婦女健康知識講稿
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警戒生活中的非常感想自我感想是有生命機體的做作反應，也是人身體變化的旌旗旗號。自我感想分為平凡感想和非常感想。平凡感想常有渴、餓、困、乏、冷、熱、脹、痛、麻等，這些感想可隨著條件的改變而消除。在健身活動中，當發(fā)覺有非常感想時，應暫?；顒?，就醫(yī)診斷從事或征詢專家。在健身活動中應留意如下非常感想：
1.頭暈：在健身活動中，除開始練習某些旋轉(zhuǎn)動作外，都不會涌現(xiàn)頭暈的感想。若發(fā)生歷久或悠久的頭暈，則不該委曲活動。特別是中老年人，應停止活動，就醫(yī)診療，特別要側(cè)重于心血管瑣屑和頸椎方面查抄。
2.頭痛：在所有體育活動中或活動后都不該發(fā)生頭痛感。發(fā)生頭痛時，應停止活動，側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管瑣屑查抄。
3.喘：喘在活動中是一種平凡情形，隨著活動的分歧強度會發(fā)生分歧程度的喘，經(jīng)棲息可回復復興平凡，這屬平凡心理情形。如輕微活動就喘，且棲息時候很長還不克不及回復復興，這屬非常情形。應停止活動，側(cè)重呼吸瑣屑查抄。
4.渴：活動后常感到口渴，這屬平凡情形。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬非常情形，應查抄胰腺功能。
5.餓：活動后食欲增多，屬平凡心理情形。但若食量驟增且接續(xù)，應去內(nèi)分泌科查抄胰腺分泌功能。6.厭食：激烈活動后，暫不想用飯，棲息后食欲好，是平凡女性心理健康女性健康知識講座情形。如果永劫分不想用飯而且厭食則屬非常。應去查抄消化功能。
7.乏：健身活動后發(fā)生疲乏是平凡情形，平凡在活動后棲息15分鐘擺布應有所回復復興，如果接續(xù)數(shù)日不克不及回復復興，則表白活動量不順應，可平添活動量。如加重活動量仍感歷久疲乏，應查抄肝臟和循環(huán)瑣屑。
8.痛：剛開始活動的人，歷久停止活動而又回復復興活動的人或變換新的活動模式，墟落引起某部位肌肉酸痛，屬平凡情形。雖酸痛，平凡不會引起功能妨礙。若發(fā)生在樞紐關(guān)頭或樞紐關(guān)頭附近痛楚傷心并有樞紐關(guān)頭功能妨礙，這就不屈凡了，應停止活動，查抄樞紐關(guān)頭有無生病。
同時還要留意麻、腫等非常感想。秋涼襲來為何面癱頻發(fā)夏秋之交，氣溫驟冷驟熱，早晚溫差增大，邇脫離南京東南大學從屬中大醫(yī)院就診的面癱病人明顯增多，僅該院針灸科每天就要接診十幾名面癱病人。該院專家日條件醒市民：在季候轉(zhuǎn)換時要留意本身保健，防止受風寒侵襲導致面癱。
據(jù)中大醫(yī)院針灸科主任董桂蘭介紹，面癱是季候瓜代時的多發(fā)病。專家綜合，構(gòu)成面癱的外在因素次要是過分頹唐祖先體抵抗力低下;外在因素次要是風寒的侵襲，有的是大汗淋漓后用冷水淋浴，有的是飲酒后猛吹冷風，有的是電電扇或空調(diào)歷久近距離朝身體某一個部位吹。人體出汗時，毛孔正處于擴張形態(tài)，風寒容易侵入，風寒外襲，侵犯面部，就會構(gòu)成部門筋脈失氧，引起寒凝汽滯血淤，從而構(gòu)成面癱。專家提示，目前秋涼已至，但氣候時有炎熱，廣大市民應按照冷暖隨時增減衣服，千萬不要在受熱后貪涼。別的，要留意得當?shù)貤?，出差或長途旅行的人特別要把穩(wěn)。如發(fā)覺口眼閉合不緊、口鼻歪斜、面部麻痹等癥狀，要及時到醫(yī)院就診，免得耽誤最佳醫(yī)治機遇。警戒夏債秋算夏季的低溫，所帶來的焦躁、食欲減退、睡眠欠安、活動平添以及貪涼受寒等均可使人體受損而背上了“夏債”，這些潛在的宏觀損害到了秋季就迸發(fā)出來了，即表現(xiàn)為夏季“負債”秋后“算帳”。 頸椎病的“秋后算帳”氣候轉(zhuǎn)涼，頸椎病患者愈來愈多，這是由于在炎炎夏季里過用空調(diào)、電扇，或夜晚過分貪涼，圖一時之快，而使頸椎涼損冷傷導致的秋后發(fā)病。其癥狀除頸部活動受限外，還伴有眩暈、惡心、上肢麻痹、視物模糊等癥狀。一旦發(fā)病醫(yī)治便很隨手，與其既病方治，不如防患于未然。
重要方式有：①在夏季防過寒過涼，夏日留意頸部保暖;②做頸部保健操;③按揉鳳池穴;④推擦手臂;⑤叩擊肩井穴;⑥枕頭不宜過高(15厘米為宜)，也不宜太軟。
又到鼻炎頻發(fā)時在夏秋季候轉(zhuǎn)換之時，白氣候溫高，夜晚氣溫低，晝夜溫差加大，身體處于夏虧形態(tài)又有過敏體質(zhì)的人，對這種明顯的改變一時便難以順應。一到秋日，不少人便幾次打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼……這是過敏性鼻炎患者的難言之苦。此時應特別留意保暖防止受涼，消除此重要誘因，再留意飲食清淡及只管即便闊別過敏源。