健康知識系列講座(2)
健康知識系列講座
中醫(yī)有“辨證施治,對癥下藥”的說法,可是流傳至今,只剩下后半句“對癥下藥”了?,F(xiàn)在,醫(yī)院都根據(jù)癥狀治病。血壓高,醫(yī)生就給你開降壓藥。為什么血壓 高,他不管;血糖高,就給你開降糖藥,血糖為什么高,他也不管。結果呢,并發(fā)癥越來越多,這是現(xiàn)實。前面提到過,中國字是有順序的,比如;“病癥”,是先 有病,后有癥,應該先查病因,再治病癥,對癥下藥,可現(xiàn)在很多醫(yī)生看病卻相反。
五臟有病,有癥狀表現(xiàn)出來,如果你懂得其中的道理,通過調(diào)理就很好解決了。肝上有病,反應在軀干上是筋,西醫(yī)叫“神經(jīng)”。比如:失眠,西醫(yī)開安眠藥,是針 對其癥下藥的,有幾個人吃好的?沒有,結果,藥越吃越多。衛(wèi)生部曾經(jīng)統(tǒng)計過,凡住精神病院的人,60%——80%的人都是長期服用安眠藥進去的。
五臟六腑都是有各自的工作時間的,如:23:00—1:00即子時,是膽工作;1:00—3:00是肝工作;3:00—5:00是肺工作;5:00— 7:00是大腸工作;11:00—13:00是心工作(這時犯心臟病的人很多);如果失眠,那是膽出現(xiàn)了問題,膽是管腦袋的,(人有多大膽,就要想呀,腦 袋想呀),肝膽相照,肝火大,膽熱,所以睡不好覺,失眠了。肝主筋,精神不好,所以西醫(yī)叫“神經(jīng)衰弱”。凡是精神系統(tǒng)的病,都是肝上的病。脾主肉,比如長 癬,是脾有病了。肺的病反應到皮膚上,老年人得的最多,皮膚瘙癢,春秋是多發(fā)季節(jié)。因為肝火犯肺,肝火春秋最旺。只要把肝火降下來,就不會癢了。
17:00——19:00是腎工作,腎主骨,腎虧骨關節(jié)疼?,F(xiàn)在得骨關節(jié)病的人很多,老年人和青年人都有。年輕人以為是工作累的,老年人認為是上了歲數(shù), 骨關節(jié)疼是正常的,其實是腎虧導致的疼痛。西藥治療骨關節(jié)疼痛的藥是消炎鎮(zhèn)痛的,中藥治療骨關節(jié)疾病的藥是活血化瘀的。試想一下,消炎鎮(zhèn)痛藥口服后,由腸 到胃,藥勁最大,對胃刺激也最大,然后通過血液,再上行到心臟,刺激刺激心臟,再到大腦刺激刺激大腦,最后才到關節(jié),還能有多大的藥勁?能對關節(jié)有多大幫 助?關節(jié)病沒有治好,有多少人的胃因為吃藥給吃壞了!
五臟有病同樣在五官上有反應:肝上的病反應在眼睛上,眼外傷除外,其余的眼病全是肝上得的,白內(nèi)障,青光眼,近視眼全是肝上得的,白內(nèi)障手術后看東西清楚了,但兩年又復發(fā)了,什么原因?手術治療的還是癥,沒有找到根本。
下面介紹一種簡單的方法治療白內(nèi)障,在杯子中加入燒開的熱水,倒入十幾滴醋每天熏眼睛,一段時間后,白內(nèi)障就會好。心上的病,反應在舌頭上,舌頭尖紅腫 瘤,有齒痕,中醫(yī)叫心火,伴有心慌現(xiàn)象,西醫(yī)叫“冠心病”。心慌即供血不足,吃藥后即使心不慌,但供血不足的現(xiàn)象仍沒有得到解決,實際上還是肝出的問題。 脾上的病反應在口上,腮上長口瘡是脾上的病。舌頭上長口瘡是心臟的病,這是兩個病,兩種治法,肺的病反應在鼻子上,如慢性鼻炎。腎的病反應在耳朵上,如耳 鳴,應多吃黑豆。得什么病,吃什么飯,調(diào)理得好,身體健康了,根本不用吃藥。
上述總結的是中醫(yī)五千年養(yǎng)生的精華,歸根到底就是兩種病,氣血不平衡,再往下說一步,人就有五種病,心臟不好的才有病。
