蜂蜜水，我們都知道其功效很多，很多人都認(rèn)為清晨是飲用蜂蜜水的最佳時(shí)間，這時(shí)候飲用的好處比較多，其實(shí)不是的。清晨喝蜂蜜水對(duì)我們的健康不僅沒有好處，還會(huì)有很多的傷害。那么清晨喝蜂蜜水有哪些危害呢?

　　清晨喝蜂蜜水有什么危害

　　蜂蜜中糖的含量很高，它不是以水的形式存在的。如果清晨飲用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖經(jīng)過機(jī)體的新陳代謝就會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，然后才能被身體吸收，這樣就失去清掃體內(nèi)垃圾的功效。

　　清晨空腹飲用蜂蜜水，不會(huì)迅速地補(bǔ)充身體當(dāng)中缺失的水分，也相對(duì)減緩了排尿的時(shí)間，阻礙并降低了身體排毒的功效。如果體內(nèi)的廢棄物沒有清除掉，又增加了新的物質(zhì)，就會(huì)引起大麻煩：新舊物質(zhì)混合后，就會(huì)影響體內(nèi)的吸收和代謝過程，那么蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)很好地被獲取，還會(huì)使體內(nèi)的殘?jiān)M(jìn)行再一次的代謝，這樣非常不利于身體健康。因此，清晨的第一杯水不宜飲用蜂蜜水。如果你以前這樣做了，就是不良的飲食習(xí)慣，一定要改正的。

　　蜂蜜水的功效作用

　　恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　消除大餐后的積食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　潤(rùn)肺。蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　解酒。蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

　　讓興奮的神經(jīng)安眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。