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      關(guān)于美容養(yǎng)生的知識有哪些

      時間: 謝君787 分享

        美容養(yǎng)生要從二個方面考慮:一是內(nèi)調(diào)、二是外敷。聽起來好像很簡單,事實上做起來不容易。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于美容養(yǎng)生知識的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        美容養(yǎng)生知識之內(nèi)調(diào)

        美容養(yǎng)生之內(nèi)調(diào),顧名思義,就是通過體內(nèi)調(diào)理,以達(dá)均衡。這均衡為酸堿平衡、陰陽平衡、不冷不熱,不胖不瘦。現(xiàn)給你幾款美容養(yǎng)生食譜:

        1、餐前西紅柿,美白好膚色

        餐前一個西紅柿,美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達(dá)到使皮膚白嫩,黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。

        2、海帶豬蹄湯,減少角質(zhì)積累

        豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg,如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得 白皙起來。

        而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細(xì)胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化,有利于毛孔的通暢,還能減少角質(zhì)的積累。

        3、枸杞米酒,讓臉色紅潤

        這不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯,不但美白還能滋補(bǔ)。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。而枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動人。

        4、獼猴桃色拉,補(bǔ)充維生素

        獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素C,多吃可以幫助肌膚排毒,并可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

        5、黃瓜粥,消除雀斑

        粥是很多MM都十分喜愛的食物,因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日 里美 白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

        6、山藥青筍炒雞肝,滋潤皮膚

        這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補(bǔ)美食。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝雖然是動物的肝臟,但一點都不必肌肉營養(yǎng)差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補(bǔ)血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維,能通便、補(bǔ)氣,是很好的美容蔬菜。將三者混合,具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。不過需要注意的是,在食用這道菜時,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果不容易買到雞肝的話,選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

        7、薏仁牛奶粥,阻隔紫外線

        相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生,被很多專家都譽為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2,有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。除此之外,薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效,同時還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌,兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,保證你喝了以后又美又健康。

        8、蟲草老龜湯,改善睡眠質(zhì)量

        老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水,把備用材料放進(jìn)一起燉3小時;燉好后調(diào)味(其實只需加適量的鹽即可)。冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。

        美容養(yǎng)生知識之外敷

        1、杏仁潤膚膏

        主理:潤膚、祛皺。

        來源:《秘術(shù)?!?/p>

        材料:瓜蔞粉10g、杏仁30g。

        方法:將以上藥研磨成膏,每晚洗面后涂之。1周1次。

        功效:對肌膚有滋潤的效果,可以在短時間內(nèi)祛除表情紋,達(dá)到緊實肌膚的作用

        2、去皺膏

        用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調(diào)為膏,每日早晨或晚上涂于面部,保留10~20分鐘后,再用清水洗去。

        經(jīng)常使用可以減少或消除面部皺紋,并有潤膚增白的作用。?

        出處:《千金要方》

        3、嫩膚去皺橘皮水

        橘皮內(nèi)含多種維生素及有機(jī)酸,可用以營養(yǎng)滋潤皮膚,有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉,美容效果很好。

        出處:民間驗方

        4、添容丸

        清初名醫(yī)陳士鋒應(yīng)用古驗方治療粉刺效果很好。此方為輕粉、黃芩、白芷、白附子、防風(fēng)各等量,共研為細(xì)末,用蜂蜜調(diào)好,做成丸子。每日洗臉后,用以擦面。

        本方也能治療各種皮膚病,使容顏美好。

        出處;《石寶秘錄》

        5、苦瓜除粉刺方

        苦瓜洗凈擠汁加冰糖適量飲用。外用苦瓜汁擦患處。連用數(shù)日后,即可去除粉刺。

        出處:民間驗方

        6、天門冬美容方

        天門冬是常用中藥,《本草綱目》云:“煮食之,令人肌體滑澤白凈,除身上一切惡氣不潔之疾。”還記載了諸多服食方法,其中有一方云:“用天門冬十斤,杏仁一斤,搗末,蜜漬。每服方寸匕。”用天門冬外敷,可起到“面黑令白”的作用。用天門冬曬干搗為未,同蜜搗作丸,每日用之洗面,使用不到1月后。皮膚就可變得潔白、細(xì)嫩。

        出處:《圣濟(jì)總錄》

        7、玉黃膏

        當(dāng)歸30克,白芷9克,姜黃90克,甘草30克,輕粉6克,冰片6克,蜂白蠟90~125克。先將前4種藥,浸泡麻油內(nèi)3天,然后在爐火上熬至枯黃,離火去渣,加入輕粉、冰片(預(yù)先研末),最后加蜂白蠟溶化(夏天加125克,冬天加90克),調(diào)攪至冷成膏。外用能潤肌止癢,治皸裂。

        8、玉容丸

        鉛粉90克,白及、白蘞各15克,干胭脂15克,雞子清適量。以上前四種藥,共研細(xì)末,用雞子清調(diào)和為丸,如棗或雞子大均可。用以洗面,可以美化面容,使人細(xì)膩紅潤,兼去面部色素沉著,并可遮掩面部缺陷。

        9、令手面潤澤方

        豬胰一具(細(xì)切),白芷30克,桃仁30克(浸泡去皮),細(xì)辛30克,辛夷60克,冬瓜仁60克,栝樓仁60克。以上藥研碎,以好酒1000毫升剪之,待白芷色黃,濾去藥渣,更煎成膏,用以涂手面,可以潤澤皮膚、保護(hù)皮膚。

        美容的小貼士

        1、每天起床喝2杯水,一杯清水,另一杯可以適量的添加些鹽,這樣可以達(dá)到清腸胃的功效。

        2、睡覺之前,可以用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上大約20分鐘,保持每周使用3次,你的皮膚就會變的意想不到的水亮清透喔!

        3、為了美麗,一定要多喝水,切記不要熬夜,而且對于油炸類的東西盡量少吃為宜,并且要注意保持皮膚的清潔。

        4、首先用冷茶包敷眼五分鐘,接著做一個類似瑜珈的動作--先盤腿,再將手舉高后往前趴下,保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘,要一段時間的練習(xí),但是效果真的很好。

        5、洗臉的時候不要迷信冷水,應(yīng)當(dāng)先用溫水再用冷水,這樣不僅可以使肌膚清洗的更加干凈,而且具有收縮毛孔的神奇作用哦!

        6、睡覺之前,用切的很薄的黃瓜片作為面膜,放置在臉上幾分鐘后取下洗凈,保持一個月,你的臉蛋就會白白嫩嫩。

        7、堅持每周用市售的純水洗臉3~4次,并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面,臉臉自然而然的漂漂喔!

        8、白天要多喝水,多吃水果,晚上則要盡量少喝水,最好在睡前敷水亮面膜,以便保證皮膚的水亮。

        9、將面粉蜂蜜以及牛奶,以2:1:1的配方調(diào)勻,每周敷臉2次,每次15~20分鐘,然后用溫水洗凈,再將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋。注意,此項秘方需加配上一項獨門絕招--每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈,然后將蜂蜜涂抹臉上,讓洗澡時的蒸汽,將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。

        10、將薏仁粉加一小匙在大約1000cc的水中,當(dāng)飲用水喝,不單只對皮膚好,而且對減肥也具有神奇的功效喔。因為意仁具有利尿的效果,多喝可以減少身體的浮腫,所以具有瘦身及瘦臉的功效,而且對于美白肌膚也有著很大的幫助。


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