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      女性后腰部疼痛怎么回事

      時(shí)間: 嘉馨975 分享

        生活中不少女性都會腰痛的困擾,經(jīng)常腰痛給她們的生活和工作都帶來了不小的影響。那么女性后腰部疼痛是怎么回事?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性后腰部疼痛的資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收獲!

        女性后腰部疼痛的原因

        1、腰肌勞損。

        腰肌勞損是引起女性腰痛的其中一個(gè)原因。專家指出,長時(shí)間維持一種姿勢,如長期站立、長期背負(fù)重物等,可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制,可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛。

        2、節(jié)育環(huán)異常。

        節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過大或節(jié)育環(huán)位置異常等。不當(dāng)?shù)墓?jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi),刺激子宮壁,可反射性地引起腰部疼痛。

        3、長期穿高跟鞋。

        不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋,專家提醒說,穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長,但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降,也容易發(fā)生急性腰扭傷,導(dǎo)致腰痛,給工作生活帶來極大的不便。

        4、骨質(zhì)疏松。

        骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的最常見原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后,由于脊柱的骨量減少,脊柱的承重能力的降低,機(jī)體在負(fù)重甚至在行走中都會出現(xiàn)腰背部疼痛。因此,女性平時(shí)要注意補(bǔ)鈣,特別是在20~30歲時(shí)多補(bǔ)鈣,因?yàn)榇藭r(shí)是女性一生鈣儲存的最好時(shí)期。

        5、脊椎、腰椎病變。

        一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出的婦女,由于壓迫脊髓和神經(jīng)根,也會導(dǎo)致腰痛。骶髂關(guān)節(jié)扭傷是下腰痛最常見的原因之一,女性妊娠后期內(nèi)分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷,而產(chǎn)后早期久行也可引起,多表現(xiàn)為持續(xù)局部疼痛,不敢負(fù)重,活動時(shí)加重,翻身困難。

        6、泌尿系統(tǒng)感染。

        從尿道的生理解剖來看,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛門,再加上一些生理方面的原因,導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會要比男性大。這種泌尿性感染常會導(dǎo)致腰部脹痛,嚴(yán)重者疼痛還會沿輸尿管放射到會陰部。此外,泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石等也會引起腰痛,因此,女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。

        7、子宮、附件等疾病。

        專家指出,盆腔炎是女性腰痛的最常見原因之一,它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。當(dāng)炎性滲出物增多致使盆腔粘連時(shí),可導(dǎo)致腰痛,嚴(yán)重影響患者的生活。

        盆腔腫瘤對腹膜的牽拉也會引起腰痛,盆腔腫瘤多見于中年期女性,常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等,由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。

        8、月經(jīng)、懷孕等生理特性。

        女性之所以容易比男性腰痛,一個(gè)重要的原因就是女性要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕及產(chǎn)褥期等特殊的生理時(shí)期。專家表示:“有些女生在經(jīng)期也吃冷飲等生冷食物,長期如此容易導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)不通,進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng),而有些女性經(jīng)期不注意休息,因此在每次月經(jīng)來臨時(shí),總會感覺腰部酸痛。”

        專家指出,女性在懷孕后,隨著孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長時(shí)間被牽拉而松弛,會導(dǎo)致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經(jīng)、血管,因此不少準(zhǔn)媽媽會感到腰酸背痛。此外,妊娠期間膳食中營養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足,造成孕婦缺鈣,也會引起腰痛。

        女性后腰疼痛預(yù)防方法

        1、選擇適合的鞋子。

        選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子,能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體的沖擊,從而保護(hù)腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。

        2、早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛。

        每日清晨,起床后,可以適當(dāng)?shù)刈鲎錾詈粑⑸焐鞈醒?,可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等癥狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉,從而令腰部肌肉更加有力。

        3、避免久坐和久站。

        不僅長時(shí)間久坐會導(dǎo)致腰痛,長時(shí)間站立亦是如此。長時(shí)間站立會使腰部的承重力增強(qiáng)很多,因此想要保護(hù)好腰部,就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話,建議女性朋友們偶爾換換腳,以幫助減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

        4、在汽車座椅處放置靠墊以保護(hù)腰部。

        有需要經(jīng)常開車的女性朋友要注意了,長期駕駛?cè)菀自斐裳嵬韧吹拿?,而選擇在汽車座椅處放置一個(gè)柔軟的靠墊作為支撐物,以保護(hù)腰部受損,常常開車的女性朋友們趕緊嘗試一下吧。

        5、控制體重。

        控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。肥胖無疑是使腰部肌肉承受更大的壓力。因此,控制體重很重要,建議腰不好的女性朋友們盡量控制自身的體重,防止發(fā)胖而帶來的腰部不適。

        6、坐姿要正確。

        坐姿盡量要正確。由于上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作,而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些,保持正確的坐姿,以減少腰部的承重力。久坐會加重腰部的疼痛,而工作中,要時(shí)不時(shí)的起身走一走,同時(shí),可以在座椅上,腰部的部位放置一個(gè)靠墊,作為腰部的支撐物,以減少腰部的承重壓力。

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