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      維生素b2的用法維生素b2有什么作用

      時(shí)間: 謝君787 分享

        當(dāng)缺乏維生素B2時(shí),就影響機(jī)體的生物氧化,使代謝發(fā)生障礙,因此要及時(shí)補(bǔ)充,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于維生素b2的用法的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        維生素b2的用法

        口服,當(dāng)人體沒有明顯的癥狀時(shí),可以一次1-2片,一日三次,如癥狀嚴(yán)重時(shí),可一次4-6片,一日3-4次。維生素B2對(duì)人體沒有任何副作用,過量的維生素B2會(huì)從尿液中直接排除體外,所以不用不用擔(dān)心服用過量的問題。

        維生素b2的生理功能

        主要是與維生素B2分子中異咯嗪上1,5位N存在的活潑共軛雙鍵有關(guān),既可作氫供體,又可作氫遞體。在人體內(nèi)以黃素腺嘌呤二核苷酸(FAD)和黃素單核苷酸(FMN)兩種形式參與氧化還原反應(yīng),起到遞氫的作用,是機(jī)體中一些重要的氧化還原酶的輔基,如:琥珀酸脫氫酶、黃嘌呤氧化酶及NADH脫氫酶等。

        主要參與的生化反應(yīng)有呼吸鏈能量產(chǎn)生,氨基酸、脂類氧化,嘌呤堿轉(zhuǎn)化為尿酸,芳香族化合物的羥化,蛋白質(zhì)與某些激素的合成,鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)、儲(chǔ)存及動(dòng)員,參與葉酸、吡多醛、尼克酸的代謝等。

        1、參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝,與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝有關(guān),可提高肌體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率,促進(jìn)生長發(fā)育,維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

        2、參與細(xì)胞的生長代謝,是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素,如強(qiáng)化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。

        3、參與維生素B6和煙酸的代謝,是B族維生素協(xié)調(diào)作用的一個(gè)典范。FAD和FMN作為輔基參與色氨酸轉(zhuǎn)化為尼克酸,維生素B6轉(zhuǎn)化為磷酸吡哆醛的過程。

        4、與機(jī)體鐵的吸收、儲(chǔ)存和動(dòng)員有關(guān)。

        5、還具有抗氧化活性,可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關(guān)。

        維生素b2的一般作用

        1、促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生;

        2、促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長;

        3、幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎反應(yīng),統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥;

        4、增進(jìn)視力,減輕眼睛的疲勞;

        5、影響人體對(duì)鐵的吸收;

        6、與其他物質(zhì)結(jié)合一起,從而影響生物氧化和能量代謝。

        需要維生素b2的人群

        膳食調(diào)查發(fā)現(xiàn),維生素B2缺乏較為普遍。小兒由于生長發(fā)育快,代謝旺盛,若不注意,小兒更易缺乏維生素B2。

        1、妊娠中、哺乳期,服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg,哺乳期間,頭6個(gè)月要攝取1.8mg,之后的6個(gè)月為1.7mg;

        2、不常吃瘦肉和奶制品的人應(yīng)當(dāng)增加維生素B2的攝取量;

        3、長期處于精神緊張狀態(tài)的人需要補(bǔ)充復(fù)合維生素B2的用量;

        4、因潰瘍或糖尿病而長期進(jìn)行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素B2不足的現(xiàn)象(假如患了特別的疾病而正接受醫(yī)治的人,若要改變醫(yī)師所指定的飲食,一定要和醫(yī)師商量);

        5、建議成人的每日攝取量是男性1.3mg,女性1.1mg。

        為防止核黃素短缺癥,應(yīng)注意保護(hù)食物中的核黃素。(吃面條的時(shí)候,三分之一到一半的核黃素進(jìn)入了面湯)
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