香蕉芭蕉小米蕉有什么不同 哪個更潤腸通便好
不少人還分不清香蕉、芭蕉、小米蕉有什么不同吧,覺得都是蕉一根,能有區(qū)別?直到現(xiàn)在還保持著這種認(rèn)知的你,那就大錯特錯了,三種蕉之間其實(shí)從外表到口味到功效都有著不同。那么,它們有什么不同呢?不妨一起來看看。
“三蕉”大比拼
1.小米蕉
小米蕉又被人稱為皇帝蕉。形狀偏小,長度大約有10厘米,色澤鮮艷,風(fēng)味獨(dú)特,聞起來還帶有一種清香,小米蕉光從外觀上就能從三種蕉類中明確地辨認(rèn)出。
而且就經(jīng)濟(jì)價值、營養(yǎng)價值來說,小米蕉可以說是三個品種之間最高的。
2.香蕉vs芭蕉
香蕉和芭蕉這對組合辨認(rèn)難度高達(dá)5顆星,其色、香、味幾乎是一樣的。
就外形來看:香蕉是呈月牙狀,果柄比較短,而芭蕉呈圓缺狀,兩端細(xì),中間粗。
顏色上看:香蕉成熟前呈青綠色,成熟后變?yōu)辄S色,并且表面帶有褐色斑點(diǎn),果肉是黃白色;而芭蕉呈灰黃色,成熟后不會出現(xiàn)斑點(diǎn),果肉是乳白色的。
口味上看:香蕉相較于芭蕉來說,口味更加香甜,而芭蕉的回味會略帶一點(diǎn)酸。
功效:香蕉和芭蕉兩者外表雖相差不大,但其性質(zhì)卻是不同的。
香蕉當(dāng)中的糖分能夠快速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,是一種快速的能量來源,深受運(yùn)動員的喜愛。然而,香蕉性質(zhì)更為偏涼,因此胃寒者、懷孕期腳腫者不宜多吃。
相對于香蕉,芭蕉性質(zhì)更為溫和一些,而且其具有豐富的膳食纖維和誰溶性植物纖維,其潤腸通便的效果可以說是三者之最,腸胃不好,便秘患者可多選擇食用。
香蕉有什么副作用?
香蕉屬寒涼性的水果,過量食用會對胃功能造成損害,尤其對體質(zhì)屬虛寒的人更不適合。雖然香蕉含鉀鹽比較豐富,但是如果患腎炎者過量食用就會加重病情。從營養(yǎng)角度看,香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果,而從中醫(yī)學(xué)角度去分析香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進(jìn)腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。