秋季嘴唇干裂適合吃什么
秋季嘴唇干裂，要及時(shí)補(bǔ)充足量水分。那么秋季嘴唇干裂吃什么比較好呢?小編就和大家分享秋季嘴唇干裂吃什么，來(lái)欣賞一下吧。
秋季嘴唇干裂吃什么
1、吃蔬菜治嘴唇干裂
多吃蔬菜可以治嘴唇干裂，如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
2、吃水產(chǎn)品治嘴唇干裂
多吃水產(chǎn)品可以治嘴唇干裂，如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
3、吃水果治嘴唇干裂
水果類如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱等。
秋季嘴唇干裂吃什么
4、吃堅(jiān)果治嘴唇干裂
堅(jiān)果類食物如葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。另外，秋季嘴唇干裂還要多吃薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖等。盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。
秋季嘴唇干裂食譜
木耳百合炒白果
用料
黑木耳(干)10克 鮮百合80克
白果150克 胡蘿卜80克
芹菜50克 姜10克
蒜20克 鹽2克
烤肉醬20克
做法
1. 黑木耳用水浸泡6個(gè)小時(shí)以上，在浸泡過程中要多次換水，沖洗泥沙。
2. 胡蘿卜削皮切斷，芹菜洗凈切斷，把鮮百合掰開一瓣瓣，沖洗干凈，姜和蒜剁碎成姜蒜蓉。
3. 炒鍋放油，燒熱油爆香姜蒜蓉，放入胡蘿卜和黑木耳爆炒一下。
4. 再放入百合、白果和烤肉醬翻炒，放少許水，蓋上蓋子燜一會(huì)兒。
5. 最后放入芹菜和食鹽，炒熟即可。
低脂燉牛肉丸子
用料
純瘦牛肉餡500克 速溶燕麥片50克
雞蛋1個(gè) 蔥末適量
五香粉3克 豆蔻2個(gè)
良姜1個(gè) 肉蔻2個(gè)
大料1個(gè) 姜粉5克
花椒粉3克 鹽3克
醬油10克 檸檬汁適量
桂皮1個(gè) 香葉3片
小茴香10克
做法
1. 牛肉餡放入盆中。
2. 放入適量蔥末、一個(gè)雞蛋，速溶燕麥片、適量老抽醬油、適量海鮮生抽提鮮、五香粉、花椒粉、姜粉、檸檬汁或者料酒去腥、適量香油。
3. 用手抓勻。
4. 做一鍋水。
5. 再準(zhǔn)備一盆清水，放在肉餡旁邊。
6. 手上沾適量清水
7. 然后用手將肉餡搓成一個(gè)一個(gè)的肉丸，手沾了清水，肉餡就不會(huì)粘在手上了。
8. 把搓好的肉丸一個(gè)一個(gè)放入鍋中焯水(可以不用等到鍋開)
9. 肉丸煮至變色撈出備用。
10. 前幾天做醬牛肉剩下的老湯放入鍋中，再把肉丸放入。
11. 放入適量小茴香、良姜、豆蔻、肉蔻、桂皮、香葉、大料開始燉肉丸。
12. 開鍋后蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)以上，我燉了2小時(shí)，這個(gè)時(shí)間自己控制就好。
13. 燉好以后關(guān)火，盛出，上面擺點(diǎn)香菜，就可以上桌啦!
秋季嘴唇干裂護(hù)理方法
正確使用護(hù)唇膏
護(hù)唇膏應(yīng)該是在嘴唇健康的時(shí)候用，如果嘴唇已經(jīng)開始脫皮了，那也要停止使用。
經(jīng)常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法并不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營(yíng)養(yǎng)，嘴唇就可以變得滋潤(rùn)了。
睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉
睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈，還可將少量奶粉用水調(diào)成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當(dāng)唇膜。
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