桂圓干的作用與功效是什么
桂圓干是桂圓干燥處理后變成的食物,有很多的保健作用。下面為您精心推薦了桂圓干的作用與功效,希望對您有所幫助。
桂圓干的作用與功效
益氣補血
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì),含鐵量也很高,能促進血紅蛋白再生以補血。
提高記憶力
桂圓肉對腦細胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。
安神志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素,能促治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
安胎
桂圓含鐵及維生素比較多,可減輕宮縮及下垂感,具有安胎作用。
抗菌
桂圓對癌細胞有一定的抑制作用。桂圓對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
降血脂
桂圓肉可降血脂,增加冠狀動脈血流量。
抗衰老
桂圓對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用??梢匝泳徦ダ?。
桂圓干的食用方法
【蓮子桂圓紅棗粥】
原料:蓮子、干桂圓、糯米、紅棗、陳皮、白糖。
做法:
1、干桂圓打開殼后洗凈,糯米也要淘洗干凈喲。
2、之后洗凈紅棗、蓮子,蓮子記得去心哦,因為比較苦。
3、鍋中放入適量清水,大火煮開后,將糯米、蓮子、干桂圓肉、紅棗、陳皮都倒入鍋里邊。
4、大火燒開后轉(zhuǎn)小火,煲半個小時左右就ok。
5、記得要煮到糯米開花喲,最后加入白糖就可開吃了。
【黑糖干桂圓紅棗cake】
原料:黑糖、紅棗、低筋面粉、干桂圓、白糖。
做法:
1、干桂圓打開殼后洗凈,紅棗沖一沖水即可。
2、將紅棗、干桂圓放過鍋中小火煮沸,之后倒入汁。
3、開2-3個雞蛋,加入白糖用打蛋器打至濃稠,之后加入低筋面粉。
4、將紅棗干桂圓的湯汁和奶油一起攪拌之后加熱到69度。
5、將上述的湯汁加入到面糊中,攪拌。
6、取一個小杯,里面舀入面糊,8分滿就可以了,之后再放入干桂圓和紅棗。
7、將小杯中的面糊放入烤箱中,190度烤10分鐘之后再降低到170度,即可烤。
8、烤半個小時就可以開吃了。
桂圓干吃多了會怎樣
干桂圓吃多會上火
干桂圓屬于比較滋補的干果,其實桂圓和荔枝一樣都是不能多吃的,有些人吃多了干桂圓可能在第二天臉上就長了好幾顆痘痘,還有可能出現(xiàn)喉嚨痛的問題。
干桂圓吃多會胖
干桂圓每100g的熱量為273大卡,每100克干桂圓的熱量大概占到了一個成年人每天攝入總熱量的12%。所以貪吃干桂圓要小心墮落成折翼的天使。
干桂圓吃多會流鼻血
別小看這一顆顆看著干癟癟的干桂圓,吃多了會太補也是人性,會流鼻血喲,還是得悠著點吃。
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