下面從西醫(yī)的角度再講一下。西醫(yī)是一個病,一個癥,種類很多。西醫(yī)指出:“血管是否暢通是百病之源”,為什么呢?原因是,人活著依靠血液循環(huán),血液存在于 血管里,大家平常去醫(yī)院看病,都是先化驗血,如果血液有問題,就按照化驗的結果開藥,如果沒有問題,醫(yī)生就會問你,哪里不舒服啊?比如你告訴她你左側(cè)疼, 他就會讓你拍片子,如果拍出的片子的確有問題,里面長東西了,就要做手術處理;如果片子沒有問題;醫(yī)生也沒有辦法了,就開點止疼藥。讓你回家吃一段時間再 復診。血在血管里循環(huán),如果血管破了,堵了,就叫瘤,皮下血管破了,濕疹;粘膜的血管破了,堵了,叫囊腫;子宮里叫肌瘤;乳腺上叫增生;心臟里叫梗;嚴重 的就是癌癥了。血液常年在血管里流動,會產(chǎn)生垃圾,如果飲食不合理,又沒有及時清理垃圾,血液的流速就會加快,對血管壁的沖擊力會加大,從而引發(fā)高血壓 病。就如同把一條大河河道縮窄一半,水流就會加快,對河道的沖擊力就會加大一樣。但很少有人因為血壓高而死亡,造成死亡排在前三名的疾病沒有高血壓,有句 話叫高血壓不可怕,可怕的是并發(fā)癥。長期服用高血壓藥物容易導致心梗、腦梗和腎衰三種并發(fā)癥,這三種病都是能要命的,換句話說,高血壓病人的死亡,絕大多 數(shù)是長期服用降壓藥導致藥物中毒而死的。因為,降壓藥是擴張血管的,當擴張到一定程度時,血管硬化,引發(fā)腦出血或腦梗。上海衛(wèi)生部門做過統(tǒng)計調(diào)查,上海每 12秒就有一個人因吃藥而死。常吃降壓藥容易導致腎衰。衛(wèi)生部有一個統(tǒng)計數(shù)字,因腎衰而做透析的人,10個人中9個半是藥源性中毒引起的,其中8個病人是 長期服用降壓藥引起的,人要是得了這個病,一兩年之內(nèi)不但100——200萬讓你花沒了,命也很難保住。希望大家一定提高預防疾病的意識。
有人問我,血管堵了,怎么辦?需要疏通。先找一下原因。血管堵塞,中醫(yī)叫血瘀,西醫(yī)叫自由基太多,預防學和營養(yǎng)學叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。自然界都是一物降一物的,縱觀萬物,維生素就能解決這一切,其次是礦物質(zhì)。
首先說說維生素。維生素來自于水果和蔬菜。有人說我天天吃水果和蔬菜呀,怎么還缺維生素呀?先來了解一下維生素的特性:1、維生素見水溶解;2、超過40 度分解。我問一下,是不是這樣做的?把買回來的蔬菜先在水中泡一段時間再做?洗蔬菜時先把皮削了,然后洗?接下來切成絲,再洗一次?三次下來維生素少了很 多。燒菜時,維生素遇高溫有又一次分解,試想,還有多少維生素能被人體吸收呢?維生素能不缺乏嗎?
再說一下水果。以蘋果為例,一般情況人們都是這樣做,先洗,再削皮,然后吃。講一個營養(yǎng)常識:一個蘋果中維生素的含量,等于5分硬幣大小的蘋果皮中維生素 的含量。維生素是維持生命的元素,把精華的東西都扔了,還談什么營養(yǎng)?能不得病嗎?有人說;“這樣做是為了把水果、蔬菜上的農(nóng)藥去掉”。我告訴大家,農(nóng)藥 是脂溶性的酸性物質(zhì),家里炒菜的鍋一層油,用水能把油泡干凈嗎?再問一下,用水能把農(nóng)藥泡掉嗎?當然不能!只是腦袋認為干凈而已。飲料中都含有防腐劑,怎 么大家都喝呀?牛奶的成分也有添加劑,大家不是天天都喝嗎?就連咱們吃的藥里也都是化學成分,家家用的洗潔精都是化學成分,不都在天天用嗎?為什么只盯著 水果和蔬菜呢?
