怎么保養(yǎng)肝
怎么保養(yǎng)肝
肝臟是人體一個比較重要的器官,它在身體里面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質(zhì)的合成等等作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編和您分享的養(yǎng)護肝臟的相關(guān)知識
保護肝臟的食物
蛋白質(zhì)修復(fù)肝臟細胞
正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克,對于肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康,防止它進一步受到傷害。
代表食物:豆腐
糖可保護肝臟
除糖尿病患者外,普通人可以按體重計算每天自己應(yīng)該吃多少糖,每公斤體重攝取1克糖。這有助于保護肝功能。
代表食物:米飯
維生素A抗肝癌
維生素A能保護肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能,還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。
代表食物:番茄和胡蘿卜
B族維生素預(yù)防酒精肝
B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性,從而起到護肝作用。由于B族維生素能溶解在水里,在體內(nèi)滯留的時間只有幾個小時,因此必須每天補充。
代表食物:豬肉
維生素E阻止肝組織老化
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用,此外,維生素E還將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。
代表食物:堅果
綠色食物舒緩肝郁
中醫(yī)說:“青色入肝經(jīng)”,綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用。
代表食物:綠色蔬菜
肝臟調(diào)理方法
1鯽魚
鯽魚含蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等,適宜肝硬化腹水患者。
2牛樟芝
牛樟芝含有三萜類化合物,能修護并促進肝細胞再生,令病變細胞得到逆轉(zhuǎn)?! ?豆制品
豆腐屬豆制品,常吃可保護肝臟、增加免疫力,并有解毒作用。