吃哪些東西會回奶最有效_回奶的最好方法

　　回奶最有效的食物有哪些是很多新媽媽都關(guān)心的問題，對于母乳本身就少的媽媽來說，吃一些回奶的食物，回奶的效果要好得多。下面是學習啦小編為大家?guī)淼幕啬痰南嚓P(guān)知識，歡迎閱讀。

　　回奶的食物

　　花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟(豬肝)、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的，要少吃點，不頓頓吃應(yīng)該不會這么容易回奶的。

　　另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。 而乳汁本來就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止。

　　最后有幾個注意事項是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。清淡飲食。

　　不過其實回奶跟減肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起來，有的人就不能隨便吃，一個道理，有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對于母乳本身就少的媽媽來說，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。

　　回奶后的追奶方法

　　1、正確的方法和堅定的信心非常重要，建議多學學大本營相關(guān)的精華帖，學習正確的母乳喂養(yǎng)知識和追奶方法。多看看追奶實現(xiàn)純母乳的帖子，增加自己的追奶信心。

　　2、追奶王道還是讓寶寶多吸，注意銜接正確，確保有效吸吮非常關(guān)鍵。

　　3、想讓追奶更快，效果更好，可以適當?shù)脑趯殞毘酝昊蛘邇深D奶間隔時間較長的時候多擠擠，擠奶時也是一定要運用奶陣刺激法。

　　4、多嘗試下奶、催奶食物和偏方，尋找適合自己的催奶食物。

　　5、追奶期間放松心情，不要太糾結(jié)，奶粉可以慢慢減少，追奶時刻不放松就好。

　　6、堅持很重要，追奶不是三兩天就可以看出明顯效果的，追奶是一個過程，需要堅持不懈的努力，堅持就是勝利。

　　快速回奶的方法

　　1【減少吸允次數(shù)】

　　提前給寶寶添加輔食，喝的時間要短或者直接不讓喝，有的寶媽不忍心，那就慢慢的減少孩子吸引的次數(shù)和時間。先斷白天，再斷晚上。

　　2【燕麥食物】

　　聽說多吃燕麥有回奶的效果，我就跑到超市買含麥的食物。那幾天每頓都喝燕麥、小麥粥做飯。

　　3【毛巾熱敷】

　　如果感到有漲漲的感覺的話，就用熱毛巾熱敷胸部，這樣乳汁就會慢慢的自熱流出，千萬不要硬憋著奶，這樣容易出現(xiàn)硬塊嚴重者可能會出現(xiàn)乳腺增生的。

　　4【吸奶器】

　　這個想必寶媽們都有準備，出門在外如果出現(xiàn)漲奶的話就找個廁所什么的隱蔽地方，將奶吸出來。不過要記住，不能夠吸的太干凈，保持在不漲就好了，否則吸的越干凈，奶長的越迅猛，適得其反了。

　　5【內(nèi)衣要緊】

　　穿緊身內(nèi)衣能夠抑制乳汁的產(chǎn)生，我當時就穿的緊身的，有一定的效果。

　　6【藥物回奶】

　　如果上述情況都不見效的話，可以采用藥物回奶，我是擔心藥物回奶有什么后遺癥所以才沒有選擇這個。實在不行的話可以去中藥店拿那種安全的回奶藥。

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