我的父親不大,今年86歲,家住呼家樓附近,每一或二周去香山或頤和園一次,騎車去,生命在于運動。什么叫養(yǎng)生?生命是養(yǎng)出來的,不注重一日三餐,不可能有一個好身體。希望聽完課后,從今天開始,洗碗改用堿,既經(jīng)濟又健康。
建議大家每天吃飯時,先生著吃一些(可生吃的)菜,能帶皮吃的,連皮一塊吃。從中醫(yī)講,生吃可以泄肝火,從西醫(yī)講,可以補足維生素。就是前面提到的生熟搭配,如果大家不想得心腦血管疾病,那么從今天起開始吃生菜,預防疾病。如果已經(jīng)得病了,現(xiàn)在吃也不管用了。
中醫(yī)治療、保健的原則是:清、調(diào)、補。清即清除血里的垃圾,和肝有關系,肝吃綠色的,即維生素,也就是生吃菜,柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀? 有腫瘤如何辦呀?生吃長條茄子。有人問,生吃茄子不是有毒嗎?我告訴大家這個“毒”是怎么回事。1935年,日本陰謀侵占中國,但是由于中國人多,日本人 少,怕打不過中國,就想出一個計策,它對當時東北的偽滿洲國政府說:你們可以引進我們國家的長條茄子,你們國家的人飯吃不飽,茄子是絮狀物,能禁飽。它有 一個暗藏的殺機沒有告訴咱們,那時的中國人個個骨瘦如柴,肚子里缺油水,茄子是吸油的,如果吃下去,僅有的一點脂肪也會被吸光,連搶都扛不動了,更別說打 仗了。但是中國人聰明,用蒜化解了茄子吸油的問題,所以流傳下來了一句話:茄子有毒不能生吃,要放蒜。燒茄子是大家最常吃的。今天聽課了,以后要改吃生茄 子,因為茄子吸油,常吃可以降血脂,洗干凈后切絲放醋、放鹽、放雞精、放麻醬涼拌,也可切條沾醬吃。50年代時,人們吃燒茄子,因為那時生活水平低,體內(nèi) 沒油水;今天,人們生活水平提高了,血脂高的情況十分普遍。衛(wèi)生部指出:高血脂已經(jīng)成為危害中國人身體健康的重要因素。再吃燒茄子,血脂就更高了。50年 代的人吃燒茄子,21世紀的人吃生茄子吧。生吃茄子還有一個功能,專門治便秘,效果很明顯。但要提醒年齡大的同志,生吃茄子時,要一點點加大量,否則胃受 不了。再強調(diào)一點:前面提到柿子椒降肝火最好,但大家可以創(chuàng)新,柿子椒拌茄子,圓白菜拌茄子等等。如果以預防疾病為主,一周吃二次即可。
下面說調(diào),調(diào),指調(diào)心、腎。腎吃黑的,心吃紅的,即黑豆+紅豆+山藥+大棗10枚,不許超過10枚,否則上火,如果男同志有前列腺病癥的,女同志有尿頻尿 急的,再加上栗子。煮成粥喝,非常好。原理,黑豆是補腎的,紅小豆養(yǎng)心的,山藥健脾的,大棗養(yǎng)血的,栗子調(diào)前列腺的。如何吃?吃飯前先吃拌生菜,然后吃熟 菜,再吃雞鴨魚肉,主食吃粥。這才叫養(yǎng)生。
我治療所有的病都要求忌口以下三種食品:
第一,牛奶或酸奶。中醫(yī)講牛奶是上火的,牛奶是高脂肪飲品。高血脂、高血壓、心腦血管病人絕大多數(shù)血脂含量偏高,再天天喝牛奶,如同火上澆油,有人說晚上 喝杯牛奶有助睡眠,不知道有幾個人因為晚上喝牛奶睡眠好的,肝臟就怕脂肪,而且肝臟是夜里代謝,晚上喝牛奶,無疑是加重肝臟的負擔,肝膽相照,膽是管大腦 的,膽不舒服了,大腦怎么舒服呢,睡眠怎么會好?有人說,我不喝牛奶喝酸奶好不好?老舍先生的話劇《茶館》里有句話:我現(xiàn)在不抽大煙了,改抽白面兒了。建 議喝豆?jié){,豆?jié){在中國歷史悠久,幾千年的經(jīng)驗證明,豆?jié){非常適宜中國人的體質(zhì)。
第二,辣椒。辣椒是上火的,尤其是在干燥的北方,好吃辣椒會嚴重傷害呼吸系統(tǒng),在衛(wèi)生部的疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn),在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的發(fā)病率較十年前增 加了167%,肺癌已經(jīng)成為中國癌癥發(fā)病率最高的癌癥。在湖北、湖南、四川等潮濕的地區(qū),吃辣椒可以排濕養(yǎng)生,在北方干旱地區(qū)再這么吃辣椒就會害生,這叫 一方水土養(yǎng)一方人,不是一方水土養(yǎng)所有人。
第三,冰鎮(zhèn)食物。中醫(yī)反對吃冰鎮(zhèn)食物,會產(chǎn)生寒閉熱癥,引發(fā)一系列疾病。比如夏天人體內(nèi)很熱時喝冷飲,老百姓講激著了,一下子把熱給閉在體內(nèi),容易誘發(fā)痛 風、感冒等病。喝白酒時發(fā)熱,再喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒是一個道理,寒閉熱。夏天愛吃冰棍、冷飲的孩子絕大多數(shù)都愛感冒。有的家長讓孩子這只手打點滴退燒,那只手拿 冰棍吃,這是在毀孩子!
