老人要如何抗衰老
人到老年,脾氣會(huì)變得古怪,正是正?,F(xiàn)象。但是想要健康長(zhǎng)壽,這種消極的心態(tài)是不能存在的。常言道:養(yǎng)生重在養(yǎng)心。如果你沒有一個(gè)平和的心態(tài),怎能有一個(gè)健康的體魄。那么,你知道老人要如何抗衰老嗎?
老人抗衰老要避免六種心理
1、怕死
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?,不敢探視患者,怕?jīng)過(guò)墓地和聽到哀樂,甚至看見一只死亡的動(dòng)物也備受刺激,不敢正視。
2、抑郁
有一些老年人心理比較脆弱,面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既無(wú)奈又懼怕,這種心態(tài)假如不及時(shí)調(diào)整,很容易引起抑郁。這種抑郁比較頑固,極容易人喪失生活的興趣,令人感到疲乏。因此這種人極容易情緒激動(dòng),動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,經(jīng)常自卑自責(zé)、自怨自嘆,嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。
3、幻想
受身體漸漸衰老的影響,有一些老年人盼望長(zhǎng)壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是,他們會(huì)經(jīng)常用幻想來(lái)欺騙自己,以獲得一時(shí)的心理寬慰,如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。
4、怕孤單
這是老年人最常見的一種心理異常,其主要表現(xiàn)是自我評(píng)價(jià)過(guò)低、生存意識(shí)消極、常常對(duì)他人不滿及報(bào)怨。久而久之,有此情況的老人就會(huì)加強(qiáng)對(duì)自我行為的約束、強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉,漸漸地疏遠(yuǎn)社會(huì),最終會(huì)形成孤單的生活習(xí)慣和行為模式,并將默默地承受孤單帶來(lái)的痛苦。
此類老人既害怕由于過(guò)分期望而出現(xiàn)過(guò)大的心理落差和失望,又希望別人關(guān)心照顧,于是經(jīng)常拒絕與他人交往,因此會(huì)變得行為孤單、性情孤僻,與周圍人的距離越來(lái)越遠(yuǎn)。
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5、偏激
這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我,把自己看成無(wú)用之人,常常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人,總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧,卻不考慮他人及社會(huì)的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時(shí),又加劇了其心理上的偏激,并因而而自暴自棄。
6、多疑
有一些老人因身體有病而多疑,常表現(xiàn)為無(wú)病也疑,有病更疑。即便自己有些輕傷小恙也自以為是無(wú)可救藥、無(wú)藥可救。間或談病色變,問(wèn)病又止,求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對(duì)衰退的機(jī)能極度敏感,對(duì)一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗(yàn)不到的痛苦也都會(huì)有所感覺,如對(duì)心臟的跳動(dòng)、腸胃的蠕動(dòng)等方面的變化也能感覺到。這些過(guò)度的敏感更易加重其疑心病。
哪些衰老現(xiàn)象不正常
1.牙齒脫落不是衰老的正?,F(xiàn)象。
2.健忘不是衰老的正?,F(xiàn)象。
3.尿失禁,這不是衰老的正?,F(xiàn)象。
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