兩三個(gè)人服用的話應(yīng)該放上一片完整的瑪卡，這樣才會(huì)具有效果。

　　第三：瑪卡泡水喝

　　材料：瑪卡干片、開(kāi)水。

　　做法：將瑪卡干片放到開(kāi)水中沖泡，一天使用十克左右。另外瑪卡片泡完之后不要扔掉，而是應(yīng)該再次咀嚼服用。

　　瑪卡泡水喝的害處有哪些

　　瑪卡的副作用之一：可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。

　　瑪卡的副作用之二：可能會(huì)過(guò)敏，好多人都很容易過(guò)敏，過(guò)敏主要是針對(duì)過(guò)敏源導(dǎo)致的，而且每個(gè)人的過(guò)敏源都不同，比如有人對(duì)某種花過(guò)敏，過(guò)敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過(guò)敏的癥狀，而　　瑪咖也可能是某些人的過(guò)敏源。

　　瑪卡副作用之三：可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。

　　瑪卡副作用之四：調(diào)節(jié)性激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降，好多人對(duì)這個(gè)不理解，瑪咖明明可以增加性欲，為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用，如果您內(nèi)分泌正常就無(wú)須服用瑪咖，因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，所以古人說(shuō)的無(wú)病不要亂吃藥是很有道理的。

　　瑪卡副作用之五：瑪咖過(guò)量會(huì)導(dǎo)致上火，正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重，這個(gè)量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
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