輔助養(yǎng)生保健運動。中醫(yī)講的運動與大家一般講的運動如跑步、跳舞等不一樣,中醫(yī)講的運動叫運氣動血。1、每天晚上熱水泡腳,手背搓腰。泡腳的目的,利于氣 血循環(huán),但是加上搓腰的動作很關鍵,其目的是刺激腎俞穴,強健腎功能,沒有搓腰這個動作,出的汗都是水樣的,加上搓腰這個動作出的汗是粘的,是在排油、排 毒。2、空閑時,用大拇指捋雙耳耳背,自上向下捋,能起到降血壓的作用。
最后講“補”。大家沒有必要花大錢買各種維生素方面的補藥,蔬菜和水果里的含有大量的維生素,只要吃法正確,可以補足人體所需的維生素。需要補的是“鈣 ”。食療期間女性每天不低于3000毫克,男性每天不低于4000毫克。老百姓一直認為鈣是治療骨關節(jié)疾病的,這是個錯誤認識,鈣是促進血液循環(huán)的。人體 從頭到腳的一切生理活動都離不開鈣。除此之外,鈣還有軟化血管的作用,血管軟化了,血壓會明顯下降,所以有高血壓的病人要服用足夠量的鈣,隨著血壓的下 降,可以將降壓藥逐漸減量。
健康知識講座主持詞
各位領導、同志們:
大家下午好!
舉辦這次“健康知識講座”,主要目的是為了增強同志們的保健意識,提高保健水平、生命質(zhì)量和身體素質(zhì),引導廣大干部自覺摒棄陳舊落后的思想和生活觀念,普及衛(wèi)生防病知識,提倡科學文明健康的生活方式和行為,培育文明健康新風。參加這次講座的有某某機關干部職工共100多人。
今天我們很榮幸地邀請到了南街社區(qū)衛(wèi)生服務中心針灸科主任、中醫(yī)師某某某大夫主講。程大夫出生于中醫(yī)世家,十五歲就開始學習針灸方法,已從事臨床工作20多年。程大夫多次自費到上海、北京、遼寧等地師從多位中醫(yī)名家和針灸專家系統(tǒng)學習中醫(yī)理論,潛心研習針灸醫(yī)術,立志學精學深,更好地為廣大患者服務,解除患者病痛。在多年的行醫(yī)生涯中,程大夫始終堅持“忠實于科學,服務于健康”的理念,在醫(yī)術上精益求精,在服務上無私奉獻,在工作上開拓進取,積累了豐富的保健知識和臨床經(jīng)驗,為我區(qū)的醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)做出了積極貢獻。楊書記在南街調(diào)研時,了解了程大夫的突出事跡后,親自邀請并安排舉辦這次健康教育和保健知識講座。舉辦這次健康知識講座,既體現(xiàn)了楊書記對程大夫醫(yī)德醫(yī)術的充分肯定,也體現(xiàn)了楊書記對廣大干部職工健康狀況的關心和愛護;既是廣大干部職工強身健體的實際需要,也是普及健康知識,保護大家身心健康、調(diào)動工作積極性、提高工作效率的現(xiàn)實需要。
下面,讓我們以熱烈的掌聲請程大夫為大家講座。
同志們,程大夫在百忙之中抽出時間來為我們傳授健康理念和健康知識,讓我們以熱烈的掌聲對程大夫的精彩講座表示真誠的感謝!
今天程大夫為我們進行了深入淺出的輔導,給大家上了一堂生動的衛(wèi)生保健課,使我們受益匪淺。程大夫的講座既有理論高度,又有很強的現(xiàn)實針對性和指導性,是指導大家加強自我保健,開啟健康之門的金鑰匙。通過這次講座,我們要進一步增強自我保健意識,自覺養(yǎng)成良好的生活、工作習慣,加強體育鍛煉,從而以強健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去,愉快地工作,幸福地生活。
讓我們再次以熱烈的掌聲對程大夫的精彩講座表示真誠的感謝!
祝大家身體健康,工作順利,生活幸福!
看過“健康知識系列講座“的人還看了:
1.健康教育知識講座