健康素養(yǎng)知識(shí)問答
健康素養(yǎng)是評價(jià)健康促進(jìn)結(jié)果的重要指標(biāo)。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于健康素養(yǎng)知識(shí)問答的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
健康素養(yǎng)知識(shí)問答
一、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)
判斷題
1.健康就是指身體沒有疾病。 (錯(cuò))
2.社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)是健康的一個(gè)方面。 (對)
3、身體無病即健康。 (錯(cuò))
4.健康就是身強(qiáng)體壯、能吃能睡。 (錯(cuò))
5.把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。當(dāng)你擁有“1”時(shí)，“0”越多意味著你的成就越多。對嗎? (對)
選擇題
6.一個(gè)人健康體檢各項(xiàng)指標(biāo)都很正常，你認(rèn)為這個(gè)人的健康狀況如何? (C)
A.好 B.不好 C.不確定
問答題
7.請簡述身體健康的具體表現(xiàn)有哪些?
答：身體健康主要表現(xiàn)為人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。
8.請簡述心理健康的具體表現(xiàn)有哪些?
答：心理健康指能智力正常，內(nèi)心世界豐富、充實(shí)、和諧、安寧，情緒穩(wěn)定，有自信心，能夠恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)自己，思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有充分的安全感等。
9.請簡述社會(huì)適應(yīng)完好狀態(tài)的具體表現(xiàn)有哪些?
答：社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，是指能與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境保持良好的接觸，并對周圍的環(huán)境有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對日常生活、工作中的壓力，正常地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和生活。
10.健康包括哪些方面?
答：健康包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好。
二、每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康
判斷題
1. 每個(gè)人都有維護(hù)他人健康的責(zé)任。 (對)
2. 健康的生活方式能夠維護(hù)自身健康。 (對)
3. 選擇健康的生活方式是最好的人生投資。 (對)
4.健康的生活方式是提高生活質(zhì)量的基礎(chǔ)。 (對)
5.健康是個(gè)人問題，和國家沒有關(guān)系。 (錯(cuò))
6.在醫(yī)生的指導(dǎo)下，多吃保健品，就能獲得健康。 (錯(cuò))
7.一個(gè)人健康的維護(hù)，需要國家重視、支持、投資，也需要個(gè)人的“投資”。
(對)
選擇題
8.人的一生最好的投資是什么? (D)
A.買股票 B.買房子 C.買古董 D.選擇健康的生活方式
9.提高公民健康水平需要做哪些努力? (C)
A.公民自己努力 B.國家政策的支持 C.國家和社會(huì)全體成員共同努力
三、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面
判斷題
1.健康人每周至少運(yùn)動(dòng)一次就能達(dá)到健康鍛煉最低標(biāo)準(zhǔn)。 (錯(cuò))
2.煙齡長的人戒不戒煙對身體健康沒有影響。 (錯(cuò))
3.成年男性一天飲酒的酒精量不應(yīng)超過25克。 (對)
4.合理膳食是指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。 (對)
5.健康的生活方式包括個(gè)人飲食、作息有規(guī)律。 (對)
6.俗話說：早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。這句話有道理嗎? (有)
7.水是一切生命必需的物質(zhì)，飲水越多越好。 (錯(cuò))
8.白開水是最好的飲料。 (對)
選擇題
9.下列哪些因素是目前影響我國公民患慢性病的主要行為風(fēng)險(xiǎn)因素? (ABC)
A.膳食不合理 B.運(yùn)動(dòng)不足 C.吸煙 D.飲酒
10.目前倡導(dǎo)的健康的生活方式主要包括哪幾個(gè)方面? (ABCE)
A.合理膳食 B.適量運(yùn)動(dòng) C.戒煙限酒 D.多飲水 E.心理平衡
11.健康人每周至少運(yùn)動(dòng)幾次? (B)
A. 2次 B. 3次 C. 5次 D. 7次
問答題
12.簡述什么是健康的生活方式?
答：健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡等。
13.請列出五種健康生活方式的表現(xiàn)?
答：①生活有規(guī)律，沒有不良嗜好;
?、谥v求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生;
?、壑v科學(xué)、不迷信;
?、芷綍r(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī);
⑤積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。
14. 談?wù)勀銓π睦砥胶獾睦斫狻?/p>
答：心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己，應(yīng)對日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。
15. 如何保持自身的心理平衡狀態(tài)?
答：有樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)。
16. 適宜運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，怎樣才能做到適宜運(yùn)動(dòng)?
答：適宜運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況，健康人可以選擇適宜自己的運(yùn)動(dòng)方式，根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般心率應(yīng)控制在每分鐘150-170(次)減去年齡的數(shù)值為宜，每周至少運(yùn)動(dòng)3次。
17. 請至少說出適量運(yùn)動(dòng)的3個(gè)好處。
答：①保持健康的體重; ②降低患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn);
?、塾兄谡{(diào)節(jié)心理平衡、緩解壓力; ④有助于改善睡眠。
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